Hvordan håndtere KOLS-utløsere
Visse faktorer kan føre til at symptomene på kronisk obstruktiv lungesykdom blir alvorligere. Å identifisere og finne måter å unngå disse utløserne kan hjelpe.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er navnet på en gruppe langvarige og progressive lungesykdommer.
En person med KOLS kan ha en rekke symptomer som ofte blir verre over tid. De vanligste symptomene inkluderer:
- tungpustethet
- tetthet i brystet
- hoste
- kortpustethet
- utmattelse
En KOLS-oppblussing er en periode der nye symptomer utvikler seg eller eksisterende symptomer plutselig blir mer alvorlige.
Det er viktig å behandle disse episodene og arbeide for å forhindre fremtidige oppblussinger fordi de kan kreve sykehusinnleggelse og føre til at en persons kols utvikler seg raskere.
I denne artikkelen undersøker vi viktigheten av å identifisere KOLS-utløsere og diskuterer måter å unngå dem. Vi beskriver også advarselsskiltene til oppblussing og generelle tips for å håndtere KOLS.
Viktigheten av å identifisere utløsere
Enkelte faktorer kan utløse eller forverre symptomer på KOLS, for eksempel:
- irriterende stoffer
- ekstremt vær
- en annen sykdom eller infeksjon
Når en person har en oppblussing av symptomer, er det viktig å identifisere mulige årsaker. Å føre en symptomdagbok kan hjelpe.
Når en person har funnet ut de sannsynlige utløserne, kan de ta skritt for å forhindre fremtidige oppblussinger.
Administrere vanlige utløsere av KOLS
Oppblussing har ikke alltid en åpenbar årsak, men leger erkjenner at følgende ofte utløser KOLS-symptomer:
Sigarett røyk
I følge American Lung Association er røyking ansvarlig for 85–90 prosent av alle tilfeller av KOLS, og innånding av tobakkrøyk kan forverre eksisterende symptomer på KOLS.
Over tid skader røyking lungene ved å forårsake betennelse, innsnevre luftgangene og ødelegge luftsekkene. Hos personer med KOLS kan røyking irritere luftveiene, øke risikoen for lungeinfeksjon og øke hastigheten på sykdommens progresjon.
En KOLS bør slutte å røyke, og en lege kan gi råd om programmer og medisiner som kan hjelpe. Det er også viktig å unngå passiv røyking.
Kaldt, varmt eller fuktig vær
Ekstremt vær kan utløse KOLS-symptomer hos noen mennesker.
I en 2017-studie spurte forskere 106 personer med KOLS om å registrere symptomene, fuktighetsnivået og temperaturen hver dag i omtrent et og et halvt år.
Forskerne fant at lav temperatur og høy luftfuktighet sannsynligvis ville utløse KOLS-symptomer hos deltakerne.
Forskerne anbefalte at personer med KOLS forhindret at temperaturen innendørs falt under 18,2 ° C (64,8 ° F) og sørget for at fuktighetsnivået holder seg under 70 prosent. En avfukter kan bidra til å redusere luftfuktigheten innendørs.
Personer med KOLS bør også vurdere å begrense tiden som brukes utendørs i veldig varmt, kaldt eller fuktig vær.
Når du drar utendørs i kaldt vær, kan det hjelpe å dekke munnen og nesen med et skjerf eller kaldluftmaske.
Luftforurensing
Forurensende stoffer som bilgasser, skorsteinsrøyk, pollen og støv kan irritere lungene og luftveiene. Forskning indikerer at luftforurensning kan forårsake plutselig oppblussing av KOLS-symptomer og øke risikoen for komplikasjoner og til og med død.
For å redusere eksponeringen for luftforurensning, sjekk daglige prognoser for luftkvalitet. Hvis mulig, begrens tiden du bruker utendørs når luftkvaliteten er dårlig, og unngå rushtrafikk.
Høye ozonnivåer kan også bidra til symptomer på KOLS. Ozonnivået har en tendens til å stige om ettermiddagen og om sommeren. Det kan hjelpe å planlegge utendørsaktiviteter om morgenen når ozonnivået sannsynligvis vil være lavere.
Luftveisinfeksjoner
Fordi KOLS skader lungene, øker risikoen for luftveisinfeksjoner, inkludert forkjølelse, influensa og lungebetennelse. Disse problemene er også mer sannsynlig å bli alvorlige og føre til komplikasjoner.
Luftveisinfeksjoner kan også føre til at KOLS-symptomer blusser opp.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at personer med KOLS blir vaksinert mot pneumokokk sykdommer og får et årlig influensaskudd. En persons lege kan også anbefale andre vaksiner.
Å vaske hendene ofte, øve god hygiene og holde seg borte fra personer med luftveisinfeksjoner kan redusere risikoen for å bli smittet.
Støv og røyk
Innånding av støv, røyk eller kjemikalier kan irritere lungene og føre til pustevansker.
I en 2015-studie som inkluderte 167 personer med KOLS, rapporterte mer enn halvparten av deltakerne at visse husarbeid og kjemikalier gjorde symptomene verre. Disse utløserne inkluderte:
- feiing, støving og støvsuging
- rengjøringsprodukter
- parfymer
- duftende produkter, som stearinlys, spray og hårprodukter
- tre røyk
Personer med KOLS bør unngå å inhalere produkter som irriterer lungene eller forverrer symptomene. Når du rengjør eller bruker kjemikalier, må du holde området godt ventilert, ta regelmessige pauser og vurdere å bruke en beskyttelsesmaske.
Advarselstegn på oppblussing
Å gjenkjenne advarselssignalene for en KOLS-oppblussing er avgjørende fordi det gir en person en sjanse til å gripe inn.
Behandling av oppblussing i de tidlige stadiene kan redusere sannsynligheten for at en person trenger sykehusinnleggelse.
Advarselstegn på KOLS-oppblussing kan omfatte:
- økt hoste eller tungpustethet
- økt kortpustethet
- en endring i mengde, farge eller konsistens av slim
- feber
- hevelse i føtter, ben eller ankler
- hyppigere bruk av medisiner for å behandle symptomer
Når du opplever en oppblussing, er det viktig å være rolig og ta eventuelle redningsmedisiner. Hvis symptomene fortsetter å forverres, kontakt lege eller gå til sykehus.
Generelle tips for å håndtere KOLS
I tillegg til å unngå utløsere, kan følgende tips hjelpe en person til å håndtere sine KOLS-symptomer.
Tar medisiner riktig
Utvalget av reseptbelagte medisiner for KOLS inkluderer:
- kort- og langtidsvirkende bronkodilatatorer
- inhalerte steroider
- oksygenbehandling
Det er viktig å forstå nøyaktig når og hvordan du tar disse medisinene. En person skal bare bruke noen når det er nødvendig, for eksempel for å behandle en plutselig oppblussing.
En person kan trenge å ta andre medisiner en eller to ganger om dagen, men disse kan ikke gi rask lindring i tilfelle oppblussing.
Dessuten fungerer ikke alle inhalatorer på samme måte. Følg alltid legens anvisninger. De kan også vise noen den riktige teknikken for å bruke en bestemt type inhalator.
Lære å hoste effektivt
KOLS kan føre til at slimet tykner, noe som gjør det vanskelig å få opp i hoste.
Hvis slim forblir i lungene, kan det gjøre puste vanskelig og øke risikoen for infeksjon. En helsepersonell kan gi råd om de mest effektive måtene å bringe slim ut av lungene.
Opprettholde en sunn livsstil
For mennesker med KOLS kan fokus på å opprettholde den generelle helsen øke energinivået, redusere risikoen for infeksjon og forbedre livskvaliteten.
Det kan hjelpe å:
- opprettholde en sunn vekt
- spis et godt balansert kosthold som inneholder rikelig med magert protein, vitaminer og mineraler
- få litt trening hver dag, for eksempel å gå, sykle eller svømme
- få minst 7 timers søvn hver natt
Deltar i lungerehabilitering
Lungerehabiliteringsklasser kombinerer et overvåket treningsprogram med utdannelse om lungesykdom.
Deltakerne lærer om medisiner, ernæring og hvordan man identifiserer tegn på infeksjon. De lærer også pusteteknikker for å forhindre kortpustethet og strategier for å håndtere stress.
Ta bort
Det er for tiden ingen kur mot KOLS, men medisiner og livsstilsendringer kan redusere sykdomsutviklingen og bidra til å holde symptomene under kontroll.
Arbeid med helsepersonell for å utvikle en plan for håndtering av KOLS.
Planen kan innebære å lære å kjenne igjen når symptomene blusser opp og behandle dem så snart som mulig. Å identifisere og unngå KOLS-utløsere kan bidra til å redusere eller forhindre disse oppblussingene.
