Vekttap innsatsen din er smittsom
Mange av oss tar skritt for å kaste de ekstra kiloene fordi vi vil leve et sunnere liv eller passe inn i favorittantrekket vårt igjen. Men kan vår innsats faktisk også gi helsemessige fordeler for våre kjære?
Endelig å melde deg på det vekttapsprogrammet eller vedta et mer balansert kosthold er noe vi kanskje ikke vil gjøre for vår egen skyld, men også til fordel for våre partnere.
Og nei, det er ikke bare fordi din betydningsfulle andre vil like å være sammen med en montørpartner.
Det viser seg at vi kan være naturlige påvirkere - i det minste når det gjelder menneskene vi deler livene våre med - slik at når vi tar mer sunne valg, vil partnerne våre sannsynligvis føle seg tvunget til å følge i våre fotspor.
Det er det professor Amy Gorin og kollegaer - fra University of Connecticut i Mansfield - observerte etter en studie som de nylig gjennomførte på flere par der en av partnerne forpliktet seg til et vekttapstiltak.
"Når en person endrer sin oppførsel, endres menneskene rundt dem," bemerker prof. Gorin, og kvalifiserer denne tendensen som en "ringeffekt."
Hun legger til: "Enten pasienten jobber med helsepersonell, slutter seg til en samfunnsbasert livsstilstilnærming som Weight Watchers, eller prøver å gå ned i vekt alene, kan deres nye sunne oppførsel være til nytte for andre i livet."
Prof. Gorin og teamets funn ble nylig publisert i tidsskriftet Fedme. Deres er den første randomiserte kontrollerte studien som har undersøkt pares gjensidige innflytelse på vekttap.
Ett valg forårsaker ‘ringeffekt’
Forskerne fulgte 130 par - definert som partnere som bodde sammen - i 6 måneder, hvor en person i hvert forhold fulgte et vekttapregime. Partnerne ble vurdert i detalj to ganger i løpet av den perioden: en gang på 3 måneder og en gang på 6 måneder.
Prof. Gorin og hennes kolleger delte parene i to grupper. I den første gruppen ble en partner i hvert par med i et organisert vekttapsprogram, med tilgang til målrettet rådgivning og dedikerte verktøy på nettet.
I den andre fikk en partner i hvert par et utdelingsark som ga råd om sunne dietter, trening og noen strategier for vektkontroll, for eksempel å unngå kaloririke matvarer og spise mindre porsjoner. Denne “selvstyrte gruppen” fikk ingen videre veiledning.
Det ble oppdaget at partnerne som ikke hadde deltatt direkte i vekttapsprogrammet eller gitt vektutdelingsdelene, også hadde gått ned i vekt sammen med de viktigste.
Denne tendensen ble observert konsekvent, både ved 3-måneders og 6-måneders innsjekking. Prof. Gorin og teamet bemerket også at partnere hadde en tendens til å gå ned i vekt med omtrent samme hastighet, og at hvis den ene kjempet i vekttapsreisen, gjorde den andre det også.
Resultatene av studien - som ble finansiert av Weight Watchers International, et populært vektkontrollinitiativ - antyder derfor at det er mer i våre private vekttapvalg enn bare et ønske om å bo i en sunnere kropp.
Prof. Gorin håper at denne kunnskapen vil presse nasjonale vekttapsprogrammer og helsepersonell til å ta hensyn til "ringeffekten" skapt av en persons initiativ.
“Hvordan vi endrer våre spisevaner og treningsvaner, kan påvirke andre på både positive og negative måter. På den positive siden kan ektefeller etterligne partnerens atferd og bli med på å telle kalorier, veie seg oftere og spise mat med lite fett. "
Prof. Amy Gorin
Det er imidlertid ikke klart om en persons vekttapstiltak kan ha større innvirkning og påvirke andre familiemedlemmer som barn, søsken eller foreldre. Prof. Gorin og hennes team tar sikte på å løse dette gapet i en kommende studie.
