Ti hjemmemedisiner for bronkitt
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Bronkitt er en tilstand der slimhinnen i bronkierørene i lungene blir betent.
Bronkitt kan være akutt eller kronisk. De fleste tilfeller av akutt bronkitt vil rydde opp uten medisinsk behandling eller behov for antibiotika.
Kronisk bronkitt er mer alvorlig og vanskelig å behandle.
Hjem rettsmidler
Noen mennesker finner følgende hjemmemedisiner og livsstilsendringer nyttige for bronkitt:
1. Få rikelig med hvile
Et av de viktigste symptomene på bronkitt er tretthet. Infeksjonen og vedvarende hoste som følger med kan forårsake ekstrem tretthet.
Forskning har vist at søvn kan øke immunforsvaret og hjelpe utvinningen fra infeksjon.
Søvn hjelper kroppen til å reparere vevsskader og generere nytt vev, frigjøre viktige hormoner og fornye energi.
For å hjelpe til med å sove, bruk flere puter for å heve hodet. Denne sovende stillingen kan bidra til å berolige pusten og fjerne slim fra brystet.
The National Heart, Lung, and Blood Institute anbefaler at voksne trenger 7-8 timer søvn per dag og barn rundt 10-12 timer per dag. Å få nok søvn vil bidra til å bekjempe infeksjoner og hjelpe utvinningen fra bronkitt.
2. Drikker nok væske
Bronkitt er en infeksjon i luftveiene og lungene i nedre luftveier. Leger anbefaler ofte personer med luftveisinfeksjoner å øke væskeinntaket.
Personer med bronkitt kan bli dehydrert på grunn av økt væsketap fra feber, rask pust, rennende nese, oppkast og diaré. Dehydrering kan føre til svimmelhet, forvirring, hodepine og mer ubehag i munnen og halsen.
Å drikke nok væske med bronkitt kan hjelpe:
- unngå dehydrering
- redusere slimtykkelse
- løsne neseslim
- fukt halsen
Væske kan inkludere vann, juice, urtete, suppe og vannet i maten.
Forskning har imidlertid ikke bevist eller motbevist anbefalingen om å øke væske for luftveisinfeksjoner, for eksempel bronkitt. Imidlertid kompenserer hydrering for tapt væske.
3. Bruke en luftfukter
Luftfukter øker fuktighetsnivået i et rom ved å avgi vanndamp eller damp.
Lav luftfuktighet og kalde temperaturer har vært forbundet med en økning i luftveisinfeksjoner. Lav luftfuktighet kan også irritere nesegangene og halsen og forårsake kløende øyne og tørr hud.
Innånding av oppvarmet og fuktet luft kan bidra til å løsne slim og oppmuntre det til å renne bort.
Ulike luftfuktere er tilgjengelige for kjøp online.
Personer som bruker luftfukter, bør sørge for at enheten vedlikeholdes ordentlig og at fuktighetsnivået overvåkes. Skitne luftfuktere er grobunn for mugg eller bakterier. For høy luftfuktighet kan forårsake luftveisproblemer, samt utløse allergi og astmaoppblussinger.
Mennesker uten luftfukter kan øke vannet i luften ved å koke det på ovnen i 5 minutter hver time. De kan også tilsette noen få dråper peppermynte eller eteriske oljer av eukalyptus og henge hodet over bollen eller pannen med kokende vann i noen minutter for å lindre symptomene. Når du legger et håndkle over hodet, holder du på fuktighet.
4. Røykeslutt
Røyking er den viktigste årsaken til kronisk bronkitt. Å slutte å røyke og unngå passiv røyking kan forbedre en persons livskvalitet.
Røyking skader bronkierørene og bryter kroppens forsvar mot infeksjon. Innånding av røyk kan utløse alvorlige hosteanfall hvis en person har bronkitt.
Å slutte å røyke helt eller kutte ned begrenser skade på bronkialrørene og hjelper raskere helbredelse. En person som slutter å røyke, er mindre sannsynlig å få akutt bronkitt i fremtiden.
Folk bør også holde seg borte fra andre irriterende stoffer som kan utløse bronkitt, som støv, kjemikalier i husholdningsprodukter og luftforurensning. Filtre i klimaanlegg og varmesystemer bør endres som anbefalt av produsenter.
5. Etter et sunt kosthold
For å lindre symptomer på bronkitt og håndtere tilstanden, anbefaler National Heart, Lung, and Blood Institute livsstilsendringer som inkluderer å følge et sunt kosthold.
Et sunt kosthold består av frukt, grønnsaker og fullkorn, samt magert kjøtt, fjærfe, fisk, bønner, egg og nøtter. Det inkluderer også fettfrie eller fettfattige meieriprodukter og begrenser mettet fett og transfett, kolesterol, salt og tilsatt sukker.
Å spise et sunt kosthold holder immunforsvaret til en person i orden. Å ikke spise et balansert kosthold kan føre til at en persons immunfunksjoner blir svekket. Denne skaden er forårsaket av utilstrekkelig inntak av energi og makronæringsstoffer, samt mangel på spesifikke mikronæringsstoffer.
6. Behandling av smerter i kroppen
Å ta reseptfrie medisiner som aspirin, acetaminophen eller ibuprofen kan bidra til å lindre symptomer på bronkitt, som feber, hodepine og smerter.
Aspirin bør ikke gis til barn eller tenåringer, med mindre legen har anbefalt det på grunn av den tilhørende risikoen for Reye's syndrom.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID), som aspirin og ibuprofen, kan være farlige for personer med astma og bør unngås.
7. Unngå reseptfrie hosteundertrykkende midler
Det er to hovedtyper reseptfrie hostemedisiner:
- Hostedempende midler, som reduserer tørr hoste ved å blokkere hosterefleksen.
- Hostemedisiner, som hjelper til med å tynne og få opp slim fra våt hoste og smøre luftveiene.
Det anbefales ikke at folk bruker hostedempende midler mot hoste som bringer opp slim. Når slimhinnen i bronkiene blir betent av irriterende stoffer, dannes overflødig slim og forårsaker hyppig hoste. Hoste opp slim bidrar til å fjerne irriterende stoffer fra lungene og luftveiene.
En Cochrane-gjennomgang i 2014 fant ingen gode bevis for eller mot effektiviteten av reseptfrie hostemedisiner.
Det er lite som tyder på at hostemedisiner er mer effektive enn hjemmemedisiner. En hjemmemedisin av honning og sitron vil sannsynligvis ha samme utfall.
Det anbefales ikke å gi spedbarn opp til 12 måneders alder honning på grunn av risikoen for spedbarnsbotulisme.
8. Bruke puste med leppe
Personer med kronisk bronkitt puster ofte raskt. En pustemetode som kalles puste leppepust, kan bidra til å redusere pustehastigheten og kontrollere kortpustethet.
Metoden fungerer ved å redusere hvor ofte et pust tas, noe som holder luftveiene åpne i en lengre periode. Siden pustet leppepust lar mer luft strømme inn og ut av lungene, lar det personen være mer fysisk aktiv.
For å puste leppepuste, bør en person først puste inn gjennom neseborene i to tellinger. De bør da puste sakte og forsiktig ut gjennom lett sammensveppede lepper, som om de skal kysse noen, mens de teller til fire.
9. Beroligende ondt i halsen
Et vanlig symptom på bronkitt er ondt i halsen. Det er mange måter å lindre sår hals, inkludert:
- gurglende saltvann
- drikker kjølig eller varm væske
- spise kjølig og myk mat
- sugende pastiller, hardt godteri, isbiter eller ispopper. Pastiller kan kjøpes på apotek eller online.
- ved bruk av reseptfrie pastiller og spray, som kan kjøpes online.
- tar reseptfrie smertestillende midler
Omsorgspersoner skal ikke gi barn under 4 år noe lite og vanskelig å suge på grunn av kvelningsfare.
10. Tar ernæring og kosttilskudd
Det er bevis for at kosttilskudd kan være til nytte for mennesker med bronkitt. Folk bør få råd fra helsepersonell når de vurderer kosttilskudd. Noen kosttilskudd samhandler med medisiner eller har bivirkninger.
N-acetylcystein (NAC) er et derivat av aminosyren L-cystein. En gjennomgang fant at NAC kunne bidra til å forhindre plutselig forverring av symptomer på kronisk bronkitt.
Probiotika er levende mikroorganismer. Når de konsumeres som mat eller kosttilskudd, antas de å opprettholde eller gjenopprette gunstige bakterier i fordøyelseskanalen.
Probiotika kan regulere immunforsvaret. Probiotika har vist seg å være bedre enn placebo for å forhindre luftveisinfeksjoner og kan ha en gunstig effekt på varigheten og alvorlighetsgraden av symptomer ved akutt bronkitt.
Ulike probiotiske kosttilskudd er tilgjengelige for kjøp i helsekostbutikker og på nettet.
Når skal jeg oppsøke lege
Akutt bronkitt vil vanligvis forsvinne av seg selv og kan behandles hjemme med hvile, NSAIDS og nok væske. Akutt bronkitt varer vanligvis i opptil 3 uker.
Det er viktig å oppsøke lege hvis:
- hoste er alvorlig og varer mer enn 3 uker
- slim inneholder blod
- pusten er rask eller det er smerter i brystet
- døsighet og forvirring forekommer
Å ha feber i mer enn 3 dager på rad kan indikere en mer alvorlig tilstand, som lungebetennelse.
Noen med både kronisk bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) kan trenge bronkodilatatorer og steroider for å åpne luftveiene og bidra til å fjerne slim. Oksygenbehandling kan også gjøre det lettere å puste.
Akutt eller kronisk bronkitt kan ikke alltid forhindres. Ikke røyking, unngåelse av lungeirriterende stoffer og ofte vask av hender kan imidlertid redusere risikoen for å utvikle begge forholdene.
