Kan saltvannspyle hjelpe deg med å gå ned i vekt?

Noen mener at saltvannsspyling kan lindre forstoppelse, redusere oppblåsthet eller rense tykktarmen. Saltvannspyling blir mer populært, men anmeldelser er blandede, og dette hjemmemedisinet kan utgjøre helserisiko.

I følge noen kilder kan saltvannspyling hjelpe med vekttap, frigjøring av væskeretensjon eller forbedring av fordøyelsen. På den annen side er kroppen i stand til å rense seg selv uten hjelp fra spyling eller vask.

Før du starter en avrusningsmetode, er det viktig å snakke med en lege for å se om saltvannsspyling er passende. Saltvannsspyling kan være farlig for personer med eksisterende medisinske tilstander.

Hva er saltvannsspyling og hvorfor gjøre det?

Bivirkninger av saltvannsspyling kan omfatte kvalme og oppkast.
Bildekreditt: Poyraz 72, 2015

Saltvannspyling brukes til å behandle forstoppelse, oppblåsthet og for å avgifte tykktarmen under et juice raskt eller lignende renseprogram.

Talsmenn hevder at giftstoffer trekkes inn i tykktarmen under avgiftningsprogrammer, for eksempel juicing, og krever fjerning, noe som kan gjøres med saltvannspyling.

Tilhengere av kolonrensing knytter kroniske medisinske problemer med kolon giftstoffer, og derfor anbefaler de kolonrens for å øke immunfunksjonen og energinivået.

Saltvannet skyller selv tilsynelatende hjelpen til tykktarmen i å rense gammelt fekalt materiale og giftstoffer fra kroppen, og det antas å være trygt generelt.

Likevel er det noen i det medisinske miljøet som advarer mot praksisen.

Risiko

Det er noen bivirkninger som kan være alvorlige til tross for at mange tilhengere av saltvannsspyling rapporterer at det er minimale risikoer.

Vanlige bivirkninger inkluderer symptomer, som kvalme, oppkast og svakhet.

Potensialet for dehydrering og elektrolyttubalanse kan føre til symptomer som kan være alvorlige, inkludert:

• muskelspasmer
• svakhet
• rykninger
• nummenhet
• forvirring
• føler seg sløv
• kramper
• kramper
• hjerteproblemer, inkludert endringer i blodtrykk og hjerterytme

Saltvannspyling er ikke et godt alternativ for alle, og det er viktig å snakke med en lege før du starter en saltvannspyling. Igjen er det verdt å huske at kroppen kan rense og skylle seg uten ekstra hjelp.

Det kan anbefales at de med høyt blodtrykk, fordøyelsesproblemer, nyre- eller hjertesykdommer eller andre alvorlige medisinske tilstander bør unngå saltvannspyling og kolonrens.

Saltvannsrens skal ikke brukes av gravide eller ammende kvinner eller barn.

Forskning

Det er begrenset om noe vitenskapelig bevis som støtter bruken av saltvann.

Imidlertid er det mange personlige opplevelser som blir notert på internett, og diskuterer praksis med dette rensemidlet. Men ytterligere forskning er nødvendig på dette området for å bestemme effektiviteten og sikkerheten ved tarmrensing.

Hvordan skylle saltvann

En vanlig saltvannsspyleoppskrift innebærer å blande ikke-jodisert salt med vann ved å:

• tilsett 1 til 2 ts ikke-ionisert salt, helst havsalt eller rosa himalaya havsalt, til 1 liter vann, og rør til det er oppløst
• drikke blandingen over en periode på 5 eller så minutter

En saltvannspyling gjøres ofte på tom mage, for eksempel første om morgenen, for å produsere flere avføring gjennom dagen.

Hvis en person prøver dette middelet, bør de sørge for at det er et bad i nærheten det meste av dagen.

Alternativer

En fiberrik diett er et alternativ til saltvannsrens.

Forsiktighet bør utvises når du vurderer kolonrensing med avføringsmidler, piller, te og andre urtetilskudd. Disse er vanligvis ikke regulert av United States Food and Drug Administration (FDA) og har ikke betydelig forskning som støtter bruken av dem.

Noen kan faktisk forstyrre visse medisiner eller ha mulige alvorlige bivirkninger hos noen mennesker.

Alternativer til saltvannsrens for å opprettholde helse i tykktarm, nyre og lever kan omfatte:

• spise et fiberrikt kosthold som inneholder fullkorn, frukt, grønnsaker og belgfrukter
• tar fibertilskudd for å redusere forstoppelse
• unngå dehydrering ved å drikke rikelig med vann hele dagen
• begrense alkoholforbruket
• slutte å røyke
• trener regelmessig
• holde en sunn kroppsvekt for kroppstypen din

Outlook

Saltvannsspyling blir stadig mer populært for å lindre symptomer på forstoppelse, oppblåsthet, eller det noen beskriver som ‘giftige’ fysiske symptomer. Det er imidlertid viktig å huske at det er behov for mer forskning på dette området for å bestemme sikkerhet, effekt og effekt på kroppen.

Det ser ut til at saltvannspyling i de fleste tilfeller er relativt trygg, men dette gjelder ikke for alle. De med høyt blodtrykk, fordøyelsesproblemer, nyre- eller hjertesykdommer, bør unngå saltvann og rødmer i tykktarmen.

Før folk prøver å rense tykktarmen, bør folk ta en diskusjon med legen sin for å sjekke sikkerheten i hvert tilfelle.