Er solen bra eller dårlig for psoriasis?
Personer med psoriasis merker ofte at symptomene deres forbedres om sommeren, når de har mer soleksponering. Dette er ikke tilfeldig - riktig mengde eksponering kan være til fordel for en person med psoriasis.
Psoriasis er en betennelsestilstand som kan utvikle seg når immunforsvaret ikke fungerer som det skal. Det resulterer i en gjengroing av hudceller.
Disse cellene akkumuleres på overflaten av huden i skjellete plaketter som kan være ubehagelige og kløende. Behandlinger inkluderer medisinske kremer, steroider, en rekke orale medisiner og biologiske medisiner, som retter seg mot immunforsvaret.
Sollys kan hjelpe til med å håndtere hudsymptomer, men det er viktig å ta forholdsregler fordi for mye soleksponering kan gjøre symptomene verre eller utløse bluss.
Denne artikkelen ser på hvordan du kan ha en trygg soleksponering med psoriasis og hvordan du kan beskytte huden mot for mye sol.
Hvordan hjelper sollys psoriasis?
Soleksponering kan ha en positiv innvirkning på symptomene på psoriasis. Det øker også vitamin D-nivåer, som kanskje eller ikke kan spille en rolle i psoriasis.
UV-stråler
Solen avgir ultrafiolette (UV) stråler, som kan være UVA eller UVB. Forskjellen ligger i størrelsen på bølgelengden. UVA-stråler kan komme dypere inn i huden, mens UVB-stråler ikke trenger så dypt inn.
Forskning antyder at UV-stråler har immunsuppressive effekter, noe som kan bidra til å redusere psoriasis symptomer.
Naturlige UVA-stråler alene ser ikke ut til å forbedre psoriasis symptomer, men UVB-stråler kan hjelpe.
UVB-eksponering fra solen kan redusere den raske veksten av hudceller som oppstår med psoriasis. Dette kan bidra til å lette betennelse og redusere skalering hos personer med mild til moderat psoriasis.
Vitamin d
Sollys kan også hjelpe kroppen til å skape vitamin D, som har mange viktige funksjoner i kroppen. Vitamin D forekommer naturlig i noen matvarer, men en person trenger sollys for det meste av vitamin D-tilførselen.
En gjennomgang fra 2017 antydet at vitamin D-mangel kan være vanlig blant personer med psoriasis.
Det er imidlertid ikke klart om økt vitamin D bidrar til å forbedre psoriasis symptomer, eller om forbedringen skyldes sollys som er til fordel for immunforsvaret.
Dermatologer kan anbefale at personer med psoriasis bruker aktuelle kremer som inneholder vitamin D. Disse kremene kan hjelpe med psoriasisplakk.
Lær mer om hvordan vitamin D kan hjelpe med psoriasis.
Hvor mye sol?
Sollys kan hjelpe til med å behandle psoriasis, men det er viktig å øke eksponeringen sakte og sette grenser for å forhindre skade som kan utløse et bluss av hudinnblanding.
Før du går ut i solskinnet, må du sørge for at:
- alle hudområdene som er berørt av psoriasis vil ha like stor eksponering
- alle andre områder er beskyttet med solkrem eller klær
Begynn med å eksponere berørte områder i 5-10 minutter på samme tid hver dag, for eksempel ved middagstid. Dette vil tillate kroppen å absorbere sollys og redusere risikoen for solskader.
Alle som gjennomgår lysterapi, bør unngå denne typen soleksponering. Dette inkluderer mennesker som bruker PUVA, en lysterapi som involverer en kombinasjon av UVA-stråler og et medikament som kalles psoralen.
Det er best å samarbeide med en lege, for eksempel en hudlege, for å bestemme riktig mengde soleksponering. De kan anbefale en mer kontrollert type UV-eksponering, for eksempel UVB-behandling med smalbånd.
Fototerapi
Under lysterapi absorberer kroppen UV-stråler. Dette kan bidra til å lette psoriasis symptomer. Fototerapi refererer til eksponering for UV-lys i kontrollerte omgivelser, for eksempel et hudlege kontor.
UVB-stråler kan hjelpe til med å behandle psoriasis fordi de sannsynligvis endrer immunforsvaret, som ikke fungerer riktig hos personer med psoriasis.
PUVA-terapi
Leger kan også anbefale PUVA, en kombinasjon av lysterapi.
Personen vil først ta psoralen eller dets derivat, methoxsalen, for å øke kroppens følsomhet for UVA-stråler. Da vil de gjennomgå fototerapi.
Forskere har beskrevet PUVA som trygg og effektiv, men mange hudleger foretrekker et tryggere alternativ - smalbånds UVB-behandling - fordi PUVA kan øke en persons risiko for hudkreft.
Hva er de forskjellige typene lysterapi for psoriasis, og hvordan fungerer de? Lær mer her.
Risiko
Hvis en person praktiserer sikker eksponering, kan sollys hjelpe med psoriasis. Men for mye kan føre til ytterligere skade og forverrede symptomer.
Hudkreft
En annen risiko for soleksponering er hudkreft. De mest sårbare inkluderer barn, mennesker som ikke beskytter huden deres tilstrekkelig, og de som opplever solbrenthet.
Medisiner
Noen medisiner, inkludert orale medisiner, aktuelle kremer og salver, kan gjøre huden mer følsom for lys. Dette kan øke risikoen for solbrenthet og andre former for hudskader.
Det er viktig å spørre en helsepersonell om eventuelle risikoer forbundet med medisiner og andre behandlinger.
Solarium
National Psoriasis Foundation anbefaler ikke at personer med tilstanden bruker solsenger for å behandle symptomene sine.
I motsetning til lysterapienheter bruker solsenger bølgelengder som kan skade huden og øke risikoen for hudkreft.
Solarium kan også bruke mer UVA enn UVB-lys - en annen grunn til at de er mindre effektive enn lysterapi for å redusere psoriasis symptomer.
Solsikkerhet
Alle som søker soleksponering, bør beskytte huden, og dette gjelder spesielt for personer med psoriasis.
Solkrem
Det finnes forskjellige typer solkrem, og det kan være vanskelig å velge riktig.
For en person med psoriasis vil en god solkrem:
- har "bredspektret" på etiketten, noe som indikerer at den gir beskyttelse mot både UVA- og UVB-stråler
- ha en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30
- være vanntett hvis en person vil svømme eller svette under den varme solen
- være allergivenlig eller designet for sensitiv hud og muligens duftfri
Noen kjemikalier i generiske solkremer kan irritere huden eller utløse bluss.
Ulike allergivennlige solkremer er tilgjengelige for kjøp online.
Andre forholdsregler
Nedenfor er noen flere tips for solsikkerhet.
- Bruk lue, bukse og langermet skjorte for å beskytte huden mot for mye soleksponering. Noen klær og hatter tilføres solkrem, og hudleger anbefaler disse på det sterkeste.
- Bruk solbriller for å beskytte den følsomme huden rundt øynene.
- Søk skygge rundt middagstid ved å holde deg innendørs eller sitte under et tre, paraply eller telt.
Vær imidlertid oppmerksom på at det fortsatt er en risiko for overdreven soleksponering i skyggefulle områder. Trær og paraplyer kan blokkere noen av solstrålene, men sollys kan reflektere fra forskjellige overflater, inkludert snø og vann. Dette kan øke eksponeringen av huden.
Ta bort
Det er for tiden ingen kur mot psoriasis, men mange klarer tilstanden med aktuelle behandlinger og livsstilsendringer.
Forsiktig, begrenset soleksponering kan hjelpe til med å håndtere symptomer, primært gjennom virkningen av UVB-stråler. Fototerapi på et hudlege kontor gir en mer kontrollert form for eksponering for disse strålene.
Det er viktig å gjennomgå lysterapi under tilsyn av en kvalifisert fagperson. Solarium er ikke et trygt alternativ.
Ta forholdsregler når du utsetter huden for sollys, da for mye sol kan forverre symptomene.
En hudlege kan bidra til å bestemme den beste typen og omfanget av eksponering for UV-stråler og hvilken type solbeskyttelse du skal bruke.
XTRAC laserterapi er en mer lokalisert form for lysterapi for psoriasis som retter seg direkte mot det berørte området og er nyttig for sta, små plaketter. Lær mer her.
Spørsmål:
Hva er en god tid på dagen for å prøve soleksponering hvis jeg har psoriasis? Fungerer det også på overskyede dager?
EN:
En person med psoriasis kan ha begrenset soleksponering utendørs som behandling, men bare under behandling av en hudlege.
The National Psoriasis Foundation foreslår at du starter med 5-10 minutter med middags sol hver dag. Selv på en overskyet dag vil du bli utsatt for UVB fra solen, selv om strålene kanskje ikke er like sterke.
Owen Kramer, MD Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
