Hva er de helsemessige fordelene med vill yam?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Wild yam er en plante som folk har brukt i århundrer i alternativ medisin. Potensielle medisinske bruksområder for vill yam inkluderer behandling av overgangsalder, revmatoid artritt, diabetes og muskelkramper.
Det er forskjellige andre navn på vill yam, for eksempel kolikkrot, djevelens bein, revmatismrot eller Kina-rot. Mens det er over 600 arter av vill yam, er bare 12 spiselige.
I denne artikkelen undersøker vi potensiell medisinsk bruk av vill yam og bevisene som støtter dem. Vi ser også på hvordan du tar det og dets sikkerhet og bivirkninger.
Fordeler og bruksområder
Noen mener at vill yam kan bidra til å behandle symptomer på overgangsalder og revmatoid artritt.
Pæren og røttene til ville yams inneholder et kjemikalie som kalles diosgenin, som kan påvirke produksjonen av flere nyttige hormoner hos mennesker, som østrogen eller dehydroepiandrosteron (DHEA). Å konsumere vill yam kan være en naturlig måte å fremme disse hormonene i kroppen, noe som kan ha visse medisinske fordeler.
Imidlertid er det foreløpig lite bevis for å støtte medisinsk bruk av villam. Den amerikanske mat- og medikamentadministrasjonen (FDA) har ennå ikke vurdert vill yam for sikkerhet eller effektivitet.
Noen av de potensielle medisinske bruksområdene for villam inkluderer:
Overgangsalder symptomer
Noen tradisjonelle medisinutøvere foreslår at du bruker vill yam som et alternativ til østrogenerstatningsterapi for behandling av symptomer på overgangsalderen. Teorien er at vill yam kan øke eller stabilisere østrogennivået i kroppen for å lindre en persons symptomer.
Det er imidlertid svært lite bevis som støtter disse påstandene. En av de eneste studiene som var tilgjengelige om emnet, viste at de 23 kvinnene som brukte en vill yam-krem i løpet av en 3-måneders periode, opplevde ingen endringer i menopausale symptomer.
Leddgikt
Noen tradisjonelle medisinutøvere mener at villam har antiinflammatoriske egenskaper og bruker det til å behandle revmatoid artritt.
Revmatoid artritt er en kronisk tilstand som forårsaker betennelse i leddene. Dette kan forårsake smerte og stivhet som begrenser mobiliteten hos mennesker med tilstanden.
Det er mulig at vill yam kan redusere denne betennelsen og ha en positiv effekt på symptomene, men det er lite bevis som støtter dette.
Regulering av blodsukker
Wild yam inneholder også et kjemikalie kalt dioscoretine, som noen tror hjelper med reguleringen av blodsukkernivået. Wild yam kan være nyttig for å regulere blodsukkernivået hos personer med diabetes. Imidlertid har effekten av dioskoretin på blodsukkeret bare blitt studert hos dyr så langt. Det er uklart om det vil ha samme effekt hos mennesker.
Kramper og muskelsmerter
Andre tilhengere av vill yam, mener at det har antispasmodiske egenskaper, som er stoffer som reduserer muskelspasmer. Denne antispasmodiske egenskapen betyr at vill yam kan være nyttig for å redusere for eksempel kramper og muskelsmerter relatert til premenstruelt syndrom (PMS). Imidlertid er det behov for mer forskning for å støtte dette.
Hvordan ta wild yam
Å konsumere vill yam er sjelden på grunn av den bitre smaken. Imidlertid er den tilgjengelig i en rekke formuleringer, inkludert:
- tablett
- kapsel
- skjær
- krem
- te
- pulver
Mange av disse formuleringene av vill yam er tilgjengelige for kjøp online.
Hvor mye vill yam du skal ta, avhenger av flere faktorer, for eksempel:
- personens helsetilstand
- personens alder
- formuleringen av wild yam
Imidlertid har vitenskapelige studier ennå ikke bestemt et sikkert og effektivt doseringsområde for villam. Det er derfor viktig å oppsøke lege før du tar wild yam. Les alltid emballasjen nøye før bruk.
Sikkerhet og bivirkninger
FDA har ennå ikke vurdert villam for medisinsk bruk, så det er lite detaljert informasjon om dets sikkerhet eller bivirkninger.
Wild yam er et naturlig stoff, men dette betyr ikke at det er fritt for bivirkninger. I små doser anses vill yam som trygt for de fleste. Imidlertid kan store mengder vill yam føre til bivirkninger, inkludert:
- kvalme
- oppkast
- hodepine
- fordøyelsesproblemer
Noen mennesker kan også ha en allergisk reaksjon på villam.For eksempel kan villam forårsake hudirritasjon når det brukes som krem.
Personer som har hormonsensitive tilstander, som brystkreft eller livmorfibroider, bør ikke bruke vill yam. Det er mulig for vill yam å påvirke østrogenproduksjonen og forverre tilstanden.
Det er også utilstrekkelig bevis for om vill yam er trygt under graviditet, amming eller for små barn. Av denne grunn anbefaler leger at folk unngår å bruke vill yam i disse tider.
Wild yam har vist seg å samhandle med visse medisiner. For eksempel kan det samhandle med østradiol, som er et stoff som brukes i visse p-piller eller hormonbehandling.
Det kan være andre medisiner som villam kan samhandle med, men ytterligere undersøkelse er nødvendig. Det er viktig å oppsøke lege før du tar wild yam for å sikre at det er trygt for bruk.
Outlook
Selv om utøvere av tradisjonell medisin bruker vill yam for å behandle en rekke helsemessige forhold, er det behov for ytterligere forskning for å bestemme sikkerheten og effektiviteten.
Wild yam kan samhandle med andre medisiner, og inntak av store mengder kan føre til bivirkninger. Det er derfor nødvendig å snakke med en lege før du tar wild yam.
