Hvilke hjemmemedisiner kan hjelpe med rennende nese?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
En rennende nese kan være et av de mest irriterende symptomene på forkjølelse. Heldigvis er det flere naturlige og hjemmemedisiner å prøve.
I denne artikkelen ser vi på følgende måter å stoppe en rennende nese:
- varme drikker
- varm dampinnånding
- varme bad
- neti potter
- capsaicin
Vi ser også på bevisene som støtter disse rettsmidler og lister opp noen tips for å takle en rennende nese.
Fem måter å stoppe en rennende nese på
1. Ta en varm drikke
En varm drikke er et tradisjonelt, kjent middel mot forkjølelse. Faktisk er det noe vitenskap som støtter denne hjemmebehandlingen.
En studie fra 2009 publisert i Rhinologi fant ut at å drikke en varm drikke bidro til å redusere symptomene på forkjølelse.
Studien bemerket at effekten kan være hovedsakelig psykologisk, men den identifiserte også en fysisk reaksjon. Den varme drikken stimulerte en nerve knyttet til munn- og nesehulen, noe som kan forklare lindring av forkjølelsessymptomer.
2. Varm dampinnånding
Det er forskjellige måter å utføre varm dampinnånding på, men grunnideen er den samme. En person tilfører urter eller essensielle oljer til varmt vann, lener seg over vannet og puster inn dampen.
En studie fra 2015 publisert i Journal of Dental and Medical Sciences så på måter dampinnånding som inneholder forskjellige tilsetningsstoffer, bidro til å behandle forkjølelsessymptomer.
Studien fant at symptomene forbedret seg raskere og mer effektivt ved innånding enn uten.
3. Et varmt bad
En person kan sannsynligvis få noen av fordelene med dampinnånding mens de suger seg i et varmt bad.
Hvil i et varmt bad vil naturlig føre til innånding av damp, samtidig som det hjelper til med å slappe av kroppens muskler.
4. Neti-potter
En neti-pott er en enhet som ser ut som en liten tekanne. Folk bruker den til å skylle ut nese og bihuler.
For å bruke en neti-pott, bør en person lene seg over vasken, vippe hodet sidelengs og helle vann fra potten i ett nesebor til potten er tom.
Hvis det gjøres riktig, vil vannet frigjøres fra motsatt nesebor. Personen skal deretter fylle opp gryten og gjenta prosessen på den andre siden.
Neti-potter kan virke som et merkelig konsept, og de er litt rotete enn nesespray. Imidlertid kan de være effektive for å rydde opp en rennende nese. Ulike merker er tilgjengelige for kjøp online.
En studie fra 2009 i The Journal of Family Practice fant ut at "vanning med stort volum, lavtrykk," slik som det som ble oppnådd ved bruk av en neti-potte, var mer effektiv enn nesespray for å forbedre de undersøkte nese-bihulebetennelsessymptomene, inkludert en rennende nese.
5. Chili nesespray eller krydret mat
En anmeldelse fra 2016 publisert i Nåværende rapporter om allergi og astma fant ut at nesespray som inneholder capsaicin - forbindelsen som gir chilipepper varme - effektivt kunne behandle ikke-allergisk rhinitt. Denne tilstanden forårsaker en rennende nese, blant andre symptomer.
Krydret mat kan i utgangspunktet gjøre en rennende nese verre.Forfatterne bemerket imidlertid at capsaicin er unikt blant naturlige irriterende stoffer fordi den milde irritasjonen det forårsaker følges av en langvarig periode der symptomene forbedres betydelig.
Mens capsaicin nesespray har vist seg å være effektiv, anbefales ikke folk å lage sine egne hjemme ved hjelp av chilipulver. Testede merker er tilgjengelige for kjøp online.
En person med rennende nese kan også ha nytte av å spise den spiciest maten de kan håndtere. Rennende nese vil sannsynligvis bli verre under måltidet, men eventuelle bihuler kan bli bedre kort tid etter at måltidet er ferdig.
Tips for å takle en rennende nese
Følgende er noen enkle tips for å rydde opp en rennende nese og gjøre hele opplevelsen mindre ubehagelig:
- Bruk myke, essensielle oljeinfuserte vev. En av de mest irriterende delene av å ha en rennende nese er å gni huden rå ved å tørke den kontinuerlig. Bruk av ekstra mykt, essensielt oljeinfusert vev kan berolige rå hud og forhindre ytterligere irritasjon. Disse vevene er også tilgjengelige online.
- Bruk de mest effektive midlene rett før sengetid. Søvn er avgjørende for humør og generell helse, ikke minst når du kommer deg etter forkjølelse. Bruk de mest effektive behandlingene ved sengetid for å sikre en avslappende natt.
- Fokuser på å slappe av hjemme til problemet løser seg. Det kan være vanskelig å nyte en sosial begivenhet mens du føler deg selvbevisst om en rennende nese. Å se på symptomet som en grunn til å bli hjemme og fokusere på utvinning kan være nyttig.
Når skal jeg oppsøke lege
En rennende nese er vanligvis ikke en medisinsk nødsituasjon. Imidlertid kan det være et symptom på visse kroniske eller akutte tilstander, for eksempel en sinusinfeksjon eller rhinitt.
Hvis en rennende nese ikke begynner å bli bedre etter noen dager, kan det være lurt å oppsøke lege, spesielt hvis personen også opplever influensalignende symptomer.
