Hele kroppsvibrasjoner endrer mikrobiomet, senker betennelse
En ny studie på mus avslører de gunstige effektene av helkropps vibrasjon på betennelse og mikrobiomet.
Hele kroppsvibrasjoner (WBV) er en form for passiv trening som først dukket opp på slutten av 1990-tallet og fikk popularitet det siste tiåret som en form for kondisjonstrening.
WBV krever at en person skal stå på en plattform som vanligvis vibrerer med en frekvens på 15–70 hertz (Hz) og en amplitude på 1–10 millimeter (mm).
Menneskekroppen tilpasser seg automatisk "gjentatt, rask og kort intermitterende eksponering for svingninger" fra denne typen vibrerende plattform, som fikk forskere til å klassifisere WBV som en "lett neuromuskulær motstandstreningmetode."
Forskning på praksis har ført frem ulike helsemessige fordeler. Noen studier har vist at WBV forbedrer muskelytelse, bentetthet, styrke og balanse, samt bidrar til å redusere kroppsfett på lang sikt.
Det er viktig at tidligere undersøkelser også har vist at WBV kan redusere betennelse og til og med "reversere mange symptomer" på type 2-diabetes, som hyppig vannlating og overdreven tørst.
Forskning indikerer at det også forbedrer blodsukkerkontroll og insulinresistens, målt ved standard glukosetoleransetest og hemoglobin A1C blodsukkertest.
Men hvordan, akkurat, kan WBV utøve disse fordelene på metabolsk helse? Forskere fra Medical College of Georgia (MCG) og Dental College of Georgia (DCG), ved Augusta University, satte seg for å undersøke.
Dr. Jack Yu, leder for pediatrisk plastikkirurgi ved MCG, er en av de tilsvarende forfatterne av studien - som vises i International Journal of Molecular Sciences- sammen med Dr. Babak Baban, immunolog og midlertidig assosiert dekan for forskning ved DCG.
WBV økte tarmbakterienivåene 17 ganger
Drs. Yu og Baban brukte en standard musemodell av type 2-diabetes. Dette innebærer bruk av mus som er genetisk konstruert for å ha en leptinmangel, noe som setter dem i fare for fedme, insulinresistens og diabetes.
For eksperimentene med sikte på å undersøke makrofager - det vil si immunceller med en nøkkelrolle i betennelse og tarmhelse - brukte forskerne to grupper hannmus; seks mus fikk intervensjonen og tre fungerte som kontroller.
Gnagere mottok 20 minutter WBV hver ukedag i 4 uker. WBV hadde en frekvens på 30 Hz og en amplitude på 3 mm. Etter at de fire ukene var avsluttet, samlet teamet og analyserte gnagernes fettvev.
Forskerne utførte også lignende eksperimenter med WBV og vurderte gnagernes mikrobiomer ved å undersøke avføringen deres.
Eksperimentene avdekket forskjellige endringer som et resultat av WBV. Et avgjørende funn var en økning på 17 ganger i tarmbakterien som spiller en nøkkelrolle i betennelse.
Bakterien går under navnet Alistipes, og dens rolle er å øke nivåene av kortkjedede fettsyrer - forbindelser som senker betennelse i tarmen. Tidligere forskning har funnet lave nivåer av bakterien hos mennesker med Crohns sykdom og inflammatorisk tarmsykdom, forklarer forskerne.
Blant de kortkjedede fettsyrene som Alistipes bakterier hjelper med å frigjøre er butyrat, en metabolitt av kostfiber, som kan reversere de negative effektene av å spise et fettrikt kosthold.
Drs. Yu og Baban forklarer det også Alistipes bidra til å gjære maten i tarmen og forbedre stoffskiftet generelt, og hjelpe kroppen til å bruke sukker til å skape energi.
WBV reverserte betennelse i diabetesmodell
Videre avslørte eksperimentene at WBV resulterte i en økning i M2-makrofager - immunceller som undertrykker betennelse - samt økning i antiinflammatoriske cytokiner, slik som interleukin-10, både hos mus som hadde diabetes og hos friske mus.
Faktisk, i musemodellen for diabetes, brakte WBV M2-nivåer tilbake til de av sunne kontrollmus.
Til slutt ønsket forskerne å se om de ga musene små doser av Alistipes som medisinering og å kombinere det med en kortere økt med WBV vil ha en terapeutisk effekt.
Så snart populasjonen av denne tarmbakterien økte, forbedret også forholdet mellom pro-inflammatoriske M1 makrofager og anti-inflammatoriske M2. "Sekvenseringen er ennå ikke helt klar," kommenterer Dr. Yu, "men det ser ut til å være en lukket sløyfe, fremover, selvforstørrende syklus."
Selv om flere eksperimenter er nødvendige for å forstå fullt ut hvordan en aktivitet som etterligner trening uten noen av den aktive bevegelsen, kan ha en så positiv kjedereaksjon, konkluderer forskerne at WBV kan redusere betennelse og forbedre metabolismen.
