De 10 beste appene for revmatoid artritt
Revmatoid artritt kan ha betydelig innvirkning på dagliglivet. Avhengig av symptomene og alvorlighetsgraden, kan det hende du trenger langvarig behandling for å redusere leddskader. Vi har funnet de beste appene for å hjelpe personer med revmatoid artritt til å navigere seg gjennom daglige utfordringer.
Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom som rammer rundt 1,3 millioner voksne i USA.
I tilstanden angriper immunforsvaret feilaktig leddene, noe som forårsaker betennelse og hevelse. Etter hvert kan det oppstå irreversibel ledddeformitet.
Kvinner har en tendens til å være to til tre ganger så sannsynlig at menn blir rammet av revmatoid artritt, og 20–70 prosent av de som jobber ved utbruddet kan være ufør mellom 7 og 10 år senere.
Selv om det ikke finnes noen kur mot revmatoid artritt, kan sykdomsmodifiserende antireumatiske legemidler hjelpe til med remisjon av symptomer hos noen mennesker. Andre medisiner, terapier inkludert fysisk og ergoterapi, og kirurgi kan også minimere leddskader.
Smartphone-apper kan også hjelpe deg med å implementere livsstilsendringer og egenomsorgstiltak for å håndtere tegn og symptomer.
Medisinske nyheter i dag har samlet de 10 beste appene for å støtte mennesker med revmatoid artritt.
MyRA
Android: Gratis
iPhone: Gratis
MyRA er en app utviklet for mennesker som lever med revmatoid artritt. Med MyRA kan du spore tilstanden din, lage øyeblikksbilder av dataene dine og kommunisere om revmatoid artritt.
Generer et komplett bilde av din revmatoid artrittaktivitet hver dag ved å registrere hvordan du har det. Legg til egendefinerte notater, talememoer og bilder, og få en visuell oversikt over hvordan sykdommen din endrer seg over tid.
Appen produserer en sammendragsrapport for å jogge minnet ditt når du besøker legen din. Med denne rapporten kan du redegjøre nøyaktig for hvordan ting har blitt det samme eller endret seg siden forrige legebehandling.
Smertevekt
Android: Gratis
iPhone: Gratis
PainScale er en smertedagbok og coach som kan hjelpe deg med å håndtere kroniske smerter gjennom tilstandssporing, utdannelse, informasjon fra topp medisinske kilder og personlige rapporter.
Appens samfunn deler innsikt i behandlingen, slik at du kan oppdage mulige alternativer som kan fungere for deg. Et søkbart bibliotek med informasjon, artikler og videoer kan hjelpe deg med å finne en form for smertelindring du ennå ikke har prøvd.
Spor smerteutløsere og intensitet, symptomer, medisiner, humør, aktivitet og søvn, og motta en oppsummert rapport for å forbedre kommunikasjonen med legen din.
Min smerte dagbok
Android: $ 4,99
iPhone: $ 4,99
Bli med over 80 000 personer som har valgt å håndtere kroniske smerter og symptomer med My Pain Diary. Appen ble først utviklet av en pasient med kronisk smerte for å spore, rapportere og bedre håndtere smerter.
Spor ubegrensede symptomer og utløsere flere ganger om dagen. Oppføringene dine kan redigeres når som helst, og tidligere oppføringer kan også legges til. Dokumenter betennelse, hevelse og synlige endringer i leddene med bilder.
My Pain Diarys fargekodede kalender og interaktive grafer gjør det enklere å få en oversikt over smertens fremgang. Det kan genereres detaljerte rapporter for e-post eller utskrift og diskusjon med legen din.
Smertelindringshypnose
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Pain Relief Hypnosis tilbyr et program som hjelper deg å lære å slappe av og redusere smerte på bare 1 til 3 uker ved å lytte til lyden på 30 minutter en gang per dag. Appen lindrer smerte ved å omskole kroppen din for å muliggjøre komfort gjennom underbevissthetstanker.
Appens utviklere sier at det er normalt at kroppen bruker smerte for å signalisere når noe er ute av kilter. Imidlertid, hvis smertene varer for lenge - som med kroniske smerter forbundet med revmatoid artritt - fortsetter kroppen å utløse den interne smertealarmen. Hypnose tar sikte på å tilbakestille denne oppførselen for å trene kroppen din til å ha en avslappet respons på kronisk smerte.
En sertifisert hypnoterapeut sørger for hypnoselyden, og sporet har naturlyder og fredelig musikk for å forbedre avslapningen.
CareZone
Android: Gratis
iPhone: Gratis
CareZone er en app som gjør det lettere for deg og din familie å holde orden på medisinene dine. Å administrere flere medisiner, doser og når du skal ta dem kan være vanskelig, men CareZone forenkler medisinering.
Lag raskt en liste over medisiner ved å fotografere resepter, kosttilskudd eller legemiddelbeholdere. Appen vil automatisk legge til navnene, doseringene og annen informasjon uten at du trenger å skrive hver inn i databasen.
Motta påminnelser om å ta medisinen og registrere når dosen er tatt. Påminnelser om å fylle resept kan også angis. CareZone kan holde deg organisert med en journal for å spore symptomene dine, en kalender for å planlegge avtaler og en oppgaveliste for å fullføre oppgaver eller kanskje tildele dem til andre.
Nå ut
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Reachout er et støttenettverk for personer som har kroniske smerter og deres omsorgspersoner. Få selvtillit, motta støtte, bygge mestringsevner og redusere ensomhet.
Bygg opp profilen din, les andres historier, få venner og få varige forbindelser med folk som vet hva du går gjennom.
Reachout er et trygt, medfølende sted å uttrykke deg uten frykt for å bli dømt eller sosialt stigma. Finn støtte for smertene dine i kroniske smertestøttegrupper og utveksle detaljer om velprøvde terapier og mestringsstrategier.
Sworkit
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Fysisk aktivitet hjelper til med å lindre symptomer på revmatoid artritt og forbedrer den daglige funksjonen, og likevel forteller forskning oss at 2 av 5 voksne med revmatoid artritt er inaktive.
Når du har kroniske smerter og føler deg trøtt, er det siste du vil trene. Imidlertid kan bevegelse redusere smertene og forbedre fleksibiliteten. Å opprettholde en sunn vekt med trening og et sunt kosthold øker også sjansene dine for å oppnå vedvarende remisjon.
Begynn å trene med Sworkit, treningsprogrammet for alle, uavhengig av alder, tilstand eller skader. Velg en treningsplan og filtrer etter vanskeligheter, kategori, holdning og innvirkningsnivå.
Daglig yoga
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Forskning har vist at yoga er en trygg og effektiv aktivitet for personer med revmatoid artritt. Det forbedrer fysisk funksjon, smerte, energinivå og humør med opptil 20 prosent.
Daily Yoga har mer enn 200 yoga-, meditasjons- og pilates-klasser, 500 asanas og 50 treningsplaner, alt tilgjengelig fra nybegynner til avansert.
Trinnvise instruksjoner guider deg gjennom øvelsene, og kalorier og treningstid kan spores. Daily Yoga-samfunnet hjelper deg å holde deg motivert med ukentlige aktiviteter, ideer og inspirasjon.
3 minutters oppmerksomhet
iPhone: Gratis
Mindfulness hjelper med depresjon og angst og forbedrer smerten og stivheten forbundet med revmatoid artritt.
Med 3 minutters oppmerksomhet kan du redusere stress, slappe av og føle deg mer i fred på bare noen få minutter - perfekt hvis du bare har kort tid til deg selv.
Raske meditasjoner og pusteøvelser hjelper deg med å holde stress og angst i sjakk og kan til og med fremme forbedret søvn. Et 7-dagers kurs er tilgjengelig som gir syv korte mindfulness-leksjoner i løpet av en uke.
Sov bedre
Android: Gratis
iPhone: Gratis
Dårlig søvnkvalitet er knyttet til større smerte alvorlighetsgrad, flere symptomer på depresjon, økt tretthet og mer betydelig funksjonshemming hos personer med revmatoid artritt. Å fremme bedre søvnkvalitet kan bidra til å redusere disse symptomene.
Sleep Better er en søvnesporere som fokuserer på å hjelpe deg med å forbedre søvnvanene dine til å våkne ut og føle deg uthvilt. Smart Alarm kan vekke deg i et personlig våkningsvindu.
Spor søvneffektivitet, sykluser og varighet samt dine daglige vaner, inkludert stressnivå, trening, koffeinforbruk og alkoholinntak, for å se om noen av disse variablene påvirker søvnen din.
