Hva er de mulige årsakene til nakkesmerter?
Mange mennesker opplever nakkesmerter eller stivhet fra skade, overbruk eller betennelse. Det er mange behandlingsalternativer tilgjengelig for nakkesmerter, avhengig av hva som forårsaker det.
Halsen består av syv ryggvirvler. Dette er sammenlåsende bein, atskilt med skiver, som muliggjør bevegelse og stabilitet.
Halsen er mindre beskyttet enn resten av ryggraden. Av denne grunn kan det være mer utsatt for skade eller tilstander som forårsaker smerte.
Mange tilfeller av nakkesmerter er milde og vil forsvinne av seg selv i løpet av få dager. Noen ganger kan imidlertid nakkesmerter være et tegn på noe mer alvorlig.
Denne artikkelen vil diskutere forskjellige årsaker til nakkesmerter og hvordan de skal behandles.
Årsaker
Det er mange mulige årsaker til nakkesmerter, inkludert:
Muskelspenning
En mulig årsak til nakkesmerter er muskelspenning.
Anstrengelse av nakkemuskulaturen kan forårsake ømhet i området. Denne ømheten kan være en vond eller bankende smerte.
Det kan også forårsake skarpe smerter, spesielt når du beveger hodet.
Muskelbelastning kan oppstå som et resultat av:
- har dårlig holdning
- sove i en stilling uten god nakkestøtte
- sitter for lenge ved et skrivebord eller datamaskin
Cervical spondylosis
Cervical spondylosis, eller cervical disk degeneration, refererer til når skivene mellom ryggvirvlene slites.
Dette øker friksjonen mellom ryggvirvlene og kan forårsake smerte og stivhet i nakken som et resultat.
Disse diskene slites vanligvis over tid, så cervikal spondylose blir mer vanlig med alderen.
Disken kan også begynne å bule ut og legge press på ryggmargen eller dens nerverøtter. Denne degenerative prosessen kan forverres, noe som fører til et herniert fragment av livmorhalsdisken. Dette kan presse helt mot nervevev for å forårsake betydelig nakkesmerter som også kan utstråle til skulderen og nedover en eller begge armer.
Skade
Halsen er fleksibel og støtter stadig hodet. Dette gjør det spesielt utsatt for skader.
Eksempler på mulige årsaker til nakkeskade inkluderer:
- motorkjøretøyulykker
- innvirkningssport, for eksempel fotball
- faller
- dykking
- vektløfting
Skader på en muskel eller leddbånd forårsaker vanligvis nakkeskader.
I mer alvorlige tilfeller kan skade føre til brukket nakke. Dette skjer når en eller flere av ryggvirvlene blir brutt.
En ødelagt nakke kan forårsake alvorlige smerter som kan spre seg til andre områder av ryggmargen. Det øker også risikoen for ytterligere skade på ryggmargen og tap av nevrologisk funksjon, inkludert lammelse.
Cervikal radikulopati
Cervikal radikulopati innebærer en klemt nerve. Dette skjer når en nerverot fra ryggmargen i nakken blir irritert eller komprimert. Dette gir opphav til utstrålende smerter fra nakken til skulderen og øvre ekstremiteter.
Det kan også forårsake muskelsvakhet, nummenhet og en kriblende følelse gjennom armene eller hendene.
Andre forhold, for eksempel leddgikt, kan også føre til cervikal radikulopati, og det samme kan skader som resulterer i en herniated cervical disk.
Spinal stenose
Spinal stenose refererer til innsnevring av ryggkanalen som setter press på nerverøttene. Denne innsnevringen skjer vanligvis i nakken eller korsryggen.
Personer med spinal stenose kan oppleve smerter i nakke, rygg eller ben. Smertene er vanligvis verre med aktivitet, men noen ganger kan det å lindre nakken på en bestemt måte lindre ubehaget.
Artrose forårsaker vanligvis spinal stenose. Andre årsaker til denne tilstanden inkluderer spinal svulster, fødselsskader og Pagets sykdom.
Meningitt
Meningitt refererer til betennelse i membranene som omgir hjernen og ryggmargen. En infeksjon, for eksempel fra bakterier eller virus, kan føre til at denne betennelsen oppstår.
Bakteriell meningitt kan være alvorlig og noen ganger livstruende. Hvis noen av følgende symptomer oppstår, er øyeblikkelig legehjelp nødvendig:
- stivhet i nakken
- feber
- hodepine
- kvalme
- oppkast
- følsomhet for lys
Kreft
Kreft i hode og nakke kan forårsake smerter i nakken. Disse kreftformene utgjør omtrent 4% av alle krefttilfeller i USA.
Det er flere forskjellige typer kreft i hode og nakke, inkludert:
- nesehulen og paranasal sinus kreft
- strupekreft
- oral kreft
- nasopharyngeal kreft
- spyttkjertelkreft
Andre symptomer på kreft i hode og nakke inkluderer:
- magesår
- vekster på hodet eller nakken
- stemmeendringer
- problemer med å puste
- kjeve smerte
- feber
- utmattelse
- vekttap
Hjem rettsmidler
Det er mange måter å lindre nakkesmerter hjemme, inkludert ved:
- tar reseptfrie smertestillende medisiner, som paracetamol (også kalt Tylenol)
- plassere varme eller kalde pakker på nakken for å redusere smerte symptomer
- unngå kontaktsport og tunge løft
- å se en fysioterapeut
- gjør milde nakkestrekninger
- holder god holdning
- delta i lette øvelser, for eksempel yoga
- ved hjelp av støttende nakkeputer for søvn
Det er også mange forskjellige nakkeøvelser som kan lindre smerter. For å prøve en enkel øvelse for nakken:
- Stå opp eller sett deg i en stol med føttene flate på gulvet, rundt skulderbredden fra hverandre.
- Snu hodet sakte mot høyre til du kjenner en mild strekk. Vær forsiktig med å unngå å strekke for langt og forårsake ytterligere smerter. Hold denne posisjonen i 10–30 sekunder.
- Vri hodet mot venstre og hold i 10–30 sekunder.
- Gjenta disse trinnene opptil fem ganger på hver side.
For mer alvorlige tilfeller av nakkesmerter, kan en lege anbefale kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi.
Forebygging
Noen tips for å forhindre nakkesmerter eller skader inkluderer:
- trene på god holdning, spesielt når du sitter ved et skrivebord eller ser på en datamaskin
- sove på en støttende madrass og pute
- trener regelmessig for å holde leddene løse og fleksible
- iført bilbelte mens du er i bilen
- ikke dykker i grunt vann
- bruk passende verneutstyr under sport eller trening
Når skal jeg oppsøke lege
I de fleste tilfeller vil nakkesmerter forsvinne av seg selv. Det er imidlertid viktig å oppsøke lege hvis følgende symptomer oppstår:
- nakkesmerter etter motorulykke, fall eller dykkerulykke
- smerte, nummenhet eller svakhet som sprer seg til armer og ben
- tarm- eller blæreproblemer
- alvorlig eller forverret smerte
- alvorlig hodepine med nakkesmerter eller stivhet
- tegn på feber
- kvalme og oppkast
- en klump i nakken eller hodet
Outlook
Nakkesmerter er vanlige og har en tendens til å forsvinne av seg selv i løpet av få dager.
Dårlig holdning og muskelspenning eller spenning er noen vanlige årsaker til nakkesmerter.
Noen mennesker vil ha mer alvorlige nakkesmerter, noen ganger med tilleggssymptomer som oppstår i nærliggende områder. Dette kan være et tegn på noe mer alvorlig. I disse tilfellene er det viktig å oppsøke lege.
