Bare en ekstra drink kan ta flere år fra livet ditt
Tror du å drikke i moderasjon er bra for deg? Du kan tenke igjen. Liker du et glass vin om kvelden for å hjelpe deg med å slappe av? Glem det. Hvis du drikker, er du mer sannsynlig å dø, en ny studie minner oss om at hver måned du drikker barbermåneder - muligens til og med år - av livet ditt.
Hvis du nyter et glass noe om kvelden for å slappe av, vil denne studien sørge for at du ikke gjør det lenger.
Disse nye funnene vil få deg til å se på det ekstra glasset vin i et helt annet lys; forskere sier at en ekstra drink kan ta år utenfor livet ditt.
Hvem kom til dette ... ahem ... nedslående konklusjon, jeg hører vinelskere spørre, og hvor legitim er studien?
Dessverre (for oss) ble studien utført av perfekt kompetente britiskbaserte forskere ledet av Angela Wood, som er foreleser i biostatistikk ved Institutt for folkehelse og primæromsorg ved det prestisjetunge University of Cambridge.
Når det gjelder selve studien, undersøkte den drikkemønsteret til nesten 600 000 mennesker i 19 forskjellige land over hele verden. Så i så måte ser det ut til at konklusjonen holder vann. Eller brennevin, hvis du vil.
Å, og hvis du drikker, stopper ikke de dårlige nyhetene der: selv om forfatterne ikke peker fingeren mot USA spesifikt, synes funnene å antyde at de amerikanske retningslinjene for alkohol er for lette og bør senkes.
Denne morsomme studien ble nettopp publisert i The Lancet, hvor du kan lese den i sin helhet - og gråte.
Hvordan alkohol forkorter forventet levealder
Prof. Wood og kollegaer undersøkte 83 prospektive studier, som inkluderte informasjon om mennesker som ikke drikker mot "nåværende drikkere".
Forskerne undersøkte alkoholinntaket til 599.912 nåværende drikkere. Ingen av fagene som inngikk i studien hadde noen historie med kardiovaskulær sykdom ved baseline, og forskerne justerte for alder, kjønn, en historie med diabetes og røykestatus.
Alt i alt telte studien 40.310 dødsfall og 39.018 tilfeller av hjerte- og karsykdommer i løpet av den analyserte perioden.
Kort fortalt avslørte den nye forskningen at det ikke er noe som heter gunstig moderat drikking. Den "trygge" drikkegrensen var så lav som syv "standard" drinker per uke, med noe over det som økte risikoen for for tidlig død.
Mer spesifikt ble den sikre mengden alkohol funnet å være 100 gram ren alkohol. Dette tilsvarer litt over syv standarddrikker i USA, som definert av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
En amerikansk standarddrink tilsvarer en liten boks vanlig øl eller et 5-ounce glass rødvin, med ikke mer enn 12 prosent alkoholvolum.
Alt over denne terskelen oversatt til en kortere forventet levealder. Personer som hadde mer enn syv og opptil 14 standarddrikker per uke, ville for eksempel sannsynligvis ha forventet levealder forkortet med rundt 6 måneder.
De som konsumerte over 14 drinker og opptil 25 per uke, hadde sannsynligvis 1-2 år tatt av levetiden, og et forbruk på over 25 standarddrikker per uke var korrelert med 4–5 færre år.
Forventet levetid ble beregnet for en person som er 40 år gammel og vil fortsette å drikke i denne hastigheten resten av livet.
Den siste spikeren i "moderat drikking er bra for deg" kisten kom fra koblingene forskerne fant mellom alkoholinntak og hjerte- og karsykdommer.
En høyere risiko for hjerneslag, hjertesvikt og dødelig hypertensiv sykdom var bare noen av de ugunstige kardiovaskulære hendelsene forbundet med høyere alkoholforbruk.
USA bør senke retningslinjene
Forfatterne kommenterer betydningen av funnene, og antyder at land hvis øvre alkoholgrenser er høyere enn de i Storbritannia, bør ta dem til etterretning og senke dem.
"Dette er en alvorlig vekker for mange land," sier professor Jeremy Pearson, assisterende medisinsk direktør ved British Heart Foundation (BHF), en britisk ideell organisasjon som delvis finansierte studien.
Victoria Taylor, en senior diettist ved BHF, sier: "Denne kraftige studien kan gjøre nøktern lesning for land som har satt sine anbefalinger på høyere nivåer enn Storbritannia."
USA er definitivt et slikt land. De offisielle retningslinjene fra Office of Disease Prevention and Health Promotion anbefaler at menn ikke drikker mer enn 196 gram ren alkohol per uke, og at kvinner ikke overstiger 98 gram per uke.
Dette utgjør ikke mer enn 14 standarddrikker per uke for menn, og ikke mer enn syv for kvinner, men retningslinjene er fortsatt godt over 100 gram terskelen foreslått av studien.
"Vi bør alltid huske at retningslinjer for alkohol bør fungere som en grense, ikke et mål, og prøve å drikke godt under denne terskelen," legger Taylor til.
"Hovedbudskapet i denne forskningen er at hvis du allerede drikker alkohol, kan drikke mindre hjelpe deg å leve lenger og redusere risikoen for flere kardiovaskulære tilstander."
Prof. Angela Wood
