Beste antikrefttilskudd
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Visse kosttilskudd kan bidra til å redusere risikoen for kreft eller støtte kroppen under kreftbehandling. Kosttilskudd kan inneholde urteekstrakter eller vitaminer og mineraler. Det er et stort antall tilgjengelige, så noen mennesker kan synes det er utfordrende å vite hvor de skal begynne.
Imidlertid kan begrepet antikrefttilskudd være litt misvisende. Noen kosttilskudd kan bidra til å redusere en persons risiko for å utvikle kreft eller støtte kroppen under kreftbehandling, men intet supplement kan erstatte standard kreftterapi.
Alle som vurderer å ta vitaminer og kosttilskudd under kreftbehandling, bør først søke råd fra legen sin, spesielt da noen kan samhandle med andre medisiner eller forårsake bivirkninger.
I denne artikkelen diskuterer vi noen av kosttilskuddene som kan bidra til å forhindre kreft eller hjelpe til med utvinning under kreftbehandling. Vi dekker også risiko og hensyn.
Omega-3 fettsyrer
Omega-3 er flerumettede fettsyrer som naturlig finnes i en rekke matvarer, inkludert:
- fisk, inkludert laks, makrell og tunfisk
- planter oljer, slik som de fra linfrø, soyabønner og raps
- nøtter og frø
Noen undersøkelser antyder at omega-3 fettsyrer kan bidra til å forhindre noen typer kreft.
For eksempel fant en gjennomgang fra 2015 bevis for at de antiinflammatoriske egenskapene til omega-3 kan redusere en persons risiko for å utvikle brystkreft.
Imidlertid undersøkte en klinisk studie i 2019 helsemessige fordeler av omega-3-fettsyrer hos 25871 personer.
Forskerne fant at deltakere som tok omega-3 kosttilskudd ikke hadde en samlet redusert risiko for kreft sammenlignet med de som tok placebo. Det var heller ingen sammenheng mellom å ta omega-3 kosttilskudd og en lavere risiko for bryst-, kolorektal- eller prostatakreft.
Kosttilskudd som inneholder omega-3 fettsyrer er allment tilgjengelige i helsebutikker og apotek i en rekke forskjellige former, inkludert:
- tran
- fiskeolje
- krillolje
- algeolje, som kommer fra alger og er egnet for vegetarianere og veganere
En person kan også kjøpe omega-3 kosttilskudd online.
Kontoret for kosttilskudd (ODS) anbefaler et daglig inntak på 1,1–1,6 gram (g) omega-3 fettsyrer for personer i alderen 14 år og oppover. En person bør snakke med legen sin før de tar omega-3 kosttilskudd, da de kan samhandle med noen medisiner.
Grønn te
Grønn te er en populær drink som er rik på forbindelser som kalles polyfenoler, som har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Kosttilskudd som inneholder ekstrakter fra grønn te og dens viktigste aktive komponent, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), kan hjelpe i kampen mot kreft.
Ifølge en 2018-gjennomgang kan EGCG og grønn teekstrakter bidra til å forhindre eller forsinke kreftutbrudd, kreftgjentakelse og sekundær vekst fra kreft.
Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse (NCCIH) sier imidlertid at studier av grønn te og kreft hos mennesker så langt har gitt inkonsekvente resultater.
Å drikke en eller flere kopper grønn te hver dag er en enkel måte å nyte de potensielle helsemessige fordelene. En person kan kjøpe en rekke forskjellige grønne teer på nettet.
Ekstrakter av grønn te er også lett tilgjengelige som kosttilskudd, og folk kan også kjøpe mange av disse på nettet. Imidlertid kan noen synes at disse ekstraktene er for konsentrerte.
I følge NCCIH kan grønn te samhandle med nadolol, som er en medisin for behandling av høyt blodtrykk og hjerteproblemer. Folk som for tiden tar denne medisinen, bør snakke med legen sin før de bruker grønne te-produkter.
For mer inngående ressurser om vitaminer, mineraler og kosttilskudd, besøk vårt dedikerte knutepunkt.
Hvitløk og løk
Hvitløk og løk tilhører Allium slekt av planter.
Ifølge en gjennomgang fra 2015 kan det å spise flere av disse plantene bidra til å redusere risikoen for visse kreftformer, spesielt i fordøyelseskanalen. Imidlertid er effekten vanskelig for forskere å tallfeste, og det er ikke klart hvor mye av disse grønnsakene en person trenger å spise.
En studie fra 2018 viste at hvitløksekstrakt blokkerer veksten av noen typer kreftceller i prøverørseksperimenter og musemodeller.
Forskerne bemerket imidlertid også at noen studier antyder at hvitløkekstrakt kan øke aktiviteten til noen cellegiftmedisiner. Som sådan bør alle som gjennomgår kreftbehandling snakke med legen sin før de bruker hvitløkekstrakt.
Hvitløk ekstrakt kosttilskudd er tilgjengelig for kjøp online.
Ingefær
Ingefær er et tradisjonelt middel mot fordøyelsesproblemer og kan også bidra til å lindre bivirkningene av kvalme og oppkast som cellegift og strålebehandling ofte kan forårsake.
Å lage te av kokt ingefærrot eller spise naturlig kandisert ingefær hele dagen kan bidra til å lindre disse bivirkningene. Folk kan også kjøpe en rekke ingefærte online.
Urte kosttilskudd som inneholder ingefær ekstrakt er også tilgjengelig for kjøp online. Imidlertid kan disse ekstraktene være for konsentrerte for noen mennesker.
Det er noen bekymringer for at ingefær kan samhandle med blodfortynnere, så folk som tar disse medisinene, bør konsultere lege før de tilfører ingefær i kostholdet.
Gurkemeie
Gurkemeie er et oransje krydder som er en vanlig ingrediens i asiatisk mat, som karri. Gurkemeie inneholder en forbindelse som kalles curcumin, som har både antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Ifølge en 2016-gjennomgang antyder studier at curcumin kan redusere tumorveksten og føre til at kreftceller dør. Imidlertid er mye av forskningen fra prøverørstudier og dyremodeller, og forskere må utføre mer forskning på mennesker for å bekrefte funnene.
Både hele roten og bakken krydderform av gurkemeie er allment tilgjengelig i dagligvarebutikker. En person kan prøve å legge gurkemeie til karriretter, risretter, supper og andre måltider. Gurkemeie er også tilgjengelig som te og kosttilskudd.
En person kan kjøpe en rekke forskjellige gurkemeie- og curcumin-produkter online, inkludert:
- hel gurkemeie rot
- bakken gurkemeie
- gurkemeie teposer
- curcumin kosttilskudd
Vitamin d
D-vitamin er viktig for sunne bein, tenner og muskler og spiller også en viktig rolle i nervenes funksjon og immunforsvaret.
Ifølge National Cancer Institute (NCI) indikerer forskning på mus at vitamin D kan bremse eller forhindre vekst eller utvikling av kreft. NCI bemerker også at noen studier på mennesker antyder at høyere inntak av vitamin D kan redusere risikoen for visse typer kreft. Resultatene så langt har imidlertid vært inkonsekvente, og forskere må utføre mer forskning.
ODS anbefaler et daglig inntak på 600 internasjonale enheter (IE) eller 15 mikrogram (mcg) vitamin D for de fleste.
Mange kan få i seg nok D-vitamin fra soleksponering. Kroppen produserer naturlig vitamin D når huden blir direkte utsatt for sollys.
Vitamin D er også til stede i et begrenset antall matvarer, inkludert:
- fet fisk, som laks, makrell, sardiner og tunfisk
- rødt kjøtt og lever
- sopp
- ost og eggeplommer
- berikede matvarer, som visse frokostblandinger, appelsinjuice og melk
Vitamin D-tilskudd er tilgjengelige i to former:
- vitamin D2, eller ergokalsiferol
- vitamin D3, eller kolekalsiferol
Begge disse formene øker vitamin D-nivået i kroppen på en lignende måte. En person kan kjøpe vitamin D-tilskudd online.
Antioksidanter
Antioksidanter motvirker frie radikaler i kroppen, noe som kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress og cellulær skade. Oksidativt stress kan spille en rolle i utviklingen av kreft og noen andre sykdommer.
NCI rapporterer imidlertid at kliniske studier hittil ikke har gitt bevis for at inntak av antioksidanttilskudd kan redusere en persons risiko for å utvikle kreft. De peker også på at noen studier antyder at antioksidanttilskudd kan forverre resultatene under kreftbehandling, spesielt hos personer som røyker.
Andre studier på mus med svulster fant også at antioksidanter kan fremme svulstvekst og metastase, som er når kreft sprer seg til andre deler av kroppen.
NCI anbefaler at personer som gjennomgår kreftbehandling snakke med legen før de tar antioksidanttilskudd.
En rekke antioksidanttilskudd er allment tilgjengelige i helsebutikker og apotek, og folk kan også kjøpe dem online. Eksempler inkluderer:
- vitamin A
- vitamin C
- vitamin E
- betakaroten
- lykopen
Risiko og hensyn
Mens leger anser kosttilskudd som generelt trygge, kan noen forårsake bivirkninger eller samhandle med medisiner. Folk som vurderer å ta kosttilskudd, bør snakke med legen sin først, spesielt hvis de for tiden tar medisiner.
Food and Drugs Administration (FDA) regulerer ikke kosttilskudd så strengt som de regulerer medisiner og overvåker dem ikke rutinemessig for kvalitet, konsistens eller sikkerhet. Dette betyr at det er viktig at folk kjøper kosttilskudd fra anerkjente produsenter.
Sammendrag
Noen urteekstrakter og vitamintilskudd kan bidra til å redusere risikoen for kreft eller støtte kroppen under kreftbehandling.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det vitenskapelige beviset for mange av disse kosttilskuddene er begrenset eller inkonsekvent. Kosttilskudd kan heller ikke erstatte standard kreftterapier.
Mens kosttilskudd generelt er trygge, kan noen forårsake bivirkninger eller samhandle med visse medisiner, inkludert kreftmedisiner. Det er derfor tilrådelig å snakke med en lege før du tar kosttilskudd, spesielt personer som er under kreftbehandling.
FDA regulerer ikke kosttilskudd på samme måte som de regulerer mat og medisiner, så kvaliteten og konsistensen av kosttilskudd kan variere. Folk bør bare kjøpe kosttilskudd fra anerkjente produsenter.
