Hvilke dager kan du bli gravid?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Når du prøver å bli gravid, kan det være nyttig å vite når eggløsningen oppstår og når en person er mest fruktbar. Noen mennesker vil kanskje spore sitt fruktbare vindu for å unngå graviditet.
Kvinner er mest fruktbare innen en dag eller to etter eggløsningen, det er når eggstokkene frigjør et egg. Men det er mulig å bli gravid i dagene frem til eggløsning, da sædceller kan overleve i flere dager inne i kvinnekroppen.
De dagene av menstruasjonssyklusen hvor en kvinne er minst sannsynlig å bli gravid, kalles noen ganger den 'sikre perioden'.
I denne artikkelen beskriver vi hvordan man beregner det fruktbare vinduet for å hjelpe eller unngå unnfangelse.
Menstruasjonssyklusen
Gjennomsnittlig menstruasjonssyklus er mellom 28 og 32 dager. Noen mennesker har kortere sykluser, mens andre har mye lengre sykluser.
Den første dagen i en persons periode regnes som den første dagen i menstruasjonssyklusen. Perioden deres varer vanligvis fra 3 til 7 dager.
Variasjoner i menstruasjonssyklusen skjer vanligvis i follikelfasen som oppstår før eggløsning.
Lutealfasen, som oppstår fra eggløsning til neste periode, er vanligvis 14 dager lang.
Eggløsning og unnfangelse
Eggløsning er frigjøring av et egg fra en av eggstokkene. Etter frigjøring beveger egget seg til egglederen, hvor det blir liggende i 24 timer eller så.
Graviditet oppstår hvis sæd går til egglederen og gjødsler egget i løpet av denne tiden. Hvis sæd ikke gjødsler egget, beveger egget seg til livmoren og brytes ned, klar til å forlate kroppen i løpet av neste menstruasjon.
Beregning av eggløsning
Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists, finner eggløsningen sted rundt 14 dager før en person forventer å ha sin neste periode hvis den månedlige syklusen er 28 dager.
De fleste har eggløsning mellom dag 11 og 21 i syklusen. Den første dagen i den siste menstruasjonen (LMP) er dag 1 i syklusen. Eggløsning skjer ikke alltid på samme dag hver måned og kan variere med en dag eller mer på hver side av forventet dato.
Leger kaller den delen av syklusen rundt eggløsningen som det fruktbare vinduet fordi kvinnens sjanse for graviditet er høyest på dette tidspunktet. For eksempel, hvis en kvinne har eggløsning på dag 14, kan de bli gravid den dagen eller i løpet av de påfølgende 24 timene.
Imidlertid begynte deres fruktbare vindu noen dager før eggløsningen fordi sædceller kan overleve i opptil 5 dager inne i kvinnekroppen. Så selv om en kvinne ikke har sex på dag 14 eller 15, er det fortsatt mulig å bli gravid hvis de hadde ubeskyttet sex på dagene 9 til 13.
En studie publisert i tidsskriftet Reproduksjon av mennesker sett på data fra 5830 gravide kvinner.
Forskerne fant at sannsynligheten for at en person blir gravid øker kraftig 7 dager etter LMP. Denne sannsynligheten for graviditet er høyest etter 15 dager og går tilbake til null med 25 dager.
For kvinnene i studien var sannsynligheten for å være innenfor det fruktbare vinduet:
- 2 prosent på dag 4 av syklusen
- 58 prosent på dag 12 i syklusen
- 5 prosent på dag 21 i syklusen
Forskningen rapporterer også at eldre kvinner og kvinner med vanlige sykluser har en tendens til å bli gravid tidligere i syklusen.
Det er viktig å merke seg at disse funnene bare skal fungere som en retningslinje. Hver person og hver syklus er forskjellig.
Det kan være nyttig for en person å kartlegge den månedlige syklusen og merke tegn på eggløsning for å finne den nøyaktige dagen for eggløsningen hver måned.
Tegn på eggløsning
Å spore tegn på eggløsning kan hjelpe noen med å bestemme den nøyaktige dagen de har eggløsning hver måned.
Skiltene inkluderer:
- mild kramper i underlivet
- våtere, tydeligere og mer glatt utflod som ligner på eggehvite
- en liten økning i basal kroppstemperatur
- en høyere sexlyst
Noen av disse tegnene, som basal kroppstemperatur, vil fortsette å endres etter at eggløsningen har oppstått. Av denne grunn bør en person ikke bruke temperatur for å forutsi det fruktbare vinduet.
Det kan være nyttig for noen å spore tegnene i løpet av noen få måneder for å få en ide om hva som er normalt for kroppen deres.
Men de bør huske på at det er flere variabler, og tidspunktet for eggløsningen kan endres fra måned til måned.
Et annet alternativ er å bruke et eggløsnings prediktorsett eller fruktbarhetsmonitor.
Fertilitetshjelpemidler måler nivåene av spesifikke hormoner i urinen for å bestemme eggløsningsdagen hver måned. Noen enheter identifiserer også dager med topp fruktbarhet.
Å bruke en kombinasjon av disse metodene kan gi individet den beste nøyaktigheten.
Følgende tabell oppsummerer en typisk menstruasjonssyklus og hvor fruktbar en person sannsynligvis vil være på hvert trinn:
Maksimal fruktbarhet og sjanse for unnfangelse
For å maksimere sjansene for å bli gravid, bør en person ta tid til samleie i løpet av de to til tre dagene som fører opp til og inkluderer eggløsning. Sex i løpet av noen av disse dagene kan gi 20-30 prosent sjanse for graviditet.
Andre tips for å forbedre sjansene for unnfangelse inkluderer:
- Ha regelmessig samleie. Graviditetsraten er høyest blant partnere som har sex hver 2. eller 3. dag i løpet av måneden.
- Unngå røyking. Tobakksbruk reduserer fruktbarheten og påvirker helsen til et utviklende foster.
- Begrens alkoholinntaket. Alkoholinntak kan redusere fruktbarheten hos både menn og kvinner, samt skade et foster.
- Oppretthold en normal vekt. Personer som er overvektige eller undervektige, har større sannsynlighet for uregelmessig eggløsning.
En lege kan vurdere parets generelle helse og kan være i stand til å identifisere metoder for å forbedre sannsynligheten for unnfangelse.
Unngå graviditet
Noen kvinner vil kanskje spore fruktbarheten for å forhindre graviditet. Dette er kjent som fertilitetsbevissthetsmetoden.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kartlegger fertilitetsbevissthetsbaserte prevensjonsmetoder som 24% feilrate ved typisk bruk.
Sjansene for graviditet er lavest i løpet av en persons periode og i dagene før og etter perioden.
Imidlertid kan de fortsatt bli gravid hvis de har eggløsning tidlig eller sent i syklusen, ettersom sædceller kan overleve i kroppen i flere dager.
Folk som ønsker å bruke fertilitetsbevissthetsmetoden, bør snakke med legen sin først.
Fertilitet og alder
Eggløsning og det fruktbare vinduet kan endres fra syklus til syklus, men de kan også endres med alderen. Fertilitet begynner naturlig å avta hos kvinner fra 35 år og utover.
Antall egg og eggkvalitet reduseres med alderen. Eggløsning kan også bli uregelmessig.
Noen medisinske tilstander, som endometriose eller polycystisk ovariesyndrom, gjør også unnfangelsen vanskeligere.
Hvordan skiller fruktbarheten seg fra pillen?
P-piller tar sikte på å forhindre utilsiktet graviditet. P-pillen forhindrer graviditet ved å frigjøre syntetiske hormoner som hindrer eggløsning i å oppstå og livmorslimhinnen tykner.
Så selv om eggstokkene frigjør et egg, vil et befruktet egg ikke kunne implantere i livmorveggen. P-pillen tykner også livmorhalsslim, noe som gjør det vanskeligere for sæd å nå et egg.
I følge CDC er pillen mer enn 99 prosent effektiv ved perfekt bruk, men bare 91 prosent effektiv ved vanlig bruk. Dette betyr at rundt 9 av 100 kvinner, ved vanlig bruk, skulle bli gravide i løpet av et år med å ta pillen.
Når skal jeg oppsøke lege
Kvinner som sporer sitt fruktbare vindu med sikte på å bli gravid, bør se legen sin for planlegging av forforståelse.
I tillegg til å identifisere barrierer for å bli gravid, kan en lege gi råd om bruk av folsyre eller prenataltilskudd for å oppmuntre til en sunn graviditet.
De fleste par som driver hyppig, ubeskyttet sex, blir gravid innen 12 måneder.
Kvinner under 35 år bør oppsøke lege hvis de ikke blir gravide etter et års prøvetid. De over 35 år bør søke medisinsk råd etter 6 måneders forsøk på å bli gravid.
Alle som har uregelmessige sykluser eller ikke ser ut til å ha eggløsning, bør også snakke med legen sin. Det kan være en underliggende medisinsk årsak som forhindrer eggløsning og unnfangelse.
Forutsigelsessett for eggløsning og fruktbarhetsmonitorer kan kjøpes online.
- Handle eggløsnings prediktorsett.
- Handle fruktbarhetsmonitorer.
Les artikkelen på spansk.
