Vil du stresse ned? Slett Facebook, antyder studien
Hvis Cambridge Analytica ikke la deg ut av Facebook for alltid, kan dette: en ny studie sier at å avslutte det sosiale medienettverket kan redusere stressnivået drastisk.
Er det på tide å slette Facebook-kontoen din?Cambridge Analytica-skandalen - også kjent som den største datalekkasjen i Facebook-historien - førte til at det sosiale nettverket mistet rundt en million daglige brukere fra USA og Canada.
Hvis du ikke er en av disse brukerne, og tanken på at dine personlige data blir brukt til å manipulere velgere ikke er nok til å få deg til å forlate plattformen, vil kanskje denne nye studien ombestemme deg.
Forskere ved University of Queensland i Brisbane, Australia - ledet av professor Eric Vanman, som er universitetslektor ved universitetets School of Psychology - ønsket å undersøke effekten av å slutte Facebook på brukernes stressnivå og generelle trivsel.
Resultatene, som nettopp er publisert i Journal of Social Psychology, kan overbevise deg om å #DeleteFacebook - hvis ikke i protest, så av bekymring for helsen din.
Kortisolnivået falt
Prof. Vanman og hans kolleger undersøkte to grupper aktive Facebook-brukere, totalt 138 deltakere i studien. Den ene gruppen ble bedt om å la være å bruke Facebook i 5 dager, mens den andre gruppen fortsatte å bruke Facebook som vanlig.
Forskerne tok spyttprøver fra deltakerne både i begynnelsen og slutten av intervensjonen, for å måle nivåene av stresshormonet kortisol.
Prof. Vanman oppsummerer sine funn og rapporterer: "Å ta en pause i Facebook i bare 5 dager reduserte en persons nivå av stresshormonet kortisol."
Det er kjent at kortisol svever når en person er stresset. Faktisk anses hormonet å være nøkkelspilleren i stress, og regulerer hvordan kroppen vår reagerer på det.
For mye kortisol kan kompromittere immunforsvaret vårt, noe som gjør oss mer sårbare for infeksjoner, svekker hukommelsen og utsetter oss for blant annet fedme.
Ytterligere negative effekter av kronisk eksponering for kortisol over lengre perioder kan omfatte "nedsatt kognisjon, nedsatt skjoldbruskfunksjon og akkumulering av magefett, som [...] har implikasjoner for kardiovaskulær helse."
Å holde seg borte fra Facebook kan imidlertid også gjøre deg tristere - i det minste i begynnelsen. Som prof. Vanman sier: "Mens deltakerne i studien vår viste en forbedring i fysiologisk stress ved å gi opp Facebook, rapporterte de også lavere følelser av velvære."
"Folk sa at de følte seg mer misfornøyde med livet sitt, og gledet seg til å gjenoppta Facebook-aktiviteten."
Funn kan gjelde alle sosiale nettverk
Prof. Vanman spekulerer i hva som kan ha ført til disse resultatene. Han sier: "Folk opplevde mindre velvære etter de 5 dagene uten Facebook - de følte seg mindre fornøyde med livet - fra den resulterende sosiale frakoblingen av å bli avskåret fra sine Facebook-venner."
"Å avstå fra Facebook," fortsetter prof. Vanman, "viste seg å redusere en persons nivå av [...] kortisol, men folks egen vurdering av deres stress endret seg ikke - kanskje fordi de ikke var klar over at deres stress hadde gått ned."
Til slutt foreslår han at funnene kan gjelde alle sosiale medier. "Vi tror ikke at [funnene] nødvendigvis er unike for Facebook," forklarer han, "ettersom stressnivået til folk sannsynligvis vil redusere når som helst de tar en pause fra deres favoritt sosiale medieplattformer."
“Facebook har blitt et viktig sosialt verktøy for millioner av brukere, og det gir åpenbart mange fordeler. Likevel, fordi den formidler så mye sosial informasjon om et stort nettverk av mennesker, kan det også være skattemessig. "
Prof. Eric Vanman