Fører et nøtterik kosthold til bedre sædkvalitet?
Spermeantall er på vei ned i vestlige samfunn, ifølge nyere studier, noe som betyr at menns reproduktive helse lider. Hvordan kan det forbedres? Et sunt kosthold som er rik på nøtter, kan hjelpe, foreslår forskere.
I 2017 fant en stor metaanalyse med fokus på menns reproduktive helse i vestlige land at sædkonsentrasjon, så vel som sædtal, har vært jevnt synkende de siste 30 årene.
Dette betyr at fertiliteten hos menn har falt i en bekymringsfull hastighet, og det er viktig å finne løsninger for å motvirke denne situasjonen.
Nylig foreslo forskning ledet av et team ved Human Nutrition Unit ved Universitat Rovira i Virgil i Reus, Spania at det menn inkluderer - eller ikke inkluderer - i diettene sine på daglig basis, kan påvirke kvaliteten på sædcellene betydelig. de produserer.
Etterforskerne bemerker at miljøfaktorer som "forurensning, røyking og trender mot et vestlig kosthold" kan være delvis skyld i den tilsynelatende mannlige fruktbarhetskrisen.
Det siste prosjektet var en randomisert kontrollert studie som spesifikt så på effekten av nøtteforbruk på sædhelsen.
Resultatene ble presentert på European Society of Human Reproduction and Embryology’s årsmøte, holdt i Barcelona, Spania, av studieforfatter Dr. Albert Salas-Huetos.
Flere nøtter, bedre sæd?
Dr. Salas-Huertos og hans kolleger jobbet med 119 sunne mannlige deltakere i alderen 18–35 år. I den hensikten med denne studien ble de frivillige delt inn i to grupper.
En gruppe ble bedt om å legge til en håndfull nøtter - 60 gram per dag med en kominering av hasselnøtter, mandler og valnøtter - til deres vanlige vestlige kosthold. De i den andre gruppen fulgte ganske enkelt sitt vanlige vestlige kosthold uten å bekymre seg for å konsumere nøtter.
For å sammenligne ble sæd- og blodprøver samlet fra alle deltakerne - både i begynnelsen og på slutten av dette eksperimentet.
På slutten av prøveperioden la forskerne merke til at deltakerne som hadde fulgt det nøtteberikede dietten hadde betydelig forbedret sædkvaliteten.
Mer spesifikt hadde disse deltakerne et 16 prosent høyere sædtal, en 4 prosent høyere sædvitalitet (det vil si mengden levende, sunne sædceller funnet i sæd), en 6 prosent forbedring av sædmotiliteten (eller sædcellens evne til å bevegelse), og en forbedring på 1 prosent i sædmorfologien (som er cellens normale, sunne, størrelse og form).
Det er viktig at mennene som spiste en håndfull blandede nøtter daglig, viste mindre sperm-DNA-fragmentering på slutten av forsøket, noe som betyr at genetisk integritet var bedre bevart i disse deltakernes sædprøver.
Når sæd-DNA er for fragmentert, reduseres fruktbarheten, eller det kan føre til at abort er mer sannsynlig.
Disse funnene, bemerker Dr. Salas-Huertos og kollegaer, "støtter en gunstig rolle for kronisk nøtteforbruk i sædkvalitet."
'Et sunt kosthold kan hjelpe unnfangelsen'
Forskerne forklarer at disse forbedringene kan være takket være at nøtter er rike på viktige næringsstoffer, inkludert protein, vitaminer og omega-3.
Etterforskerne forklarer imidlertid at det er vanskelig å si at nøtter alene er svaret på bedre fertilitet hos menn.
“Vi kan ennå ikke si det, basert bare på resultatene av denne studien. Men det akkumuleres bevis i litteraturen om at sunne livsstilsendringer som å følge et sunt kostholdsmønster kan hjelpe unnfangelsen - og selvfølgelig er nøtter en nøkkelkomponent i et sunt kosthold i Middelhavet. "
Dr. Albert Salas-Huetos
Forskerne forklarer også at studien ble utført i en ung, sunn mannlig kohort, så generaliseringer bør unngås til videre forskning er utført i en mer variert befolkning.
Til slutt ble studien finansiert av International Nut and Dried Food Council, så den hadde ikke som mål å vurdere virkningen av andre matvarer og næringsstoffer på reproduktiv helse hos menn.
