Er det noen fordeler med eple cider eddik bad?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Eplecidereddik (ACV) er en eddik laget ved å la epler eller eplejuice gjære. Det kan ha noen milde helsemessige fordeler på grunn av typen syre i eddik og andre forbindelser.
Naturlig eller ufiltrert ACV inneholder biprodukter fra gjæring, for eksempel strenger av bakterier, proteiner og gjær. Denne samlingen av biprodukter er kjent som "moren" til eddiken.
På grunn av disse ekstra biproduktene hevder talsmenn for ACV at ufiltrert ACV har flere helsemessige fordeler enn filtrert ACV.
Å legge ACV til et bad kan fremme generell hudhelse. Det kan også bidra til å lindre symptomene på hudinfeksjoner eller andre kilder til irritasjon.
Fortsett å lese for å lære mer om de mulige fordelene ved å ta ACV-bad.
Er det fordeler med å ta et ACV-bad?
Det kan være noen fordeler forbundet med å legge til ACV i et bad.
Mennesker over hele verden bruker eddik til medisinske formål i forskjellige former. Vitenskapelig forskning støtter dette til en viss grad, da eddiksyre i eddik ser ut til å ha noen helsemessige fordeler. Også den sure naturen til ACV kan være ansvarlig for dens tilsynelatende fordeler.
Årsaken til at disse faktorene kan hjelpe er at barrieren på det ytre hudlaget, eller syrekappen, er naturlig sur. Det beskytter huden mot virus, infeksjoner og andre potensielle farer.
Eventuelle brudd i denne barrieren, eller faktorer som får hudens pH-nivå til å endres, kan føre til hudproblemer.
Tilsetning av ACV i et bad gjør vannet surere, noe som kan fremme hudens helse ved å gjenopprette hudens pH-balanse og beskytte dette ytterste laget.
En nylig studie av 22 personer fant imidlertid at bløtlegging i ACV kan ha skadelige effekter. I denne studien rapporterte de fleste av deltakerne som tok ACV-bad ingen forbedringer i hudbarrieren og fant at ACV faktisk forårsaket irritasjon.
Når det er sagt, var dette en veldig liten studie, og forskere må fortsette å utforske ACV-bad før de hevder at det er betydelig bevis enten for eller mot denne behandlingsformen.
Fortsett å lese for mer informasjon om noen av de mulige helsemessige fordelene ved ACV-bad.
Forhold som et ACV-bad kan hjelpe med
Avsnittene nedenfor diskuterer noen spesifikke forhold som ACV-bad kan hjelpe med.
Sårbehandling
ACV-bad kan hjelpe med sårtilheling og forebygging av hudinfeksjoner.Eddiksyre i ACV er en potent antibakteriell forbindelse, selv i lave konsentrasjoner.
Én studie i journalen PLOS One bemerker at eddiksyre kan drepe bakterier som ofte infiserer sår i huden. Selv om studien fokuserte på brannsår i laboratorium, infiserte bakteriene forskerne ofte, de fleste typer sår på huden.
Å legge ACV til et bad kan bidra til å forhindre at disse smittsomme bakteriene vokser ut av kontroll.
Soppinfeksjoner
Tidlig bevis antyder også at ACV kan bidra til å behandle candida-infeksjoner på huden. En laboratoriebasert studie, hvis resultater vises i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter, fant at ACV var effektiv til å drepe en rekke smittsomme bakterier, inkludert Candida albicans, en vanlig årsak til soppinfeksjoner.
Imidlertid må forskere utføre videre studier på mennesker for å bevise disse påstandene. Det er også viktig å merke seg at det tok like store deler vann og ACV å være effektiv i behandling av candida. I et bad er dette ikke mulig, da det ville være for surt.
Eksem
Personer med atopisk dermatitt eller eksem kan oppleve at det å ta ACV-bad er nyttig for å berolige huden.
Hudens naturlige syrekappe er viktig for beskyttelsen. Imidlertid kan pH-nivåene bli ubalanserte av flere årsaker.
En studie i Journal of Allergy and Clinical Immunology fant at personer med eksem var mer sannsynlig å oppleve en sammenbrudd av dette beskyttende laget. Dette er en av utløserne for tilstanden.
Bruk av ACV i et bad kan fremme reparasjon av denne hudbarrieren, noe som kan hjelpe eksembehandling.
Lær mer om ACV for eksem her.
Flass og tørr hud
Mange kropps- og hårprodukter kan fjerne naturlige oljer eller forstyrre de sure pH-nivåene i huden.
For personer med sensitiv hud kan dette føre til reaksjoner og andre problemer, som tørrhet, kløe og flass.
Omvendt kan bruk av ACV føre til sunnere hår. Igjen kan dette skyldes eddikens sure natur, noe som kan bidra til å balansere hårets naturlige syre. ACV kan også hjelpe hvis en persons flass har en soppårsak.
Kroppslukt
Noen ganger kan kroppslukt ikke forhindres. Mange former for kroppslukt kommer fra visse bakterier i huden. Å finne måter å kontrollere og eliminere disse bakteriene kan bidra til å kontrollere den.
Siden ACV er et naturlig antibakterielt middel, kan det hjelpe. Forskning vil imidlertid være nødvendig for å bekrefte dette.
Kviser
De antibakterielle og soppdrepende effektene av ACV kan også hjelpe til med noen årsaker til kviser, som på baken og ryggen.
Hvis utbruddene oppstår på grunn av bakterier, sopp eller pH-endringer i huden, kan ACV bidra til å fikse disse faktorene og fjerne akne.
Det er ingen direkte vitenskapelige bevis som støtter dette, men teoretisk sett kan det være veldig nyttig.
Hvordan lage et ACV-bad
Selv om det er begrenset bevis for de gunstige effektene av ACV, kan det hende at noen ønsker å prøve å ta et ACV-bad.
En person kan legge 1–2 kopper ACV til et varmt bad og suge i 20–30 minutter. Å gjøre dette regelmessig kan være nok til å fremme hudens generelle helse.
Folk kan også velge å legge til en rekke andre ingredienser i et bad, for eksempel lavendelknopper, Epsom-salter eller kolloidalt havregryn. Disse kan også ha sine egne gunstige effekter.
Etter bading, skyll huden under kaldt vann for å lukke porene og fjerne overflødig eddik.
Personer med lokaliserte forhold, for eksempel en soppinfeksjon i foten, vil kanskje isolere området og bare bruke fortynnet ACV eller suge det berørte området.
Lær mer om mulige bivirkninger av ACV, og hvordan du bruker det trygt, her.
Sammendrag
Selv om mange påstander rundt ACV har lite vitenskapelig støtte, kan det være noen fordeler med å suge i et ACV-bad.
Surheten til ACV kan bidra til å balansere pH-nivåene i huden og håret, og eddiksyre kan drepe smittsomme bakterier. Når det er sagt, er ACV ikke en behandling i seg selv, men snarere et støttende pleieverktøy for ulike hudproblemer.
Studier som fokuserer på de antibakterielle effektene av ACV har generelt involvert laboratorietester. Forskere må gjennomføre flere studier på mennesker for å bekrefte eventuelle innledende funn.
Alle som ønsker å bruke ACV i badekaret, bør passe på å fortynne det ordentlig. Det er også tider når en person kanskje ikke vil bruke ACV i badekaret og bør konsultere lege i stedet.
Alle som opplever hudsymptomer som ikke forbedrer seg med ACV-bad, eller som blir verre over tid, bør oppsøke lege for en fullstendig diagnose.
ACV er tilgjengelig for kjøp i dagligvarebutikker og på nettet.
