Homeopatiske behandlinger for angst: Hva du skal vite
Homeopati for angst bruker blandinger av urte-, mineral- og andre naturlige produkter for å lindre angstsymptomer. Disse veldig fortynnede homøopatiske blandingene vil noen ganger være giftige i høye doser.
Angst- og depresjonsforeningen i Amerika rapporterer at angst er den mest utbredte psykiske helsetilstanden i USA, som rammer 18,1% av den voksne befolkningen hvert år.
Mens mange mennesker opplever lindring fra terapi, finner andre at terapi alene ikke er nok. Anti-angst medisiner kan fungere for noen mennesker, men kan også utløse ubehagelige bivirkninger. Selv om det er lite vitenskapelig bevis som støtter det, synes noen mennesker at homeopati er nyttig.
Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke homeopatiske behandlinger, så ingrediensene i disse behandlingene kan være mindre konsistente og i noen tilfeller farlige. Det er viktig å snakke med en lege før du prøver homøopatiske tilnærminger.
Homeopati
Teorien bak homeopati er at "som kurer som", og jo lavere dosering, jo mer effektiv kan behandlingen være.
Hvis en person har en sykdom, kan en utøver anbefale at de tar svært lave doser av et stoff som kan forårsake de samme symptomene som sykdommen i høye doser.
Homeopater mener at lavere doser av samme ingrediens kan reversere symptomene. Det er ingen avgjørende vitenskapelige bevis som tyder på at disse homeopatiske midler virker.
British Homeopathic Association, som bruker denne tilnærmingen, fremhever følgende midler mot angst:
- Arsenicum album: Dette urtemedisinet kan hjelpe med kronisk angst, depresjon og gastrointestinale symptomer.
- Ignatia: Dette kan hjelpe depresjon eller angst etter et plutselig traume eller sjokk.
- Natrum muriaticum: Dette kan hjelpe kronisk stress og mild depresjon.
- Sepia: Sepia kan hjelpe folk som føler seg tappet og ikke elsket, og det kan være spesielt nyttig med psykiske problemer etter fødselen.
Nasjonalt senter for homeopati anbefaler også disse tilleggsbehandlingene for angst:
- Akonitt: Noen mennesker tror dette kan bidra til å behandle akutte angstanfall.
- Argentum nitricum: Utøvere kan foreslå dette for personer som har angst for små rom, høyder, broer og personlig helse.
- Lycopodium: Dette kan hjelpe de som har angst på grunn av ansvar, noe som kan bli en frykt for å mislykkes.
- Silisium: Noen tror silika kan hjelpe de som har mangel på selvtillit og frykt for offentlige taler.
- Stramonium: Talsmenn mener at dette kan hjelpe mennesker med angst som forårsaker natteskrekk.
Den begrensede tilgjengelige nylige forskningen om disse midlene har stort sett vært i dyreforsøk. For eksempel fant en studie fra 2012 at ignatia kan lindre angst hos mus. Musene som fikk dette middelet, viste reduserte fysiske tegn på angst.
Imidlertid så forfatterne av en 2017 systematisk gjennomgang og metaanalyse på 75 studier av homøopatiske midler. De fant at "pålitelige bevis mangler" og at kvaliteten på eksisterende bevis var lav.
Andre naturlige rettsmidler
Noen andre naturlige behandlinger med mer robust forskning som støtter bruken inkluderer:
Lavendel
Lavendel er en populær ingrediens i mange naturlige produkter på grunn av sin behagelige aroma.
Noen undersøkelser antyder at lavendelaromaterapi kan forbedre et bredt spekter av angstsymptomer, inkludert symptomer på generalisert angst og fobier.
En studie fra 2010 sammenlignet mennesker med tannangst ved bruk av lavendelaromaterapi med de som ikke fikk behandling. Bare lavendelgruppen rapporterte at angstnivået deres hadde sunket.
En annen studie fra 2010 sammenlignet personer med generalisert angst som brukte et lavendel eterisk oljepreparat kalt silexan, til de som tok det angstdempende stoffet lorazepam.
Begge gruppene hadde lignende forbedringer i søvn og angst. Lavendeloljegruppen var imidlertid mindre sannsynlig å oppleve grogginess.
Valerianrot
Valerianrot, som er tilgjengelig i kapselform, kan hjelpe til med å lindre angst hos noen mennesker. Det er et populært hjemmemedisin mot søvnløshet.
Noen undersøkelser i dyremodeller, inkludert en studie fra 2010, antyder at Valerian kan bidra til å lindre angstsymptomer. I studien viste rotter som fikk valerian en reduksjon i engstelig atferd.
Lær mer om å ta valerian for angst og søvnløshet i denne artikkelen.
Magnesium
I følge en studie fra 2012 kan magnesiummangel forårsake angst. Dette antyder at magnesiumtilskudd kan reversere angst hos mennesker som ikke får nok av dette viktige næringsstoffet.
En 2017 systematisk gjennomgang vurderte effekten av magnesiumtilskudd på følelser av stress og angst. Forskere fant at magnesium forbedret symptomene på angst. Imidlertid var kvaliteten på bevisene lav, og pekte på behovet for mer data.
Lær mer om symptomene på magnesiummangel i denne artikkelen.
Pasjonsblomst
Passionflower har en lang historie med bruk som beroligende middel og kan bidra til å lindre angst. Forfatterne av en 2017-gjennomgang fant gode bevis for effektiviteten i behandlingen av angst og nervøsitet.
Lær mer om fordelene med passionflower for angst og søvnløshet i denne artikkelen.
Bivirkninger og risikoer
Det at et middel er “naturlig” betyr ikke at det er trygt. Risikoen ved bruk av homeopatiske behandlinger inkluderer:
- interaksjoner med andre legemidler
- ingredienser som ikke er oppført på etiketten
- forurensning av ingredienser
- formuleringer som varierer fra flaske til flaske
- sikkerhetsspørsmål som forskere ikke har studert eller dokumentert
Food and Drug Administration (FDA) vurderer ikke påstandene som produsenter av homeopatiske kosttilskudd kommer med. Dette betyr at det ikke er sikkerhet for at produktene fungerer, selv når produsentene hevder at de gjør det.
En person som bruker homøopatisk behandling for angst, kan også være i fare for allergiske reaksjoner eller negative bivirkninger.
Når skal du snakke med en lege
Å ha angst betyr ikke nødvendigvis at en person trenger å ta medisiner. Faktisk kan terapi, meditasjon, diettendringer, trening og andre livsstilsendringer være svært effektive.
Folk kan snakke med en lege eller spesialist, for eksempel en terapeut eller psykiater, for å få hjelp til å velge riktig behandling.
Sammendrag
Angst kan behandles med den rette kombinasjonen av terapi, livsstilsendringer og i noen tilfeller medisinering.
Mens noen naturlige rettsmidler kan gi gode komplementære behandlinger for mennesker med angst, er det lite vitenskapelig bevis for at homeopati er trygg eller effektiv.
