Frykt for å bli berørt: Årsaker og behandlinger for haphephobia

Haphephobia er en angstlidelse preget av frykt for å bli berørt. Andre navn for haphephobia inkluderer chiraptophobia, aphenphosmphobia og thixophobia.

Å bli rørt av fremmede eller uten samtykke, kan gjøre mange mennesker ukomfortable. Imidlertid, hvis frykten er intens, vises selv når den blir berørt av familie eller venner, og hvis den forårsaker betydelig nød, kan det være haffefobi.

Denne tilstanden er forskjellig fra en overfølsomhet for berøring, som kalles allodyni. En person med allodyni kan også unngå å bli berørt, men de gjør det fordi det får dem til å føle smerte i stedet for frykt.

Symptomer

Haphephobia er en intens frykt for å bli berørt.

Frykt for å bli berørt betraktes som en fobi når frykten oppstår nesten hver gang personen blir berørt, vedvarer i over 6 måneder, og når det forringer forhold eller arbeidsliv.

Følgende symptomer kan indikere hafefobi:

• øyeblikkelig frykt eller angst når du blir berørt, eller når du tenker på å bli berørt
• panikkanfall, som kan inkludere økt hjertefrekvens, svette, hetetokter, prikking og frysninger
• unngåelse av situasjoner der en person kan bli berørt
• bevissthet om at frykten er irrasjonell og uforholdsmessig
• generell angst, depresjon og lav livskvalitet som følge av fobi

Barn kan ha følgende symptomer når de blir berørt:

• gråter
• fryser i posisjon
• raserianfall
• klamrer seg til omsorgspersonen sin

Leger refererer til symptomene listet opp i Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) for å diagnostisere fobier, som er angstlidelser relatert til spesifikke objekter eller situasjoner.

Årsaker

Haphephobia kan være relatert til ochlophobia, som er en frykt for folkemengder.

Haphephobia kan være forårsaket av å oppleve eller være vitne til en traumatisk hendelse som involverte å bli berørt. En person husker kanskje ikke hendelsen som utløste fobi, spesielt hvis de var veldig unge på den tiden.

Fobier kan også løpe i familien. En person kan lære en frykt for å bli berørt hvis de observerer en elsket som uttrykker frykt eller unngår å bli berørt.

Mens haphephobia noen ganger kan forekomme alene, kan det også være relatert til andre forhold. Disse inkluderer:

• En frykt for bakterier (mysofobi): En person kan unngå å bli berørt på grunn av frykt for forurensning eller urenhet.
• En frykt for folkemengder (ochlophobia): En person med ochlophobia kan føle seg engstelig for å bli berørt av fremmede i folkemengdene.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): En person med OCD kan frykte visse situasjoner utenfor deres kontroll, for eksempel å bli berørt av andre mennesker.
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): En frykt for å bli berørt kan komme fra en tidligere traumatisk opplevelse som involverte å bli berørt, for eksempel å være vitne til eller oppleve et overgrep eller seksuelt misbruk.

Risikofaktorer

Fobier er relativt vanlige. National Institute of Mental Health (NIH) anslår at 12,5 prosent av voksne i USA opplever fobi på et eller annet tidspunkt i livet.

Følgende faktorer kan gjøre haffefobi mer sannsynlig:

• Negative tidligere erfaringer med å bli berørt.
• En familiehistorie av hafefobi eller andre angstlidelser. Frykt kan læres gjennom observasjon. Det kan også være genetiske faktorer som gjør det mer sannsynlig at folk utvikler angst eller fobiske lidelser.
• Andre fobier. Ifølge DSM-5, vil rundt 75 prosent av personer med en spesifikk fobisk lidelse ha mer enn en fobi.
• Andre psykiske helsemessige forhold, som OCD, PTSD eller generell angstlidelse.
• Kjønn. Situasjonsfobier som hafefobi er dobbelt så sannsynlig å forekomme hos kvinner enn menn.
• Personlighetstype. Å ha en nevrotisk personlighet eller en tendens til atferdshemming kan være en risikofaktor for å utvikle angst og fobiske lidelser.

Behandling og mestring

En av de største hindringene for å komme over en fobi er å unngå situasjonen som forårsaker frykten. Behandlinger tar sikte på å hjelpe en person til å takle angsten knyttet til frykten og gradvis overvinne frykten.

Effektive behandlinger for fobier inkluderer:

Psykoterapier eller snakketerapier

De med haphephobia kan finne CBT nyttig i å takle deres angst.

Det er mange typer terapi tilgjengelig for å hjelpe en person med å håndtere eller overvinne fobier. Disse inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan lære en person ny atferd og tankeprosesser for å hjelpe dem med å takle angsten de føler når de blir berørt.
• Eksponeringsterapi er der en person gradvis blir utsatt for frykten i et trygt, kontrollert miljø over uker eller måneder. Dette kan begynne med å forestille seg å bli berørt og utvikle seg til å bli fysisk berørt eller stå i et overfylt rom.
• Virtual reality-eksponeringsterapi tillater sikker, kontrollert eksponering for fobiske gjenstander eller situasjoner uten å faktisk måtte risikere å være i nærheten av objektet eller i situasjonen. En gjennomgang fant at dette kan være en nyttig terapi for fobier.

Medisiner

Medisiner som betablokkere eller antidepressiva kan bidra til å lindre øyeblikkelig angst og panikksymptomer. Disse stoffene brukes ofte i kombinasjon med psykoterapier.

Mestringsmekanismer

Pusteøvelser og andre avslapningsteknikker er nyttige for å håndtere angst og panikkanfall. Å fokusere på å ta lange, dype åndedrag kan redusere de umiddelbare symptomene på angst når en person blir berørt.

Å øve på oppmerksomhet kan hjelpe en person til å forstå tankeprosesser og atferd og utvikle bedre måter å håndtere angst på. En nylig gjennomgang fant at oppmerksomhet er effektiv for behandling og forebygging av angst og depresjon.

Trening, ta deg tid til å slappe av og få nok søvn er kraftige måter å fremme generell mental helse på.

Egenomsorg brukes ofte for å redusere angst og panikk, og kan også hjelpe en person til å takle fobiene.

Når skal jeg oppsøke lege

Spesifikk frykt kan være ekstrem, spesielt hos barn, men de forsvinner ofte uten medisinsk behandling.

Frykten for å bli berørt er en spesielt vanskelig frykt å takle på grunn av kulturelle og sosiale forventninger rundt berøring.

Hvis denne frykten vedvarer i over 6 måneder, fører til en intensiv unngåelse av hverdagssituasjoner og kommer i veien for ditt personlige liv eller arbeidsliv, bør en person kontakte legen sin.

Spesifikke fobier reagerer veldig bra på behandlingen. Å bruke daglige mestringsmekanismer kan redusere effekten av en fobi på en persons liv og hjelpe dem med å overvinne fobi på lang sikt.