Hvor mange ganger om dagen skal en person tisse?

Mange lurer på hvor ofte de skal tisse. Selv om ikke noe angitt antall regnes som normalt, urinerer folk i gjennomsnitt seks eller syv ganger om dagen.

Flere faktorer kan påvirke hvor ofte et individ tisser gjennom dagen. Medisiner, kosttilskudd, mat og drikke kan alle spille en rolle, i likhet med visse medisinske tilstander. Alder og blærestørrelse har også betydning.

Det medisinske samfunnet bruker begrepet urinfrekvens for å beskrive hvor ofte en person tisser.

I denne artikkelen diskuterer vi sunne og usunne frekvenser, og hvordan man håndterer tilknyttede symptomer.

Sunn urinfrekvens

Urinering 4 til 10 ganger om dagen regnes som sunn hvis det ikke påvirker det daglige livet.

De fleste tisser 6 eller 7 ganger hver 24 timer. Tissing mellom 4 og 10 ganger daglig kan betraktes som sunn hvis frekvensen ikke forstyrrer personens livskvalitet.

Urinfrekvens avhenger av følgende faktorer:

• alder
• blære størrelse
• væskeinntak
• tilstedeværelsen av medisinske tilstander, for eksempel diabetes og UTI.
• hvilke typer væsker som forbrukes, da alkohol og koffein kan øke produksjonen av urin
• bruk av medisiner, slik som for blodtrykk, og kosttilskudd

I gjennomsnitt vil en person som drikker 64 gram væske på 24 timer tisse omtrent syv ganger i løpet av denne perioden.

Urinering under graviditet

De hormonelle endringene og trykket på blæren som er involvert i graviditet kan også øke urinproduksjonen. Denne høye urinfrekvensen kan fortsette i opptil 8 uker etter fødselen.

Symptomer på å tisse for ofte eller ikke nok

Å tisse for sjelden eller ofte kan indikere en underliggende tilstand, spesielt når den ledsages av følgende symptomer:

• ryggsmerte
• blod i urinen
• overskyet eller misfarget urin
• problemer med å urinere
• feber
• lekker mellom toalettbesøk
• smerter ved vannlating
• sterkt luktende urin

Behandling kan løse symptomer og forhindre komplikasjoner, så det er viktig å oppsøke lege.

Alle som merker en dramatisk endring i urinfrekvens eller -utgang, selv om den fremdeles faller innenfor det normale området, bør søke lege.

Hvilke faktorer påvirker urinfrekvensen?

Inntak av alkohol og koffein kan øke urinfrekvensen.

Hvis en person bruker store mengder væske, spesielt drikker som inneholder koffein, kan de merke svingninger i hvor mye eller hvor ofte de tisse.

Imidlertid kan dramatiske endringer i urinfrekvensen indikere en alvorlig underliggende tilstand.

Cleveland Clinic har rapportert at 80 prosent av blæreproblemer er forårsaket av faktorer utenfor blæren.

Underliggende medisinske forhold

Følgende forhold kan være ansvarlige for endringer i urinfrekvensen:

• Urinveisinfeksjon (UTI): Dette kan forårsake hyppig vannlating, haster med urinveier, en brennende følelse eller smerte mens du tisse, og ryggsmerter. UTI er veldig vanlig, spesielt blant kvinner. Antibiotisk behandling er vanligvis nødvendig.
• Overaktiv blære: Dette beskriver hyppig vannlating og er knyttet til flere problemer, inkludert infeksjoner, fedme, hormonell ubalanse og nerveskader. De fleste tilfeller kan lett behandles.
• Interstitiell blærebetennelse: Denne langvarige tilstanden er også kjent som smertefull blæresyndrom. Selv om ingen infeksjon er involvert, forårsaker det symptomer som ligner på en UTI. Den eksakte årsaken er ukjent, men den er ofte knyttet til blærebetennelse.
• Diabetes: Udiagnostisert eller dårlig kontrollert diabetes kan føre til høye blodsukkernivåer, noe som kan føre til hyppig vannlating.
• Hypokalsemi eller hyperkalsemi: Høye kalsiumnivåer (hyperkalsemi) eller lave kalsiumnivåer (hypokalsemi) påvirker nyrefunksjonen og kan påvirke urinproduksjonen.
• Seglcelleanemi: Denne arvelige formen for anemi, eller lavt antall røde blodlegemer, kan påvirke nyrene og konsentrasjonen av urin. Dette får noen til å tisse oftere.
• Prostata problemer: En forstørret prostata får en person til å urinere mindre. De kan også oppleve problemer når prostata blir større og blokkerer urinstrømmen.
• Bekkenbunnssvakhet: Når bekkenmusklene mister styrke, kan en person tisse oftere. Dette er ofte et resultat av fødselen.

Medisiner

Legemidler som kalles vanndrivende midler, får folk flest til å tisse oftere. Diuretika tar væske ut av blodet og sender det til nyrene.

Disse medisinene er ofte foreskrevet for personer med høyt blodtrykk, nyreproblemer eller hjertesykdommer.

Eksempler på diuretika inkluderer:

• bumetanid (Bumex)
• klortiazid (Diuril)
• furosemid (Lasix)
• metolazon (Zytanix)
• spironolakton (Aldactone)

Væsker

Å forbruke mye væske kan øke urinproduksjonen, mens du ikke bruker nok, kan forårsake dehydrering og redusert produksjon.

Alkohol og koffein har vanndrivende virkninger og øker urinfrekvensen. En person uten underliggende tilstand kan tisse oftere under eller kort tid etter å ha drukket alkoholholdige eller koffeinholdige drikker.

Koffein finnes i:

• kaffe
• cola
• energidrikker
• varm sjokolade
• te

Fremrykkende alder

Mange urinerer oftere, spesielt om natten når de blir eldre.

De fleste over 60 år urinerer imidlertid ikke mer enn to ganger om natten. Hvis en person våkner for å tisse mer enn to ganger, bør de oppsøke lege.

Behandling

Hyppig vannlating krever ikke behandling hvis det ikke er noen underliggende tilstand og hyppigheten ikke påvirker lykke eller livskvalitet.

Gravide kvinner trenger heller ikke behandling, da symptomet skal forsvinne noen uker etter fødselen.

Enhver behandling som kreves vil avhenge av årsaken. Hvis en tilstand som diabetes eller en UTI er ansvarlig for hyppig vannlating, vil behandlingen løse dette symptomet. Det kan også øke urinstrømmen og redusere størrelsen på prostata.

Hvis behandlingen får en person til å tisse for ofte, kan en lege justere dosen eller foreskrive en annen medisin.

Det kan være nyttig å registrere væskeinntak, urinfrekvens, haster og andre symptomer i 3 eller flere dager før en avtale. Dette kan hjelpe en lege når de diagnostiserer og bestemmer den beste behandlingen.

Tips for å håndtere urinfrekvens

Å drikke 8 glass vann daglig kan bidra til å håndtere urinfrekvensen.

Selv etter behandling har noen funnet følgende strategier nyttige:

• Begrens mengden brus, koffein og alkohol som forbrukes, eller unngå dem helt.
• Drikk 8 glass vann daglig.
• Tisse før og etter samleie, og tørk fra front til bak etter bruk av badet.
• Prøv probiotiske kosttilskudd eller probiotiske matvarer, inkludert yoghurt, kefir og kimchi. Probiotika kan støtte kjønns- og urinhelse.
• Unngå å bruke duftende produkter rundt kjønnsområdet.
• Bruk løse bomullsundertøy og løse klær for å forhindre infeksjon og irritasjon.
• Øv Kegel øvelser for å styrke svake bekkenbunnsmuskler.
• Hold en sunn vekt for å unngå å legge ekstra press på bekkenmuskulaturen og blæren.

Noen mennesker synes det er nyttig å holde seg til et bad. Dette innebærer å gå på do til planlagte tider og gradvis øke tiden mellom besøkene til det er et vanlig 3-timers gap.

Ta bort

Utsiktene for å tisse for ofte eller ikke ofte avhenger av den underliggende årsaken. De fleste årsaker til hyppig vannlating kan behandles med medisiner og livsstilsendringer.

Alle som er bekymret for urinproduksjonen, bør oppsøke lege så snart som mulig for å redusere risikoen for komplikasjoner. Å søke behandling på et tidlig stadium kan også forbedre utsiktene.