Hvordan blir du kvitt hvitløk eller løkpust?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Hvitløk og løk gir smak til måltidene og kan gi helsemessige fordeler. Dessverre kan begge forårsake dårlig ånde, kjent som halitose, spesielt når de spises rå.
Den særegne lukten er forårsaket av svovelholdige kjemikalier i hvitløk og løk. Lukten kan somle på en persons pust i flere timer og til og med over natten, noe som fraråder noen mennesker å spise disse grønnsakene.
Heldigvis kan mange hjemmemedisiner forhindre eller eliminere dårlig ånde. Nedenfor beskriver vi 12 enkle metoder.
Tolv måter å bli kvitt lukten
Noen hjemmemedisiner kan bidra til å forhindre dårlig ånde forbundet med forbruk av hvitløk og løk.
Det er ikke nødvendig å gi avkall på smak og helsemessige fordeler av hvitløk og løk. Prøv følgende tips for å unngå dårlig ånde forbundet med disse grønnsakene.
1. Drikk vann
Drikkevann etter måltider kan vaske hvitløk eller løkrester fra tungen eller mellom tennene.
Det stimulerer også produksjonen av spytt, noe som bidrar til å fjerne noen av de luktproduserende bakteriene fra munnen.
2. Pensel og bruk tanntråd
Bakteriene som bidrar til dårlig ånde, finnes vanligvis i plakk på tennene og under tannkjøttlinjen.
Børsting av tennene og tanntråd etter måltider kan redusere antall bakterier i munnen betydelig og eliminere andre årsaker til dårlig ånde, inkludert plakk og matpartikler.
3. Bruk en tungeskrape
En person vil ofte forsømme å børste tungen og taket på munnen, og baksiden av tungen er et ideelt sted for bakterier å samle seg. Et individ kan til og med legge merke til en hvit film som dannes på tungen.
Ved å bruke tungeskrape eller børste hver dag kan du fjerne døde hudceller, mikrober og små matpartikler. Fortsett å skrape til det ikke er igjen rester på skrapen.
Mange apotek har tungeskrapere. De kan også kjøpes online.
4. Skyll med munnvann
Et sterkt luktende munnvann, som en som inneholder peppermynte, kan dekke over lukten av hvitløk eller løk på pusten.
Noen undersøkelser tyder på at bruk av munnvann som inneholder klordioksid, er spesielt effektivt for å fjerne plakk, bakterier og små matpartikler.
5. Spis fersk frukt og grønnsaker
Å spise ferske råvarer med eller etter måltider kan dekke lukten av hvitløk og løk.
I en studie rapporterte forskere at å spise rå eple eller rå salat reduserte lukten av hvitløk i pusten betydelig.
6. Spis urteblader
Å tygge persille etter å ha spist er et gammelt middel mot hvitløk eller løkpust. Denne urten renser ganen og maskerer ubehagelige lukt.
Mynteblader har også vist seg å redusere hvitløkspusten betydelig.
7. Prøv eplecidereddik
Noen rapporterer at å drikke en spiseskje eplecidereddik i vann før eller etter måltidene blir kvitt hvitløk eller løkpust.
Dette er imidlertid ikke en medisinsk godkjent metode. En person bør alltid sjekke med legen sin før du bruker eplecidereddik som hjemmemedisin.
8. Ta en kopp grønn te
Å nippe til grønn te etter å ha spist kan bidra til å dekke over sterk lukt. En studie antydet at grønn te eliminerte dårlig ånde mer effektivt enn mynter, tyggegummi eller et produkt som inneholder persilleolje.
Grønn te kan ha ytterligere helsemessige fordeler. En annen studie fant at et munnvann som inneholder katekiner, som er gunstige forbindelser i grønn te, var i stand til å redusere plakk like effektivt som antiseptisk munnvann.
9. Tyggegummi
Tyggegummi med myntesmak kan maskere ubehagelig lukt på farten. Det stimulerer også spyttproduksjon, noe som kan bidra til å vaske bort bakterier og matpartikler.
I følge American Dental Association kan en person som tygger sukkerfri tyggegummi i 20 minutter etter et måltid også redusere risikoen for tannråte.
10. Drikk melk
Å drikke et glass melk med eller etter et hvitløkstungt måltid kan redusere konsentrasjonen av forbindelser i munnen som inneholder svovel og forårsake dårlig lukt.
Forskning har vist at fullmelk er bedre til å redusere lukt enn fettfri melk.
11. Drikk sitronvann
Sitronsaft kan bidra til å nøytralisere lukten av løk eller hvitløk i pusten. Prøv å legge til en klemme fersk sitronsaft (ca. 1 ss) i et glass vann og drikke den etter et løk- eller hvitløkrikt måltid.
12. Fjern hvitløkens kjerne
Når du tilbereder et måltid, er det mulig å redusere risikoen for å utvikle hvitløkspust. Skjær hvert hvitløksfedd i to og fjern stammen fra midten av pæren før du legger pæren i fatet.
Hvorfor forårsaker hvitløk og løk dårlig ånde?
Noen forbindelser i løk, hvitløk eller begge deler kan være ansvarlige for dårlig ånde og til og med kroppslukt. Disse inkluderer:
- Allicin. Når innsiden av en hvitløkspære blir utsatt for luft, blir et stoff kalt alliin til allicin, som deretter endres til flere svovelholdige forbindelser som gir hvitløk lukten.
- Allyl metylsulfid. Denne forbindelsen frigjøres fra både hvitløk og løk når de kuttes. Når det er spist, absorberes stoffet i blodet og sendes ut gjennom lungene og hudporene.
- Cysteinsulfoksid. Denne svovelforbindelsen i hvitløk og løk forårsaker en ubehagelig lukt i pusten nesten umiddelbart etter at grønnsakene er spist.
Sammendrag
Mens dårlig ånde forårsaket av hvitløk eller løk ofte ikke varer lenge, er det flere måter å bli kvitt den. Å øve på ordentlig munnhygiene, drikke grønn te eller melk, spise ferske råvarer og maskere lukten kan hjelpe.
Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for en annen, så prøv noen få forskjellige rettsmidler for å avgjøre hvilke som er best for å bli kvitt hvitløk eller løkpust.
