PERIMENOPAUSEPERIODER: NøKKELSYMPTOMER OG BEHANDLING - OVERGANGSALDER

Hvordan påvirker perimenopause perioder?

Mønsteret til menstruasjonene til en person endres i løpet av menopausen. Sykluser kan bli lengre eller kortere, og noen ganger kan folk hoppe over perioder helt.

Innledningen til overgangsalderen kalles perimenopause. Endring av hormonnivå i løpet av denne tiden kan endre frekvensen, symptomene og regelmessigheten av en persons perioder.

Hvordan endres perioder i løpet av overgangsalderen?

Menstruasjonssyklusendringer vil variere mellom individer.

Hver persons opplevelse av overgangsalderen er forskjellig, og endringer i menstruasjonssyklusen varierer mellom individer.

Når folk nærmer seg overgangsalderen, fører hormonelle skift til at kroppene deres egges sjeldnere. Når eggstokken ikke frigjør et egg, kaster ikke livmorslimhinnen, og personen har ikke mensen.

Det vanligste skiftet i menstruasjonssyklusen er at en person begynner å få færre månedlige perioder.

Fordi eggløsning ikke forekommer syklisk i løpet av overgangsalderen, produserer kroppen mindre mengder av et hormon som kalles progesteron. Dette kan føre til at slimhinnen i livmoren bygger seg opp lenger enn vanlig, noe som gjør perioder sjeldnere og tyngre.

På grunn av disse hormonelle svingningene kan folk merke følgende endringer i perioder i løpet av perimenopausen:

Mindre hyppige perioder. Dette oppstår fordi folk ovulerer sjeldnere.
Lengre, tyngre perioder. Dette skjer fordi slimhinnen i livmoren har tid til å vokse seg tykkere og det tar lengre tid å kaste.
Lysere perioder. Folk kan oppleve lettere perioder når østrogennivået er lavt. Dette er fordi østrogen øker tykkelsen på livmorslimhinnen.
Uregelmessige menstruasjoner. Folk kan ha uregelmessige perioder, flekker mellom perioder, eller begge deler, når livmorslimhinnen blir tykkere enn vanlig.
Endring av menstruasjonssymptomer. Folk kan også merke en økning eller reduksjon i menstruasjonssmerter og andre symptomer.

Tiden mellom månedlige perioder kan også variere sterkt. Noen menneskers perioder kan endres uforutsigbart fra måned til måned. Perioden kan for eksempel være tung den ene måneden og fraværende den neste.

Generelt opplever folk lettere og sjeldnere perioder når de går gjennom overgangsalderen. Hvis noen opplever lengre, tyngre og hyppigere perioder, bør de oppsøke legen sin for å diskutere mulige årsaker til dette.

Over tid vil perimenopausen føre til at en persons perioder blir sjeldnere og til slutt stopper helt. Vanligvis anser leger overgangen til overgangsalderen som fullført når en person har gått 1 år uten en periode.

Etter 1 år bør folk snakke med legen sin om vaginal blødning.

Behandle perioder i løpet av menopausen

Hvis folk merker at menstruasjonssymptomene deres blir mer ubehagelige i løpet av overgangsalderen, kan de prøve:

tar reseptfrie smertestillende midler eller spesifikke medisiner for periodesymptomer
trener for å redusere oppblåsthet og hjelp med kramper
trene meditasjon for å lindre stress, smerte eller humørsvingninger
bruke varme på ryggen eller magen for å hjelpe med kramper og muskelsmerter

Personer som opplever uregelmessige eller smertefulle perioder, kan finne lettelse fra å bruke hormonell prevensjon.

Mange rapporterer om andre symptomer i løpet av overgangsalderen, inkludert humørsvingninger, hetetokter, tørrhet i skjeden og utmattelse. Leger foreskriver ofte hormonerstatningsterapi (HRT) for å hjelpe til med å håndtere disse symptomene.

Hormoner kan hjelpe med mange symptomer, men folk bør merke seg at de kan medføre helserisiko, inkludert økt risiko for:

galleblæresykdom
blodpropp eller hjerneslag
livmor eller brystkreft

Risikoen er vanligvis liten og avhenger av personens generelle helse og den spesifikke behandlingen som brukes. Så diskuter alltid fordelene og risikoen med en lege.

American College of Obstetricians and Gynecologists bemerket at visse urter, inkludert soya og svart cohosh, kan hjelpe med noen symptomer på overgangsalder. Snakk alltid med en lege før du prøver nye midler, inkludert disse kosttilskuddene, som er tilgjengelige uten resept.

Noen mennesker tror at soya hjelper overgangsalderen symptomer fordi det etterligner østrogen.

Ifølge en studie fra 2017 kan det å spise en diett rik på soyaprodukter hjelpe folk med å regulere hormonene. Forskerne fant at visse soyatilskudd kan redusere antall overgangsalder symptomer en person opplever.

Fordi de fleste fortsatt har perioder i løpet av overgangsalderen, er det fortsatt mulig å bli gravid i løpet av denne tiden. De som allerede bruker hormonell prevensjon, bør fortsette å ta det hvis de vil unngå graviditet.

Kostholdstips

Meieriprodukter kan bidra til å forhindre osteoporose.

Noen diettendringer kan hjelpe en person til å holde seg frisk under denne overgangen.

Kostholdstips inkluderer:

Spise et variert, næringsrikt og sunt kosthold. Mange opplever at stoffskiftet avtar i løpet av dette livsfasen, noe som gir mer vektøkning enn vanlig.
Inkludert kalsium og vitamin D i dietten for å forhindre osteoporose og beinbrudd. Meieriprodukter og mørke bladgrønnsaker er rike på disse næringsstoffene. Noen velger også å ta et supplement.
Drikker rikelig med vann for å unngå dehydrering. Dette kan også hjelpe med tørr hud og tørrhet i skjeden.

Andre årsaker til periodeforandringer

Den vanlige månedlige perioden er ikke den eneste grunnen til at folk kan blø.

Fordi en persons perioder ofte er uregelmessige i løpet av overgangsalderen, bør de være ekstra oppmerksomme på eventuelle unormale symptomer - spesielt da noen uterusrelaterte tilstander er mer vanlige under og etter perimenopause.

Folk kan blø på grunn av:

Endometrieatrofi. Lavt østrogen i overgangsalder og overgangsalder kan føre til at vevet i livmoren blir veldig tynn, noe som kan forårsake uregelmessig blødning.
Uterine polypper. Dette er godartede vekster som kan vokse inne i livmoren og livmorhalsen. Polypper forårsaker ikke alltid symptomer, men noen merker blødninger etter sex.
Endometriehyperplasi. Hormonale skift kan føre til at livmorslimhinnen tykner i perimenopausen. Når kroppen har for mye østrogen uten nok progesteron, kan denne tykkelsen forårsake blødning. Blødning er det vanligste symptomet. Endometriehyperplasi kan behandles, men kan øke en persons risiko for kreft.
Livmorkreft. Livmorkreft skjer når unormale eller atypiske celler utvikler seg til kreft. Selv om det er sjeldent, presenterer det vanligvis kraftig blødning eller postmenopausal blødning.

Når skal jeg oppsøke lege

Perimenopause er ikke en sykdom og krever ikke behandling. Det kan imidlertid øke folks risiko for å utvikle visse sykdommer. Videre kan menstruasjonssyklusen endres av andre årsaker enn perimenopause.

Alle som opplever endringer i menstruasjonssyklusen, bør oppsøke lege for å få en diagnose.

Personer som går gjennom overgangsalderen bør oppsøke lege hvis:

de opplever bivirkninger forbundet med hormonbehandlinger
de blør etter 1 år uten en periode
de opplever blødninger som er veldig tunge, veldig smertefulle, eller som suger gjennom mer enn en pute eller tampong i timen
hormonbehandling slutter å hjelpe med perimenopausesymptomer
de opplever smerte eller blødning under eller etter sex