Hva å vite om Boswellia
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Boswellia, eller indisk røkelse, er et harpiks urteekstrakt fra boswellia-treet, som naturmedisin har brukt i århundrer. Dens antiinflammatoriske effekter betyr at det kan hjelpe med inflammatoriske tilstander, som revmatoid artritt, inflammatorisk tarmsykdom og astma.
Behandlingene for disse tilstandene pleier å dreie seg om å redusere betennelse. Ved å hjelpe med å kontrollere betennelse kan boswellia minimere symptomene på kroniske betennelsestilstander.
Vitenskapelig forskning begynner å støtte fordelene med boswellia, men de fleste studier til dags dato har brukt celle- eller dyremodeller. Forskere kjenner ikke effekten av dette stoffet hos mennesker, så det er nødvendig med mange flere kliniske studier med mennesker før leger kan anbefale denne behandlingen.
I denne artikkelen ser vi på hva dagens vitenskapelige bevis sier om fordelene og risikoen ved boswellia.
Hva er Boswellia?
Boswellia kommer fra Boswellia serrata treet, som er hjemmehørende i India, Nord-Afrika og Midt-Østen.
Bønder banker på treet for å samle harpiksen, som kalles boswellia.
Boswellia harpiks har en rik duft og smak.
Det er veldig populært som røkelse, og de fleste kjenner det med sitt vanlige navn - røkelse.
Hva er fordelene?
Naturlig helsepraksis har brukt boswellia i århundrer til å behandle forskjellige kroniske inflammatoriske lidelser. Den vitenskapelige forskningen på boswellia er mindre utviklet, men den begynner å avdekke potensielle bruksområder for harpiksen og dens ekstrakter.
Boswellia og dets aktive ingredienser, som boswellinsyre, ser ut til å ha en god betennelsesdempende effekt på kroppen, ifølge en gjennomgangsartikkel.
De følgende avsnittene diskuterer bevisene bak de potensielle fordelene for inflammatoriske helsetilstander.
Leddgikt
Betennelse rundt leddene er den viktigste årsaken til revmatoid artritt (RA) symptomer. Mange behandlinger for RA, som inkluderer ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) og steroider, fokuserer på å redusere betennelse.
Boswellia ser ut til å være effektiv for å redusere betennelse, så det kan også redusere symptomene på RA.
Arthritis Foundation anbefaler boswellinsyre kapsler som en potensiell terapi for RA, samt for slitasjegikt.
Forfatterne av en 2019-studie foreslo at et aktivt ekstrakt av boswellia kan bidra til å redusere betennelse hos personer med RA. Imidlertid brukte denne studien rotter, så resultatene gjelder kanskje ikke mennesker.
I denne dyremodellen var den antiinflammatoriske effekten av boswellia mindre signifikant enn for en standard reseptbelagt medisin kalt indometacin. Forskerne bemerket imidlertid at ekstraktet kan være nyttig som en komplementær terapi for å støtte tradisjonell RA-behandling.
Kreft og kreftterapi
En gjennomgangspapir fra 2016 rapporterer at boswellinsyrer kan ha antitumoregenskaper og være giftige for kreftceller. Forfatterne konkluderer med at dette kan gjøre dem nyttige i fremtidige kreftbehandlinger, selv om kliniske studier er nødvendige for å bekrefte dette.
En nylig studie i tidsskriftet Oncotarget fant også at essensiell olje fra boswellia svekket aggressive hudkreftceller uten å skade sunne hudceller. Forskerne brukte imidlertid celler og dyremodeller.
Selv om disse tidlige resultatene virker lovende, må mer forskning på mennesker utvide disse første funnene for å avgjøre hvordan boswellia kan hjelpe med kreftbehandling.
Inflammatorisk tarmsykdom
De antiinflammatoriske effektene av boswellia kan også være gunstige for personer med inflammatoriske tarmsykdommer (IBD), som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom.
En studie i World Journal of Gastroenterology så på virkningen av disse forbindelsene. I dyremodeller forbedret boswellinsyrer markører for IBD uten å forårsake uønskede effekter på de omkringliggende organene. De kan derfor vise seg å være en nyttig støttende behandling for disse kroniske tilstandene.
Igjen, dette er tidlig forskning, og forskning på mennesker vil måtte sikkerhetskopiere disse funnene før eksperter kan komme med noen anbefalinger.
Astma
Boswellinsyre kan også ha en rolle i astmabehandling. Forskningsresultater har vist at boswellinsyre undertrykker betennelse i luftveiene og hemmer utskillelsen av cytokiner, som er markører som fører til betennelse.
Dermed ser det ut til at boswellinsyre blokkerer den allergiske responsen som i utgangspunktet forårsaker en astmareaksjon.
I fremtiden kan dette gjøre boswellia til en nyttig komplementær behandling for astma. For nå må forskere fokusere på å jobbe mot studier hos mennesker.
Parkinsons sykdom
En studie fra 2019 fant at boswellia kan være et nyttig verktøy i medisinsk arbeid for å behandle Parkinsons sykdom.
I dyremodeller hadde boswellia en betennelsesdempende og antioksidant effekt, som syntes å beskytte nevroner i hjernen og forbedre motorfunksjonen i en rotte-modell av Parkinsons sykdom.
Dette er imidlertid tidlig forskning som trenger støtte fra studier som involverer mennesker.
Hvordan ta Boswellia
Boswellia kommer i noen forskjellige former, og kvaliteten kan variere mye.
Arthritis Foundation anbefaler å ta ca. 300–400 milligram (mg) boswellia tre ganger per dag for å levere boswellinsyrer til kroppen. De anbefaler å se etter kapsler som inneholder 60% boswellinsyre, da det er den aktive ingrediensen.
Mange forhandlere, både online og i butikker, vil selge harpiksen i kapsler. Det kan av og til være mulig å kjøpe den rå harpiksen, som har en hard tekstur som ligner på saften. Folk kan trekke ut aktive ingredienser, som boswellinsyrer, fra harpiksen og legge dem til en kapsel eller tablett.
Folk kan velge mellom forskjellige boswellia-ekstrakter og kosttilskudd i butikker eller på nettet.
Ren essensiell olje av røkelse kan også levere aktive forbindelser til kroppen. Ved å fortynne denne essensielle oljen i en bærerolje og påføre den på kroppen, kan forbindelsene komme inn gjennom huden. Det er viktig å teste den fortynnede oljen på et lite hudområde for å se etter reaksjoner.
Boswellia kan også være en aktiv ingrediens i naturlige blandinger for betennelse, som ofte inkluderer andre ingredienser, for eksempel gurkemeie. Alle som vurderer disse produktene, bør snakke med legen sin før de bruker dem til å diskutere potensielle legemiddelinteraksjoner.
Bivirkninger og risikoer
Boswellia er et naturlig ekstrakt, men det kan fortsatt ha bivirkninger. Det kan forårsake fordøyelsessykdommer, som kvalme, sur refluks og diaré.
Noen mennesker kan oppleve utslett når de bruker boswellia, spesielt hvis de bruker det direkte på huden.
Boswellia ser ut til å fungere som en betennelsesdempende. Som et resultat kan det samhandle med lignende medisiner, for eksempel NSAIDs. Det er viktig å snakke med en lege før du tar boswellia sammen med andre medisiner, for eksempel:
- aspirin
- naproxen
- ibuprofen
Boswellia kan også forstyrre virkningen av visse legemidler, inkludert noen antikoagulerende medisiner og blodplater. Alle som tar disse legemidlene, bør snakke med en lege før de tar boswellia.
Sammendrag
Boswellia har en lang historie med medisinsk bruk i naturlig praksis. Tidlig forskning viser at det ser ut til å være et kraftig betennelsesdempende middel, og at det har et løfte som en støttende behandling for ulike inflammatoriske lidelser i kroppen.
Mens den eksisterende forskningen på boswellia er lovende, er den fremdeles på et tidlig stadium. Flere kliniske studier og studier på mennesker er nødvendige for å bekrefte helsemessige fordeler ved å bruke boswellia.
