Brev fra redaktøren: Elsker tankene dine
Eventyrlys pryder utstillingsvinduene, og Michael Bublé dominerer luftbølgene med gjengivelsen av "Winter Wonderland." Feriesesongen er godt og fullt i full gang.
"Er du klar for ferien?"
Jeg har blitt stilt dette spørsmålet tre ganger denne uken - et klassisk eksempel på festlig chitchat i Storbritannia. Det korte svaret? Nei.
Med færre enn fire uker igjen, har jeg kjøpt totalt tre gaver, inkludert en boks med godteri som utvilsomt vil bli åpnet før den planlagte forbruksdatoen og må byttes ut.
Det var en gang da jeg hadde blitt stresset hvis jeg ikke hadde kjøpt og pakket alle gavene mine den første uken i desember. Bare tanken på overflod av sosiale arrangementer jeg trenger å delta på ville ha gjort meg engstelig.
I de siste årene har jeg imidlertid lært å takle stressene som følger med høytiden bedre. Tipsene mine inkluderer å gå en spasertur eller ta 5 minutter "meg tid" for å lytte til en favorittsang eller unne meg litt kakao.
Tidligere denne måneden, Medisinske nyheter i dag utforsket noen stress-busting strategier i en artikkel som avslører syv måter å beskytte mental velvære i løpet av ferien.
Min personlige favoritt? "Ikke vær redd for å si nei." Jeg kan gå god for denne. I disse dager deltar jeg på sosiale arrangementer som jeg ønsker å delta, og mitt mentale velvære (og lommebok) har det mye bedre.
Spurte jeg MNT team hva de gjør for å lindre feriestress.
"Det hjelper å identifisere de aspektene av høytiden jeg liker aller best, og å fokusere på disse," kommenterte en nyhetsforfatter.
"Jeg prøver å fortsette å trene, ettersom det er god tenkning og hodetømningstid for meg, og det får meg til å føle meg bedre," sa en av våre redaksjoner, som la til: "Det er veldig lett å la det gli over høytiden! ”
"Jeg ser 'Die Hard' for å komme i feststemning og slappe av," sa vår produksjonskoordinator og åpnet for den store kontordebatten om "Die Hard" er egentlig en høytidsfilm.
Har du noen tips for å beskytte ditt mentale velvære denne høytiden? Ta kontakt! Vi vil gjerne høre dem.
Kanskje det er et helseemne du vil at vi skal dekke før slutten av året? Kontakt oss på Facebook eller Twitter.
Når du snakker om helseemner, hvilke artikler fanget opp denne måneden? Du var interessert i å lære hvilke øvelser som kan bidra til å øke lungekapasiteten, samt fordelene ved å suge føttene i eddik.
Du ønsket også å oppdage de beste matvarene for å øke lavt testosteron og om blå vaffelsykdom er en reell medisinsk tilstand.
Når det gjelder nyhetsinnholdet vårt i november, var hjernens helse et populært tema. Du var interessert i vår dekning av ny forskning som antyder at et diett med høyt proteininnhold og høyt karbohydrat kan være til fordel for hjernen.
Vår artikkel om en studie som undersøkte hvordan kaffe beskytter hjernen, vekket også nysgjerrigheten din, og det samme gjorde vår dekning av ny forskning som belyser hvordan cannabis påvirker hjernen.
Du vil høre mer fra meg og resten av resten MNT team neste måned.
Inntil da vil jeg gi deg dette tilbudet, som kan spørre du å ta litt tid når høytidsstress rammer:
"Nesten alt vil fungere igjen hvis du kobler fra det i noen minutter, inkludert deg."
Anne Lamott
Vi ønsker deg en glad og sunn desember!
Honor Whiteman, administrerende redaktør
