Tilskudd kan bidra til å forbrenne fett lenge etter trening
Tarmbakterier produserer en appetittdempende middel enn det som kan styrke effekten av et treningsbasert vekttapsprogram.
De mange helsemessige fordelene ved regelmessig trening er velkjente. Imidlertid er dens innvirkning på vekttap mindre tydelig, ettersom trening øker appetitten, noe som potensielt kan føre til økt kaloriinntak.
En ny studie som vises i tidsskriftet Metabolisme presenterer en mulig løsning.
Forskningen kommer fra Scottish Universities Environmental Research Centre, Universities of Glasgow and the West of Scotland, og Imperial College i London, som alle er i Storbritannia.
Det antyder at tilsetning av et visst appetittundertrykkende supplement til moderat trening øker sannsynligheten for vekttap, selv uten diettendring.
Forskningsrådet for bioteknologi og biologiske vitenskaper ga midler til denne forskningen.
Et fascinerende supplement
Studien utforsket et supplement kalt inulin-propionatester (IPE).
Propionat er en kortkjedet fettsyre produsert i fordøyelsen av kostfiber av tarmmikrober. Det er en naturlig og effektiv appetittundertrykker.
Propionat brytes raskt ned i kroppen, så forskere har kjemisk bundet det til inulin for å styrke effekten. Dette er en fiber som er vanlig for hvitløk, jordskokk, cikorie og løk. Resultatet er IPE.
Som tilsvarende studieforfatter Douglas Morrison bemerker, "Det er for øyeblikket stor interesse for hvordan tarmmikrobiota påvirker helse og velvære."
Forskernes tidligere forskning slo fast at bruken av IPE som kosttilskudd økte hastigheten som kroppen oksyderer, eller forbrenner, fett mens han er i ro.
Forskningen fant også at IPE undertrykker trangen til å konsumere mat med høyt kaloriinnhold. For eksempel, de som forskerne tilbød all pasta de kunne spise, spiste 10% mindre enn de vanligvis ville.
Den nye studien deres har avslørt at IPE kan forbedre vekttapeffekten av et moderat treningsprogram uten å kreve diettendringer.
Som Morrison forklarer, "Det vi har kunnet vise for første gang er at denne sistnevnte effekten fortsetter når trening legges til vanlig IPE-inntak." Studien undersøkte ikke effekten av et vekttap diett pluss øvelser pluss IPE.
Rettssaken besto av 20 kvinner i alderen 25–45 år. Hver hadde en kroppsmasseindeks (BMI) større enn 25. Studien varte i 4 uker.
Teamet delte deltakerne i to grupper på 10. Begge gruppene deltok i moderate treningsprogrammer.
Den ene gruppen mottok et tillegg av IPE, og den andre fikk et placebotilskudd bestående av cellulose. Alle deltakere opprettholdt sine normale spisemønstre gjennom hele forsøket.
Forskerne målte hver persons hvile fettoksidasjonsnivåer både før og etter studien ved hjelp av blod- og gassprøver. De samlet disse før frokost, etter frokost og etter lunsj.
Deltakerne som trente mens de tok placebo, viste ingen endring i fettoksidasjonsnivået etter forsøkene.
Gruppen som tok IPE, viste imidlertid en signifikant økning i fettforbrenningen i hvile, til og med 7 timer etter den siste dosen IPE.
Begrensninger i studien
Den nye studien var liten og varig kort, så konklusjonene krever ytterligere verifisering.
Studie medforfatter Dalia Malkova sier: "Selv om disse første resultatene er lovende, bør vi understreke at det er begrensninger i denne studien, som ble utført med en liten gruppe i løpet av bare [4] uker."
"For eksempel kan vi ennå ikke trekke noen konklusjoner om hvordan økt fettoksidasjon, kombinert med trening, kan påvirke deltakernes kroppssammensetning og kroppsmasse."
Forskerne søker finansiering for videre studier av IPE, som involverer flere mennesker og over lengre tid.
