Alt du trenger å vite om migrene

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Migrene er en medisinsk tilstand som innebærer alvorlig, tilbakevendende hodepine og andre symptomer. Før hodepinen kan det være sensoriske endringer som er kjent som en aura.

En migreneepisode er forskjellig fra hodepine som ikke er relatert til migrene. En episode skjer vanligvis i etapper og kan vare i flere dager. Det kan påvirke en persons daglige liv, inkludert deres evne til å jobbe eller studere.

Hvordan migrene påvirker mennesker kan også variere. Det er en rekke utløsere, alvorlighetsgrad, symptomer og frekvens. Noen mennesker har mer enn en episode hver uke, mens andre bare har dem av og til.

I 2018 fant forskere at mer enn 15% av voksne i USA hadde opplevd en migreneepisode eller alvorlig hodepine i løpet av de siste 3 månedene.

Tall fra 2015 viste at migrene rammer litt over 19% av kvinnene og 9% av mennene. Episoder forekommer ofte fra 18 til 44 år, men de kan skje når som helst, inkludert i barndommen.

Symptomer

En person kan oppleve fysiske og sensoriske symptomer før en migreneepisode starter.

Symptomer på migrene oppstår i trinn:

Før hodepine: Ifølge eldre undersøkelser opplever rundt 20–60% av mennesker symptomer som starter timer, eller muligens dager, før hodepinen. Disse inkluderer fysiske og sensoriske symptomer, slik som aura.

Under hodepine: Ved siden av mild til alvorlig bankende eller pulserende hodepine, kan symptomene inkludere kvalme, oppkast og nesetetthet.

Løsning: Tretthet og irritabilitet kan vare ytterligere to dager, og denne perioden kalles noen ganger "migrene bakrus".

Andre vanlige trekk er:

• hodepine som forverres under fysisk aktivitet eller anstrengelse
• manglende evne til å utføre regelmessige aktiviteter på grunn av smerte
• økt følsomhet for lys og lyd som ligger stille i et mørkt rom avlaster

Andre symptomer kan omfatte svette, temperaturendringer, magesmerter og diaré.

Finn ut hva annet kan forårsake hodepine, kvalme og tretthet her.

Migrene mot hodepine

En migreneepisode er forskjellig fra en typisk hodepine. Opplevelsen er annerledes, og de kan ha forskjellige årsaker.

Å føre en dagbok med symptomer kan hjelpe en person og legen deres til å identifisere en migreneepisode. Oppbevar journal i minst 8 uker, og registrer følgende.

• den tiden symptomene begynner
• mulige utløsere, for eksempel stress eller menstruasjon
• hodepineens natur
• andre symptomer
• hvor lenge symptomene varer
• noen merkbare indikatorer på migrene, slik som aura
• medisiner som er brukt og effekten de hadde

Lær mer om forskjellene mellom migrene og hodepine her.

Årsaker og utløsere

Eksperter vet ikke hva som forårsaker migreneepisoder. De kan stamme fra endringer i hjernen som påvirker:

• måten nervene kommuniserer på
• balanse mellom kjemikalier
• blodårer

Genetiske trekk kan også spille en rolle, da det å ha en familiehistorie av migrene er en vanlig risikofaktor.

Utløser av migrene varierer, men inkluderer:

• Hormonelle endringer, for eksempel rundt menstruasjonstidspunktet.
• Følelsesmessige utløsere, som stress, depresjon, angst og spenning.
• Kostholdsfaktorer, inkludert alkohol, koffein, sjokolade, ost, sitrusfrukter og matvarer som inneholder tilsetningsstoffet tyramin.
• Medisiner, som sovepiller, hormonerstatningsterapi (HRT) og noen p-piller.
• Miljøfaktorer, inkludert flimrende skjermer, sterk lukt, passiv røyking, høye lyder, tette rom, temperaturendringer og sterke lys.

Noen andre mulige utløsere inkluderer:

• tretthet
• søvnmangel
• skulder og nakke spenning
• dårlig holdning
• fysisk overanstrengelse
• lavt blodsukker
• jetlag
• uregelmessige måltider
• dehydrering

Hva forårsaker hodepine? Finn ut her.

Risikofaktorer

Alle kan utvikle migrene, men det er mer vanlig hos personer med noe av det følgende:

• depresjon
• bipolar lidelse
• fibromyalgi
• irritabel tarm-syndrom
• en overaktiv blære
• søvnforstyrrelser
• tvangstanker
• angst

Er det en sammenheng mellom migrene og COVID-19?

Behandling

Det er ingen kur mot migrene. Imidlertid kan medisiner behandle symptomene når de oppstår, og folk kan ta skritt for å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av episoder.

Medisiner

Smertelindring og andre typer medisiner kan ofte hjelpe. Å ta medisiner så snart symptomene begynner, kan forhindre at de blir alvorlige.

Noen reseptfrie smertestillende medisiner som kan være til nytte for mennesker med migrene inkluderer:

• naproxen (Aleve)
• ibuprofen (Advil)
• paracetamol (Tylenol)

Andre alternativer inkluderer:

• triptaner, for eksempel sumatriptan, for å reversere hjerneendringene som forårsaker migrene
• antiemetika for å håndtere kvalme og oppkast
• gepants, som blokkerer et protein involvert i betennelse og smerte kalt kalsitonin-genrelatert peptid (CGRP)
• ditans, som samhandler med 5-HT1F-reseptorer på sensoriske nerver og blodkar

Det er viktig å ikke bruke for mye medisiner, da dette kan føre til en rebound hodepine. En helsepersonell kan hjelpe en person med å bestemme hvor mye av hvert legemiddel som er trygt og effektivt.

Få noen tips for øyeblikkelig migrenelindring her.

Hjemme og naturlige rettsmidler

Noen hjemmemedisiner som kan bidra til å lindre symptomene på migrene inkluderer:

• ved hjelp av fleksible kaldpakninger eller masker
• bor i et stille, mørkt rom
• sove, når det er nødvendig

Følgende kosttilskudd kan bidra til å forhindre migrene, selv om det er begrenset bevis for at de fungerer, og det er ikke mye kjent om bivirkningene:

• urteekstrakter, for eksempel matrem
• magnesium
• koenzym 10
• butterbur
• riboflavin

Andre narkotika rettsmidler kan omfatte akupunktur og nakkeøvelser eller fysioterapi.

Snakk med lege før du bruker noen av disse. Forskning har ikke bevist at disse midlene fungerer.

Ulike produkter som hevder å hjelpe til med å lindre migrene, er tilgjengelige for kjøp online.

Alle som leter etter alternativ terapi, for eksempel akupunktur, bør gå til en kvalifisert og erfaren fagperson.

Hvilke naturlige midler er det for hodepine?

Hvordan forebygge migrene

Selv om det ikke alltid er mulig å forhindre migrene, er det måter å redusere frekvensen og alvorlighetsgraden.

Medisiner for å forhindre episoder

Følgende reseptbelagte legemidler kan bidra til å redusere antall episoder som en person med alvorlig migrene opplever:

• topiramat, et legemiddel mot anfall
• propanolol, for behandling av høyt blodtrykk
• antidepressiva medisiner
• Botox
• gepants

Det kan ta flere uker å se en forbedring.

Den beste behandlingen hos barn eller ungdom kan være forskjellig fra den hos voksne. En lege kan gi råd om det beste alternativet.

Identifisere og unngå utløsere

En migreneepisode er ofte et svar på en utløser. For å finne ut skyldige, kan en person prøve å føre en dagbok og registrere hva de gjorde, spiste og drakk før en episode.

Det kan være spesielt nyttig å unngå:

• lavt blodsukker
• fysisk overanstrengelse
• understreke
• visse matvarer, for eksempel sjokolade og andre som inneholder tyramin
• visse medisiner, inkludert HRT og noen p-piller
• sterke lys og flimrende skjermer

Følgende strategier kan også bidra til å redusere hyppigheten av migrene:

• får nok søvn
• redusere stress
• drikker rikelig med vann
• bedre holdning
• unngå kostholdsutløsere, som koffein, alkohol og ost
• får regelmessig fysisk trening

Hvis det ikke gjør alvorlighetsgraden og hyppigheten av migreneepisoder å gjøre disse endringene, kan en lege foreslå medisiner eller andre alternativer.

Typer

Det finnes forskjellige typer migrene. En viktig særegen faktor er om de involverer aura eller sensoriske endringer.

Migrene med aura

Aura er en forstyrrelse av sansene i de tidlige stadiene av en episode. Det kan fungere som en advarsel om at migrene nærmer seg.

Aura kan involvere:

• å ha forvirrende tanker eller opplevelser
• ser rare, glitrende eller blinkende lys som ikke er der
• ser sikksakkende lyslinjer
• har blinde flekker eller blanke flekker i synet
• følelsesnåler i en arm eller et ben
• har vanskeligheter med å snakke
• har svakhet i skuldre, nakke eller lemmer
• å se ting som ikke er der, fra ett øye, for eksempel gjennomsiktige strenger av gjenstander
• ikke å kunne se en del av noe tydelig
• å ha en del av synsfeltet forsvinne, så dukke opp igjen

Aura kan føles som følelsen som følger eksponering for en veldig lys kamerablits, men de visuelle endringene kan vare i flere minutter eller opptil en time.

Finn ut mer om migrene aura her.

Migrene uten aura

Oftere opplever en person ingen sensoriske forstyrrelser før en episode.

I følge Migraine Trust oppstår 70–90% av episodene uten aura.

Andre typer

Andre typer migrene inkluderer:

• Kronisk migrene: Dette innebærer å ha en episode på mer enn 15 dager per måned.
• Menstrual migrene: Dette skjer i et mønster som følger menstruasjonssyklusen.
• Hemiplegisk migrene: Denne typen forårsaker midlertidig svakhet på den ene siden av kroppen.
• Abdominal migrene: Dette innebærer migreneepisoder som knytter seg til uregelmessig funksjon i tarmen og magen, ofte med kvalme eller oppkast. Det rammer hovedsakelig barn under 14 år.
• Vestibulær migrene: Alvorlig svimmelhet er et symptom på denne formen for migrene.
• Basilar migrene: Denne sjeldne typen er også kjent som migrene med aura i hjernestammen, og den kan påvirke nevrologiske funksjoner, for eksempel tale.

Alle som kan oppleve migrene, bør oppsøke lege.

Diagnose

The International Headache Society anbefaler kriteriene “5, 4, 3, 2, 1” for å diagnostisere migrene uten aura. Denne nummerserien står for:

• har fem eller flere angrep, hver med en varighet på 4 timer til 3 dager
• hodepinen har minst to av følgende egenskaper:
  - forekommer på den ene siden
  - pulserende
  - forårsaker moderat til alvorlig smerte forverret av aktivitet
• har minst ett ekstra symptom, for eksempel:
  - kvalme
  - oppkast
  - følsomhet for lys
  - lydfølsomhet

Legen kan anbefale bildebehandling eller andre tester for å utelukke andre årsaker til symptomer, for eksempel en svulst.

Når skal jeg oppsøke lege

En person bør oppsøke lege hvis de opplever:

• det som ser ut til å være en første migreneepisode
• forverring eller uvanlige migrene symptomer
• alvorlige symptomer

Hvis noe av det følgende oppstår, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp:

• en uvanlig alvorlig hodepine
• synsforstyrrelser
• tap av følelse
• vanskeligheter med å snakke

Disse kan indikere en annen tilstand som kan trenge øyeblikkelig oppmerksomhet, for eksempel hjerneslag.

Når er det fornuftig å bekymre seg for hodepine?

Sammendrag

Migrene er en medisinsk tilstand som innebærer hodepine, men det er ikke bare hodepine. Det kan ha en betydelig innvirkning på hverdagen, noe som gjør det vanskelig å jobbe eller utføre vanlige aktiviteter.

Å identifisere utløsere kan ofte bidra til å redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av episoder, selv om det ikke alltid er mulig å forhindre dem.

Medisiner og andre behandlinger kan bidra til å håndtere migrene og dens symptomer. Alle som har bekymringer om migrene, bør oppsøke lege.

Les artikkelen på spansk.