Hvor for mye TV kan drepe deg
“Bare en til ...” og før du vet ordet av det, har du sett på fem episoder av Breaking Bad…etter hverandre. Hvis dette høres ut som deg, vil du kanskje bytte boksesett for en treningsøkt. En ny studie finner at å se for mye på TV kan øke risikoen for venøs tromboembolisme, en tilstand preget av potensielt dødelige blodpropper.
Venøs tromboembolisme (VTE) anslås å påvirke mellom 300 000 og 600 000 voksne i USA hvert år.
VTE kan komme i to forskjellige former: dyp venetrombose (DVT) og lungeemboli (PE).
DVT oppstår når en blodpropp dannes i dype vener, oftest i bena. PE oppstår når en blodpropp bryter vekk fra de dype venene og beveger seg til lungene, der den kan blokkere arterien som tilfører blod til organene.
Ja, dette høres skummelt ut - og det er det. Rundt 10–30 prosent av voksne i USA dør innen 1 måned etter å ha fått diagnosen DVT eller PE.
Så hvordan kan noe så enkelt som å se på TV føre til en så dødelig tilstand? Vel, en av de største risikofaktorene for VTE er redusert blodstrøm, noe som kan være forårsaket av å sitte i lange perioder. Og hvis ikke-boksesett i timevis ikke faller inn i denne kategorien, vet jeg ikke hva som gjør det.
Dessverre er mange av oss skyldige i denne oppførselen. Faktisk avslørte en rapport utført av Nielsen i fjor at voksne i USA bruker nesten 6 timer per dag på TV.
I 2016 ble en studie publisert i tidsskriftet Sirkulasjon assosiert for mye tid foran TV-en med større risiko for PE hos menn fra Japan.
For den nye forskningen ønsket Yasuhiko Kubota - fra University of Minnesota School of Public Health i Minneapolis - og kolleger å finne ut om TV-sering kunne utgjøre den samme risikoen for voksne i USA.
"VTE-forekomst er høyere i vestlige befolkninger enn i asiatiske befolkninger," sier forskerne, "og det kan derfor være mye relevant for en studie av TV-visning og VTE i vestlige befolkninger."
Trening vil ikke oppveie risikoen for for mye TV
Kubota og kollegaer brukte data fra Atherosclerosis Risk in Communities Study for å nå sine funn, som de nylig publiserte i Tidsskrift for trombose og trombolyse.
De inkluderte informasjon om 15 158 voksne i USA som var i alderen 45–64 år da de først ble registrert i 1987–1989. Ved fem separate oppfølgingsvurderinger - fra studiestart til 2009–2011 - ble deltakerne spurt om hvor ofte de så på TV. De svarte "aldri eller sjelden", "noen ganger", "ofte" eller "veldig ofte."
Totalt ble 691 VTE-forekomster identifisert under oppfølgingen. Sammenlignet med voksne som rapporterte "aldri eller sjelden" å se på TV, ble det funnet at de som så på TV "veldig ofte", var 1,7 ganger mer sannsynlig å utvikle VTE.
Og hvis du tror at å gå på treningsstudio vil gjøre opp for din tid foran TV-en, tenk igjen; forskerne fant at selv for de som oppfylte anbefalingene om fysisk aktivitet, var det å se på TV "veldig ofte" knyttet til en 1,8 ganger større risiko for VTE.
Så hva kan vi gjøre for å forhindre risikoen for potensielt dødelige blodpropper? Svaret er enkelt: reduser mengden tid brukt på å se på boksesett og øk treningen.
"Disse resultatene antyder at selv individer som regelmessig driver med fysisk aktivitet ikke bør ignorere de potensielle skadene ved langvarig stillesittende atferd som TV-visning."
Yasuhiko Kubota
"Å unngå hyppig TV-visning, øke fysisk aktivitet og kontrollere kroppsvekten kan være gunstig for å forhindre VTE," avslutter han.
