Hvilke essensielle oljer hjelper med kvalme?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Kvalme kan være vanskelig å behandle og forårsake betydelig ubehag. Naturmedisiner, som essensielle oljer, kan tilby en alternativ metode for å behandle kvalme.
Eteriske oljer kommer fra planter. Ekstraksjonen og destillasjonen av oljene skaper en svært konsentrert form av planten. Det er mulig å inhalere essensielle oljer ved hjelp av en diffusor eller å fortynne dem i en bærerolje før de påføres direkte på huden.
Forskningen som ligger til grunn for effekten av essensielle oljer for behandling av kvalme er fortsatt ikke avgjørende, men det er mulig at spesifikke oljer kan ha noen fordeler.
Fem essensielle oljer for kvalme
Det er fem essensielle oljer som kan være gunstige for personer med kvalme.
1. Ingefærolje
Mange bruker ingefærolje for å lindre fordøyelsesproblemer, og behandling av kvalme er en av de vanligste bruksområdene.
Forfatterne av et gjennomgangspapir i 2012 konkluderte med at ingefæroljer reduserer forekomsten og alvorlighetsgraden av kvalme.
Resultatene av en nyere studie i 2017 viste at ingefærolje bidro til å redusere kvalme og oppkast etter bukoperasjoner.
2. Peppermynteolje
Mynte og mynte kan hjelpe til med å håndtere symptomene på forkjølelse og sykdommer, inkludert kvalme. Det er mulig at en mer konsentrert form av peppermynteolje vil gi mer effektiv lindring av kvalme symptomer.
En studie i 2004 fant at innånding av peppermynteolje var effektiv til å redusere postoperativ kvalme, selv om dette kan ha vært på grunn av den langsomme pustebevegelsen i stedet for den spesifikke aromaen.
Et senere gjennomgangspapir i 2012 foreslo at peppermynteolje kan redusere kvalme, men forskerne erkjente at de ikke klarte å bekrefte dette fullt ut på grunnlag av eksisterende forskning.
3. Lavendelolje
Lavendel har avslappende egenskaper og er en ingrediens i mange produkter.
Forskere har testet det som en behandling for angstlidelser og som smertestillende. Det er mulig at lavendelolje også kan bidra til å redusere kvalme symptomer, spesielt hvis angst eller smerte er ansvarlig for å forårsake dem.
4. Fennikelfrøolje
Mange forbinder fennikelfrø med å hjelpe fordøyelsen og behandle urolig mage. Fennikelfrøolje kan også være nyttig for å redusere oppblåsthet og gass.
Disse egenskapene skyldes sannsynligvis fytoøstrogenene som oljen inneholder, da disse er et fordøyelseshjelpemiddel. Det er mulig at fennikelfrøolje kan lindre kvalme ved å lette fordøyelsen og legge magen.
5. Sitronolje
Sitronolje er gunstig for hudens helse, og noen mennesker tror at det også hjelper fordøyelsen. Det kan også ha fordeler for å redusere kvalme, spesielt hvis et fordøyelsesproblem forårsaker dette symptomet.
En studie i 2014 fant at gravide kvinner som inhalerte sitronolje opplevde mindre kvalme og oppkast enn de i kontrollgruppen som tok placebo i stedet.
Hvordan bruker du essensielle oljer?
Eteriske oljer er en aromaterapi behandling. Det er noen forskjellige måter å bruke dem på.
Diffusorer
Vanligvis vil folk bruke en diffusor for å inhalere essensielle oljer. En diffusor vil gradvis frigjøre eteriske oljer i luften ved romtemperatur, og de som er til stede i rommet kan inhalere dem.
Dampinnånding
En annen metode er å bruke dampinnånding. Dette innebærer å blande noen dråper eterisk olje i en bolle med varmt vann.
Den enkelte skal dyppe et håndkle eller lommetørkle i bollen, vri det ut og deretter plassere det over nese og munn.
Ved å puste normalt, kan de inhalere den essensielle oljen forsiktig.
Aktuelle applikasjoner
Det er også mulig å påføre essensielle oljer lokalt, men det er viktig å fortynne dem med en bærerolje, som jojobaolje, kokosnøttolje eller mandelolje, før du masserer dem inn i huden. Dette er fordi noen essensielle oljer, inkludert lavendelolje, kan forårsake hudirritasjon.
Den essensielle oljen skal bare representere 2-3 prosent av blandingen, som er omtrent 3-5 dråper essensiell olje for 0,5-1 ounce (oz) bærerolje.
Hvis hudirritasjon oppstår, er det best å avslutte bruken. Noen mennesker er allergiske mot visse essensielle oljer.
Risiko og hensyn
Det er fortsatt behov for ytterligere bevis som støtter bruken av essensielle oljer for behandling av kvalme.
I 2018 undersøkte Cochrane Collaboration effekten av alle essensielle oljer som forskere systematisk hadde testet for å behandle kvalme.
Forfatterne konkluderte med at ingen olje var signifikant effektiv til å redusere kvalme, men at tilgjengelig bevis var av lav kvalitet.
Derfor er det ikke mulig å gi noen faste anbefalinger angående effektiviteten av essensielle oljer før resultatene fra ytterligere, veldesignede studier blir tilgjengelige.
Å ta tak i den underliggende årsaken
Eteriske oljer kan gi midlertidig lindring av mild kvalme, men behandling av årsaken til dette symptomet er fortsatt den mest effektive behandlingen. Av denne grunn er det best å bare bruke essensielle oljer sammen med vanlige medisiner.
Ta bort
Det er bevis som tyder på at visse essensielle oljer tilbyr en naturlig og lavrisiko alternativ metode for behandling av kvalme, men det er behov for mer forskning for å bekrefte dette.
De fleste essensielle oljer bør være trygge for bruk for de fleste mennesker og har ikke alvorlige helserisiko. Gravide og ammende mennesker bør snakke med legen sin før de bruker eteriske oljer. Det er også viktig å snakke med en lege før du lar barna bruke dem.
Selv om folk bestemmer seg for å prøve å bruke essensielle oljer, bør de fortsette å behandle årsaken til kvalmen ved hjelp av tradisjonelle medisiner.
De essensielle oljeproduktene som er oppført i denne artikkelen er tilgjengelige for kjøp online.
- Handle ingefærolje.
- Handle peppermynteolje.
- Handle lavendelolje.
- Handle fennikelfrøolje.
- Handle sitronolje.
- Handle eteriske oljediffusorer.
