Trening kan forhindre hjerteinfarkt hos ellers sunne mennesker
Ny forskning publisert i European Heart Journal antyder at selv personer uten tegn på hjerte- og karsykdommer bør trene for å forhindre hjerteinfarkt. Kardiorespiratorisk kondisjon kan være en prediktor for fremtidige problemer, advarer forskerne.
Hjertesykdom er fortsatt den viktigste dødsårsaken blant menn og kvinner i USA, ansvarlig for dødsfallet til rundt 610.000 mennesker hvert år.
Koronararteriesykdom er den vanligste formen for hjertesykdom, som ofte resulterer i hjerteinfarkt.
Imidlertid kan til og med friske mennesker være i fare for hjerteinfarkt, påpeker ny forskning.
Selv om noen ikke har tegn på kardiovaskulære problemer, kan lav kardiorespiratorisk kondisjon forutsi fremtidig hjertesykdom. Av denne grunn bør sunne individer trene regelmessig for å holde hjertesykdommer i sjakk.
Jon Magne Letnes, Ph.D., ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i Trondheim, er hovedforfatter av det nye papiret.
Studerer kardiorespiratorisk treningsnivå
Letnes og kollegaer analyserte kardiorespiratorisk kondisjon hos 4527 "sunne og fitne" individer som registrerte seg i den store HUNT3-studien i 2006–2008.
Som en del av studien løp deltakerne på tredemølle mens de hadde på seg en oksygenmaske og en pulsmåler. Forskerne målte deltakernes kardiorespiratoriske kondisjon, som er kroppens evne til å forsyne musklene med tilstrekkelig oksygen under en treningsøkt.
Standardmål for kardiorespiratorisk kondisjon er VO2max - det vil si "den maksimale mengden oksygen kroppen kan bruke i en spesifisert periode med vanligvis intens trening." Dette avhenger av en persons vekt, samt av helse og styrke i luftveiene.
Forskerne hadde også tilgang til data om deltakernes røykestatus, alkoholinntak, familiehistorie av hjertesykdom, fysisk aktivitet, kroppsmasseindeks (BMI), blodtrykk og kolesterolnivå.
Letnes og team fulgte deltakerne i nesten 9 år.
‘Trening som forebyggende medisin’
I løpet av den 9-årige oppfølgingsperioden utviklet bare 147 (3,3 prosent) av deltakerne hjertesykdom, døde av den eller trengte kranspulsårstransplantasjon. Dette er en kirurgisk prosedyre som fjerner arteriene og frigjør blodstrømmen til hjertet.
Imidlertid fant Letnes og kollegaer også at bedre kardiorespiratorisk kondisjon korrelerte med redusert kardiovaskulær risiko - inkludert risikoen for hjerteinfarkt - gjennom hele studietiden.
Bjarne Nes, en forsker ved NTNU og den tilsvarende forfatteren av studien, oppsummerer funnene og sier: "Vi fant en sterk sammenheng mellom større kondisjon og redusert risiko for en koronar hendelse i løpet av de 9 årene med oppfølging i en veldig sunt utvalg av voksne. ”
"Faktisk hadde deltakerne som var i de 25 [prosent] av dem med høyest kardiorespiratorisk kondisjon nesten halvparten av risikoen sammenlignet med [de] i de 25 [prosent] med lavest kondisjonsnivå."
Bjarne Nes
Mer spesifikt falt risikoen for hjerteproblemer med 15 prosent for hvert metabolsk ekvivalent. Dette er en måleenhet som uttrykker "kostnadene ved fysiske aktiviteter som et multiplum av den hvilende metabolske hastigheten."
"Dette indikerer at økt kondisjon i kardiorespirasjonen beskytter mot både kroniske og akutte hjerte- og blodkarproblemer," sier Nes. "Selv en liten økning i kondisjon kan ha stor innvirkning på helsen."
Studiens hovedforfatter legger til at studien skal "oppmuntre til bruk av trening som forebyggende medisin. Noen få måneder med regelmessig trening kan være en effektiv måte å redusere kardiovaskulær risiko på. ”
