Hvordan krympe prostata naturlig
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Forstørret prostata eller godartet forstørrelse av prostata skjer når celler i prostata unormalt deler seg og formerer seg, noe som får organet til å øke i størrelse.
Godartet forstørrelse av prostata eller BPE kalles også ofte godartet prostatahyperplasi eller BPH.
En forstørret prostata kan forårsake frustrerende og ubehagelige symptomer, vanligvis urin- og seksuelle problemer.
Disse problemene kan redusere den enkeltes generelle livskvalitet. Imidlertid er BPH ikke assosiert med kreft og vanligvis ikke en alvorlig helsetrussel.
Det er flere behandlingsalternativer, inkludert et bredt spekter av naturlige rettsmidler og livsstilsendringer, som kan bidra til å lette symptomene på BPH.
Naturmedisiner for forstørret prostata
Hjemmemedisiner for forstørret prostata inkluderer:
1. Pygeum (afrikansk plommeekstrakt)
Pygeum har også vist seg å inneholde et bredt spekter av fettsyrer, alkoholer og steroler som beta-sitosterol som har en antioksidant og betennelsesdempende effekt på urogenitalkanalen.
Noen få studier indikerer at inntak av mellom 100 og 200 mg pygeumekstrakt daglig eller å dele dette i to 50 mg doser to ganger daglig, kan bidra til å redusere BPH-symptomer.
2. Sag palmetto
Saw palmetto er en av de mest studerte og populære urtetilskuddene som brukes til å behandle BPH.
Flere studier har knyttet sagpalme til reduserte BPH-symptomer. Dette er mest sannsynlig fordi det hemmer produksjonen av dihydrotestosteron (DHT) og reduserer størrelsen på den indre foringen av prostata.
Imidlertid har andre studier ikke klart å fastslå om bruk av sagpalmettotilskudd har noen innvirkning på BPH-symptomer sammenlignet med placebo.
3. Zi-Shen-pille (ZSP)
Zi-Shen-pillen (ZSP) inneholder en blanding av tre planter, inkludert kinesisk kanel.
Formelen kommer fra gammel kinesisk medisin som dateres tilbake til 1200-tallet. Forskere har vist at rotter gitt Zi-Shen-formelen har redusert BPH-hastighet.
Mer forskning er nødvendig på mennesker for å avgjøre om det er effektivt.
4. Cernilton
Noen mennesker bruker urtetilskudd laget av ruggresspollen for å behandle BPH-symptomer. Disse plagsomme symptomene kan omfatte å være ute av stand til å tømme blæren fullstendig og behovet for vannlating ofte om natten.
Under merkenavnet Cernilton er ruggresspollen inkludert i formelen til flere registrerte farmasøytiske kosttilskudd som er rettet mot å lindre symptomer på BPH.
Til tross for sin popularitet, har Cernilton aldri vist seg å påvirke BPH-symptomer i noen store vitenskapelige studier. Noen indikerer imidlertid at det kan bidra til å redusere den totale størrelsen på prostata.
Ytterligere forskning er nødvendig for å fastslå om det fungerer eller ikke.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu eller Orbignya speciosa er en art av palmer som er hjemmehørende i Brasil. Flere urbefolkningens brasilianske stammer og samfunn bruker tørkede eller malte kjerner fra treet til å behandle urogenitale symptomer og tilstander.
Olje fra babassu nøtter har også vist seg å hemme produksjonen av testosteron, mens andre deler av nøtten inneholder forbindelser med betennelsesdempende og antioksidantegenskaper.
6. Brennesle
Brennesle inneholder lignende antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser som pygeum og sagpalme.
Brenneslerot brukes noen ganger i kombinasjon med sagpalmetto. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å avgjøre om den er effektiv.
7. Cucurbita pepo (gresskarfrø)
Gresskarfrø inneholder beta-sitosterol, en forbindelse som ligner på kolesterol og finnes i noen planter. Foreløpige studier har vist at beta-sitosterol kan forbedre urinstrømmen og redusere urinmengden igjen i blæren etter vannlating.
Noen studier anbefaler å ta 10 g gresskarfrøekstrakt daglig for BPH-symptomer.
8. Lykopen
Lykopen er et naturlig forekommende pigment som finnes i mange frukter og grønnsaker. En studie fant at det kan bidra til å redusere utviklingen av BPH.
Tomater er den rikeste kilden til lykopen som er tilgjengelig for folk flest. Men noen få andre frukter og grønnsaker inneholder lavere nivåer av denne antioksidanten.
Jo dypere rosa eller rød frukt eller grønnsak er i farge, jo høyere er lykopeninnholdet.
Andre kilder til lykopen inkluderer:
- papaya
- rosa grapefrukt
- vannmelon
- guava
- gulrøtter
- rød paprika
- aprikoser
- rødkål
9. Sink
Kroniske sinkmangel har vist seg å potensielt øke sannsynligheten for å utvikle BPH. Å ta sinktilskudd eller øke kostinntaket av sink kan bidra til å redusere urinsymptomer assosiert med forstørret prostata.
Sink finnes i fjærfe, sjømat og flere typer frø og nøtter, som sesam og gresskar.
10. Grønn te
Grønn te har mange antioksidanter kalt katekiner som har vist seg å forsterke immunforsvaret og potensielt redusere utviklingen av prostatakreft.
Det er viktig å huske på at grønn te inneholder koffein. Koffein kan stimulere blæren og forårsake en plutselig trang til å urinere, noe som potensielt forverrer BPH-symptomer.
Livsstiltips for å håndtere BPH
Livsstiltips som kan hjelpe noen med å håndtere symptomene på en forstørret prostata inkluderer følgende:
- Forsøk å tisse minst en gang før du reiser hjemmefra for å unngå urinlekkasje eller andre hendelser i offentligheten som kan være veldig stressende og pinlig.
- Dobbelt ugyldighet ved å prøve å tisse igjen noen minutter etter å ha tømt første gang, for å tømme blæren så mye som mulig under toalettbesøk.
- Prøv å ikke drikke væske de to timene før leggetid for å unngå å sove med full blære.
- Prøv å holde deg hydrert ved å drikke minst 2 liter vann daglig.
- Prøv å opprettholde en sunn kroppsvekt så mye som mulig.
- Tren regelmessig og så ofte som mulig.
- Prøv å ikke drikke for mye om gangen.
- Prøv å redusere eller unngå stress for å redusere trang til vannlating.
- Unngå eller begrense produkter som forårsaker dehydrering, som forkjølelsesmedisiner og avfettingsmidler
- Bruk absorberende urinblokker eller bukser for å absorbere urinlekkasjer og redusere fuktighet og ubehag.
- Bruk urinhylster, som er kondomformede og passer over penis for å tømme urinen i en liten pose festet til benet.
- Bruk urinrørsmassasje etter urinering ved å trykke fingrene forsiktig opp fra bunnen av pungen for å prøve å presse ut urinen som er igjen i urinrøret og forhindre lekkasje senere.
Hva er årsakene til forstørret prostata?
I de aller fleste tilfeller er BPH idiopatisk, noe som betyr at den ikke har noen kjent årsak. Leger og forskere prøver fortsatt å finne ut nøyaktig hvordan og hvorfor noen menneskers prostataceller begynner å dele seg unormalt.
Men de fleste tilfeller av BPH påvirker menn på minst 40 år, vanligvis de som er 50 år og eldre. Så de fleste studier antyder at BPH er relatert til hormonelle endringer, spesielt de som forekommer naturlig med alderen.
Når menn blir eldre, endres hormonnivået, spesielt nivåer av testosteron, østrogen og et biprodukt av testosteron kalt dihydrotestosteron (DHT).
Noen få studier har vist at endringer i balansen mellom disse hormonene kan få noen prostataceller til å vokse og dele seg unormalt.
Risiko for forstørret prostata
Potensielle risikofaktorer for forstørret prostata inkluderer:
- alder
- diabetes
- fedme
- familiehistorie av BPH
- hjertesykdom
- Asiatisk arv eller avstamning
De fleste menn har 50 prosent sjanse for å få BPH i en alder av 60 år, og en 90 prosent sjanse i en alder av 85 år.
Matvarer som kan hjelpe
Flere typer matvarer og næringsstoffer kan redusere eller utløse BPH og tilhørende symptomer.
Matvarer som kan være gunstige for BPH inkluderer:
- fiberrik mat, som fullkorn, belgfrukter, bønner og mørke, grønne grønnsaker
- frukt og grønnsaker rik på antioksidanter, vanligvis mørkerøde, gule og oransje varianter
- mat rik på sink, som egg, de fleste typer sjømat og nøtter
- produkter som inneholder fytoøstrogener, som soyamat, kikerter, lucerne og fava bønner
- mat rik på omega-3 fettsyrer, inkludert de fleste fisk og noen nøtter og frø, som hamp og chia
Matvarer med BPH, eller de som er i fare for å utvikle det, bør unngå eller begrense inkluderer:
- koffein
- kunstige søtningsstoffer
- alkohol
- nikotin
- kullsyreholdige drikker
- stivelsesholdig, raffinert mat
- rødt kjøtt
Å gjøre diettendringer kan hjelpe til med å håndtere eller forhindre forstørret prostata og eventuelle resulterende symptomer.
BUTIKK FOR VITAMINER OG TILSLAG
Noen av de naturlige rettsmidlene i denne artikkelen er tilgjengelige i helsekostbutikker og på nettet. Ytterligere forskning er nødvendig for å fastslå hvor effektive disse naturlige rettsmidlene er for behandling av BPE.
- pygeum (afrikansk plommeekstrakt)
- Så palmetto
- brennesle
- cucurbita pepo (gresskarfrø)
- lykopen
- sink
- grønn te
