Hvordan yoga kan bidra til å håndtere metabolsk syndrom
Mennesker som praktiserer yoga - som i det minste i den vestlige verden også er kjent som "yogier" - fantaserer alltid om hvordan yoga kan være til fordel for kropp og sinn. Men hva sier vitenskapen? En ny studie undersøker, med fokus på hvordan yoga påvirker mennesker med metabolsk syndrom.
Her på Medisinske nyheter i dagVi har rapportert om flere studier som viser de forskjellige måtene yoga kan være til nytte for helsen vår.
For eksempel har noen studier antydet at yoga øker hjernens helse og kognisjon, samt forbedrer skjoldbruskkjertelproblemer og lindrer symptomene på depresjon.
Det har også blitt antydet at å praktisere yoga kan hjelpe menn til å forstørre prostata eller til og med overvinne erektil dysfunksjon, samt hjelpe de med diabetes til å håndtere symptomene.
Så det ser ut til at yoga er bra for nesten alt. Når det er sagt, er de fleste av de ovennevnte studiene observasjonelle - noe som betyr at de ikke kan trekke noen konklusjoner om årsakssammenheng - og få studier har sett på mekanismene som kan ha underbygd funnene.
Men en ny studie - som er publisert i Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports og ledet av Dr. Parco M. Siu, fra University of Hong Kong i Kina - undersøkte effekten av yoga på kardiometabolsk helse.
Resultatene fant ikke bare at det gavner mennesker med metabolsk syndrom, men de avslørte også mekanismene bak slike fordeler.
Yoga reduserer inflammatorisk respons
Metabolisk syndrom er en tilstand som ofte er assosiert med type 2 diabetes og hjertesykdom. I USA anslås det at omtrent 34 prosent av den voksne befolkningen lever med tilstanden.
Dr. Siu og hans kolleger har tidligere utført undersøkelser som fant lavere blodtrykk og en mindre midjeomkrets blant de som gjennomførte yoga i 1 år. Derfor, i den nye studien, ønsket forskerne å undersøke effekten av 1 års yoga hos personer med metabolsk syndrom.
For å oppnå dette tildelte de tilfeldig 97 deltakere med metabolsk syndrom og høyt normalt blodtrykk til enten en kontrollgruppe eller en yogagruppe.
"Deltakerne i kontrollgruppen ble ikke gitt noen intervensjon, men ble kontaktet månedlig for å overvåke helsestatusen deres," skriver forskerne, mens "Deltakerne i yogagruppen gjennomgikk et yogatreningsprogram med tre 1-timers yogamøter ukentlig i 1 år . ”
Forskerne overvåket også pasientens sera for såkalte adipokiner - eller signalproteiner som frigjøres av fettvevet, og forteller immunforsvaret å frigjøre enten en inflammatorisk eller antiinflammatorisk respons.
Studieforfatterne oppsummerer funnene sine og sier: "[Resultatene] viste at 1-årig yogatrening reduserte proinflammatoriske adipokiner og økte antiinflammatorisk adokin hos voksne med [metabolsk syndrom] og høyt normalt blodtrykk."
"Disse funnene støtter den gunstige rollen yoga har for å håndtere [metabolsk syndrom] ved å modulere adipokiner gunstig," legger forskerne til.
Resultatene av studien antyder at yoga kan være en verdig livsstilsintervensjon som kan redusere betennelse og hjelpe mennesker med metabolsk syndrom til å håndtere symptomene.
Dr. Siu kommenterer også studiens resultater og sa: "Disse funnene hjelper med å avsløre responsen fra adipokiner på langvarig yoga-trening, noe som understreker viktigheten av regelmessig trening for menneskers helse."
