Evne til å gjøre pushups kan forutsi kardiovaskulær risiko
En ny studie antyder at jo flere pushups en mann er i stand til å fullføre, desto lavere er kardiovaskulær risiko og omvendt. Disse funnene kan etablere et nytt mål på risikovurdering som er enkel og ikke krever kostbart spesialutstyr.
Verdens helseorganisasjons (WHO) data indikerer at det hvert år er 17,9 millioner dødsfall på grunn av hjerte- og karsykdommer (CVD), og utgjør omtrent 31 prosent av globale dødsfall.
Mange av faktorene som øker risikoen for CVD er modifiserbare, hovedsakelig et usunt kosthold, mangel på fysisk aktivitet, røyking eller hyppig inntak av alkohol.
Koblingen mellom trening - spesielt fysisk form - og CVD er derfor ikke ny.
Likevel er nåværende metoder for korrekt vurdering av fysisk form i forhold til kardiovaskulær risiko, for eksempel stresstest for hjerteøvelse (eller treningstest for submaksimal tredemølle), kostbare og kan ta en god del tid å gjennomføre.
Nå viser funnene i en ny studie fra Harvard T.H. Chan School of Public Health i Boston, MA, kan tillate leger å estimere risikoen lettere, bare basert på en persons evne til å fullføre flere pushups.
Resultatene, som vises i JAMA Network Open og er tilgjengelige online, indikerer at fysisk aktive menn som er i stand til å gjøre mer enn 40 pushups kan ha en lavere CVD-risiko enn jevnaldrende som kan fullføre færre pushups.
"Våre funn gir bevis for at pushup-kapasitet kan være en enkel, kostnadsfri metode for å vurdere risikoen for kardiovaskulær sykdom i nesten alle omgivelser," sier første forfatter Justin Yang, M.D.
"Overraskende nok var pushup-kapasiteten sterkere assosiert med kardiovaskulær sykdomsrisiko enn resultatene av submaksimale tredemølleprøver," legger han til.
Jo flere pushups du kan gjøre, jo bedre
I den nåværende studien - som sannsynligvis er den første i sitt slag - samlet forskerteamet og analyserte helseinformasjonen til 1104 aktive mannlige brannmenn med en gjennomsnittsalder på 39,6 og gjennomsnittlig BMI på 28,7. Disse dataene dekket en periode på ti år, mellom 2000 og 2010.
I begynnelsen av studien målte forskerne både pushup-kapasiteten og den submaksimale tredemølleøvelsestoleransen til hver deltaker.
Etterforskerne samlet de gjenværende relevante dataene gjennom deltakernes årlige fysiske undersøkelser og ved å be dem fylle ut en serie medisinske spørreskjemaer.
Gjennom 10-årsperioden registrerte forskerne 37 CVD-relaterte hendelser i kohorten av frivillige. Spesielt skjedde alt bortsett fra ett av disse resultatene hos menn som hadde vært i stand til å gjøre 40 eller færre pushups i begynnelsen av studien.
Etterforskernes analyse avslørte at deltakere som hadde vært i stand til å fullføre over 40 pushups til å begynne med hadde en 96 prosent lavere kardiovaskulær risiko enn menn som hadde fullført 10 eller færre pushups.
Videre bemerker teamet at pushup-kapasitet hadde en sterkere kobling med lavere CVD-risiko selv enn aerob kapasitet, som måles gjennom den submaximale treadmill-treningstesten.
Forskerne advarer imidlertid om at fordi deltakergruppen består av individer i en bestemt gruppe - aktive menn i 30- og 40-årene - kan funnene kanskje ikke gjelde kvinner, eller menn som er eldre, yngre eller mindre fysisk aktive. enn de i kohorten.
Likevel er de nåværende funnene viktige for å etablere sammenhengen mellom kardiovaskulær helse og trening, fastslår etterforskerne.
"Denne studien understreker viktigheten av fysisk form på helsen og hvorfor klinikere bør vurdere egnethet under kliniske møter."
Seniorforfatter Prof. Stefanos Kales, M.D.
