Når kan jeg ha sex etter å være gravid?
Etter ca. 9 måneder med redusert seksuell aktivitet under graviditet, kan et par være klare til å gjenoppta samleie kort tid etter fødselen av babyen.
Et par bør generelt unngå samleie i løpet av 4-6 ukene etter vaginal eller keisersnitt. Imidlertid snakk med helsepersonell før du fortsetter seksuell aktivitet.
Hvis en kvinne har fått en keisersnitt, en perineal tåre eller episiotomi, vil en medisinsk fagperson sannsynligvis anbefale at et par venter til 6-ukers besøk etter fødselen før de gjenopptar seksuell aktivitet.
Etter fødselen går en kvinnes kropp inn i en helbredelsesfase når blødningen stopper, tårene gro og livmorhalsen lukkes. Samleie for tidlig, spesielt i løpet av de første to ukene, øker risikoen for blødning etter fødselen eller livmorinfeksjon.
Flere faktorer avgjør om noen er klare til å gjenoppta samleie etter fødselen av et spedbarn, inkludert:
- smerte nivåer
- utmattelse
- understreke
- sexlyst
- frykt for sex eller graviditet
- vaginal tørrhet
- postpartum depresjon
I denne artikkelen gjennomgår vi når det er trygt å ha sex igjen etter fødselen av en baby, hvordan det vil føles, og hvilke typer prevensjon du skal bruke.
Hvordan vil sex føles etter fødselen?
Mens noen par kan være ivrige etter å ha sex så snart som mulig, kan samleie føles markant annerledes de første månedene etter graviditeten.
På grunn av lave nivåer av sirkulerende østrogen i løpet av postpartumperioden, opplever mange kvinner vaginal tørrhet. Dette kan fortsette forbi den typiske 4-til-6-ukers tidsrammen for kvinner som ammer.
Amming kan også redusere en persons sexlyst. I tillegg til reduserte nivåer av sirkulerende hormoner, kan en perineal tåre eller episiotomi gjøre sex smertefullt i flere måneder etter fødselen av et spedbarn.
Fremgangsmåte som kan redusere smertefull sex eller dyspareuni etter graviditet inkluderer:
- kontrollere dybden av penetrasjon med varierte seksuelle stillinger
- økende vaginal smøring
- tar smertestillende medisiner
- tømme blæren
- ta et varmt bad
Vaginal smøring, slik som OTC-kremer eller geler, kan være nyttig for å lindre symptomene på vaginal tørrhet. Når du bruker barriere-metode prevensjon, velg et vannbasert smøremiddel for å unngå svekkelse av latex.
Alternativt kan oral eller manuell stimulering være et alternativ under helingsprosessen.
Kjønn etter fødsel kan føles annerledes på grunn av redusert vaginal muskeltonus og begrenset strekkevne. Dette er imidlertid ofte midlertidig.
Ulike faktorer, som genetikk, størrelsen på babyen, antall tidligere fødsler og bruk av Kegel-øvelser, kan endre hvordan skjeden føles etter fødselen.
Hormoner kan forårsake en rekke uvanlige og til tider upraktiske symptomer. For eksempel, under samleie, kan en kvinnes bryster lekke melk etter en hormonell respons på orgasme. Prøv å pumpe før sex for å redusere forekomsten av morsmelk som lekker.
Kegel øvelser
Kegeløvelser i bekkenbunnsmusklene kan bidra til å gi styrke og stabilitet i skjedeområdet etter fødsel.
De er enkle, og en person kan utføre dem nesten hvor som helst.
Det første trinnet er å finne bekkenbunnsmusklene. En person kan finne disse ved å stoppe urinstrømmen neste gang de besøker badet. Poengene der en person føler belastningen er bekkenbunnsmusklene.
Følg disse trinnene for å utføre en Kegel riktig:
- Slapp av bryst, mage, lår og setemuskulatur.
- Prøv å stoppe en imaginær strøm av urin midtstrømmen.
- Klem bekkenmusklene og hold i mellom 5 og 10 sekunder.
- Bryt i 5 til 10 sekunder og gjenta ti ganger.
- Gjenta øvelsene tre ganger om dagen.
En person vil være i stand til å øke varigheten av hver klemme, og antall sett når bekkenbunnsmusklene styrker seg.
Over tid skal dette bidra til å gjøre sex mindre smertefullt og morsommere.
Noen mennesker kan imidlertid ha nytte av en avtale med en rehabiliteringsspesialist i bekkenbunnen for å evaluere og behandle smertefullt fødselsex.
Prevensjon etter graviditet
En pålitelig prevensjonsmetode etter fødselen er viktig for å forhindre utilsiktet graviditet.
Personer som er interessert i øyeblikkelig prevensjon, bør vurdere barrierealternativer, for eksempel kondomer, eller bare prevensjonsmidler som for eksempel gestagen, som Depo-Provera eller minipillen.
Personer som foretrekker å bruke et kobber- eller intrauterint hormonelt apparat eller en montert barriere-prevensjonsmetode, for eksempel en membran eller en cervical cap, bør diskutere alternativer med helsepersonell.
Folk som ønsker å bruke kombinasjons prevensjonsmetoder som inneholder både østrogen og progesteron, som piller eller en vaginal ring, bør også snakke med en helsepersonell for å se om dette alternativet er riktig for dem.
Ta bort
Graviditet kan forårsake fysiske endringer. De fleste leger anbefaler å vente i 4-6 uker på å gjenoppta samleie etter fødselen. Kroppen må gro fra arbeidskraft, spesielt etter en intensiv operasjon, for eksempel en keisersnitt.
Kegel øvelser kan hjelpe en kvinne til å gjenopprette livmorhalskreft og bidra til å redusere smertefull og ubehagelig sex etter fødsel av et spedbarn.
Poenget der folk bestemmer seg for å ha samleie etter fødselen av et barn er en personlig beslutning. Par bør snakke med hverandre og helseteamet om eventuelle bekymringer de måtte ha.
