Hva er tegn på følelsesmessig misbruk?

Noen tegn på misbruk, som merker på kroppen fra fysisk skade, er lette å legge merke til. Andre former for misbruk kan være vanskeligere å se eller forstå. Noen tegn på følelsesmessig misbruk kan være åpenbare utenfor situasjonen, men en person i den situasjonen kan savne dem eller ikke være klar over at situasjonen i det hele tatt er voldelig.

Emosjonelt og mentalt misbruk innebærer at en person handler på en måte å kontrollere, isolere eller skremme noen andre. Formen for misbruk kan være utsagn, trusler eller handlinger, og det kan være et mønster eller regelmessighet i oppførselen.

Å lære mer om tegn og situasjoner der emosjonelt misbruk kan forekomme, kan hjelpe folk med å identifisere situasjonen og søke hjelpen de trenger.

Hvor skjer det?

Følelsesmessig misbruk kan finne sted i en rekke forskjellige forhold, inkludert i forretningspartnerskap eller familier.

Overgripende mennesker har en tendens til å misbruke de de er veldig nærme med. Det kan for eksempel være deres partner at de misbruker.

Imidlertid kan emosjonelt overgrep også finne sted i andre typer forhold. Disse inkluderer:

• med en forretningspartner eller et nært teammedlem
• med en forelder
• med en vaktmester
• med en nær venn en person stoler på

Som National Association of Adult Survivors of Child Abuse note, kan emosjonelt og psykisk misbruk til tider være veldig subtilt. Personen merker kanskje ikke engang at noen manipulerer dem. Det er viktig å identifisere disse mønstrene og prøve å få en slutt på dem.

Følelsesmessig misbruk har mange former, men kan falle i en av flere kategorier, avhengig av hva den voldelige personen prøver å gjøre.

Vi dekker noen av disse typer misbruk i avsnittene nedenfor.

Kontroll

Kontrollerende atferd er et rødt flagg i ethvert forhold. Eksempler på kontrollerende atferd inkluderer:

• stille krav eller pålegg og forventer at de skal oppfylles
• å ta alle beslutninger, til og med å kansellere andres planer uten å spørre
• kontinuerlig overvåke hvor en annen person befinner seg
• insistere på vanlige samtaler, tekster eller bilder som beskriver hvor personen er, og til og med dukker opp til disse stedene for å sikre at de ikke lyver
• krever umiddelbare svar fra samtaler eller tekster
• å utøve økonomisk kontroll over den andre, for eksempel ved å føre regnskap i deres navn eller bare gi den andre personen en godtgjørelse
• spionere ved å gå gjennom personens telefon, sjekke internetthistorikken eller se gjennom kommunikasjonen med andre
• å ha en regel på plass som krever personens passord for telefonen, sosiale mediekontoer og e-post når som helst
• behandle personen som om de er et barn, inkludert å fortelle dem hva de skal spise, hva de skal ha på seg eller hvor de kan dra
• roping, som ofte er en skremmetaktikk og kan være en måte for en voldelig person å fortelle den andre hvem som har kontroll
• bruke den andres personens frykt; voldelige mennesker vil ofte manipulere en persons frykt for å kontrollere dem
• holde tilbake kjærlighet; overgripere kan straffe en person for "dårlig" oppførsel ved å holde tilbake kjærlighet eller få dem til å føle at de ikke fortjener kjærlighet
• gi overdreven gaver med den implikasjonen at disse gavene kan forsvinne når som helst, eller som en påminnelse om hva de ville miste hvis de forlot forholdet

Skam

En følelsesmessig krenkende person kan prøve å skamme den andre personen om atferden.

Misbrukende mennesker kan prøve å få en person til å føle skam for sine mangler eller føle at de er mye verre for disse manglene.

Dette tar mange former, inkludert:

• Forelesninger: Den voldelige personen kan holde foredrag om den andres oppførsel, på en måte som gjør det klart at den andre personen er underordnet.
• Utbrudd: Dette innebærer også aspekter av kontroll. Hvis du ikke gjør hva en voldelig person vil, kan det føre til en utbrudd av sint oppførsel fra dem. Det er både en måte å kontrollere personen på og få dem til å føle skam for å "ikke lytte."
• Løgn: Krenkende mennesker kan åpenlyst lyve og fortelle personen falske meninger fra vennene sine om deres “dårlige” oppførsel.
• Walkouts: Overgrepende mennesker kan forlate en situasjon i stedet for å løse den. I en uenighet hjemme, for eksempel, kan de bemerke om hvordan den andre er «gal». Dette kan legge all skyld på den andre personen og få dem til å skamme seg mens de heller aldri løser problemet.
• Trivialisering: Hvis den andre personen ønsker å snakke om deres problemer eller problemer, kan den voldelige personen kritisere dem for til og med å ha problemet eller fortelle dem at de gjør en stor sak ut av ingenting.

Skylde på

Skyld stammer vanligvis fra den voldelige personens følelse av usikkerhet. Ved å skylde på andre, trenger de ikke å føle sine mangler.

Dette kan ta mange former, for eksempel:

• Sjalusi: Sjalusi kan være en misbrukstaktikk. Den voldelige personen kan ofte konfrontere den andre for å ha snakket med eller "flørtet med" andre mennesker. De kan beskylde den andre personen for å ha jukset dem regelmessig.
• Å spille offeret: Den voldelige personen kan prøve å snu bordene på den andre personen ved å klandre dem for problemene den voldelige personen ikke har behandlet. De kan til og med beskylde den andre personen for å være den voldelige i forholdet.
• Egging personen på: Den voldelige personen vet vanligvis hvordan man kan få den andre sint. De kan irritere dem til personen blir opprørt, og så klandre dem for å bli opprørt.

Ydmykelse

Mye av tiden ser det ut til at en voldelig persons handlinger eller ord ikke tjener noe annet formål enn å ydmyke den andre. Denne typen oppførsel inkluderer:

• Åpenlysende navneskrivning: Krenkende mennesker kan åpenbart kalle de andre dumme, "en idiot" eller andre skadelige navn. Hvis de blir konfrontert, kan de prøve å gi den bort som sarkasme.
• Spøk eller sarkasme: Selv om sarkasme kan være et verktøy for komisk frigjøring hvis begge mennesker liker vitsen, skjuler noen ganger voldelige mennesker sine nedsettende kommentarer som sarkasme. Hvis den andre føler seg fornærmet, kan den fornærmende gjøre narr av dem ytterligere for "manglende sans for humor."
• Skadelige kallenavn: Kallenavn eller kjæledyrnavn kan være normalt i forhold. Et navn som gjør vondt er imidlertid uakseptabelt.
• Offentlige utstillinger: Overgripende mennesker kan åpne kampene offentlig, bare for å skylde på den andre personen hvis de blir sinte. De kan også velge den andre personen eller gjøre narr av dem i en sosial setting.
• Nedlatende: Dette kan omfatte å snakke ned til en annen person for å prøve å lære noe nytt, eller å gjøre det åpenbart at personen “ikke er på sitt nivå.”
• Fornærmelser om utseende: En voldelig person kan fornærme den andres utseende rundt andre.
• Fusk: Krenkende mennesker kan jukse på partnerne sine for å skade eller ydmyke dem, eller for å antyde at de er svært ønskelige.

Uforutsigbarhet

Overgripende mennesker kan synes å gjøre situasjoner kaotiske uten annen grunn enn å holde den andre i sjakk. Uforutsigbar atferd kan omfatte:

• drastiske humørsvingninger, for eksempel fra å være veldig kjærlig til full av raseri og ødeleggende ting
• emosjonelle utbrudd
• starter argumenter for tilsynelatende ingen grunn
• selvmotsigelse, for eksempel å komme med en uttalelse som strider mot den de nettopp sa
• gaslighting, for eksempel å fornekte fakta eller få den andre til å føle at de ikke husker situasjonen riktig
• opptrer to ansikter, for eksempel å være sjarmerende i det offentlige, men forandrer helt øyeblikket de kommer hjem

Isolering

Krenkende oppførsel kan omfatte å isolere en person eller hindre dem i å forlate huset.

Overgrepende mennesker handler også på mange måter for å få den andre til å føle seg isolert fra andre, inkludert:

• fortelle en annen person at de ikke kan tilbringe tid med venner eller familie
• skjule personens bilnøkler
• stjele, skjule eller til og med ødelegge personens mobiltelefon eller datamaskin
• gjøre narr av eller bagatellisere personens venner eller familie, slik at den andre føler seg dårlig for å tilbringe tid sammen med dem
• tar opp all fritiden til personen
• låse personen i et rom eller huset

Hva å gjøre

Alle som føler at de er i umiddelbar fare for fysisk skade, bør prøve å ringe 911.

Alle som ser tegn på emosjonelt misbruk, men ikke er i umiddelbar fare, bør søke hjelp. National Domestic Violence Hotline tilbyr anonym hjelp via telefon, tekst eller til og med online chat.

Hotline er tilgjengelig 24/7 og kan hjelpe en person med å finne et ly eller andre tjenester.

Hvis en person føler seg ukomfortabel med å nå ut til tjenester som disse umiddelbart, kan de nå ut til en venn eller et familiemedlem. Å fortelle en pålitelig person kan hjelpe dem til å føle seg støttet og mindre isolert.

Noen mennesker føler at de kan takle overgrepet, eller de kan prøve å rettferdiggjøre det ved å si at det ikke er så ille som fysisk overgrep. Imidlertid, som kontoret for kvinners helse bemerker, har emosjonelle overgrep sine egne langsiktige effekter, og det er også ofte et tegn på at fysisk overgrep vil følge.

På grunn av dette er det viktig å iverksette tiltak for å gå bort fra en følelsesmessig voldelig situasjon.

Dette inkluderer trinn som:

• Setter grenser med den voldelige personen: Dette inkluderer å stå opp for seg selv i den grad det er nødvendig for å få overgrepet til å stoppe. I mange tilfeller inkluderer dette å avslutte et forhold eller kutte bånd med en partner og aldri snakke med dem igjen.
• Endre prioriteringer: Overgripende mennesker manipulerer en persons følelse av sympati, ofte til det punktet at de forsømmer seg selv mens de tar vare på den voldelige personen. Det er viktig å avslutte denne vanen og begynne å sette sine egne prioriteringer først.
• Få profesjonell hjelp: Å søke langsiktig profesjonell hjelp i form av terapi og støttegrupper kan styrke en persons besluttsomhet og hjelpe dem til å tro at de ikke er alene om å komme seg etter overgrep.
• Utgangsplan: Alle som føler at de er i en følelsesmessig krenkende situasjon, bør også ha en plan for å komme seg ut av situasjonen når den tid kommer. Å jobbe med dem som elsker og støtter dem, kan hjelpe denne planen til å føle seg sterkere, og det kan hjelpe personen til å handle når tiden er inne.

Sammendrag

Emosjonelt overgrep tar mange former og kan være mye mer subtilt enn andre former for overgrep. Alle som ser tegn på følelsesmessig misbruk, bør søke hjelp på alle måter de føler seg komfortable med.

Å stole på en profesjonell eller en nær venn kan hjelpe dem å bevege seg mot en fremtid der de kan gå bort fra situasjonen.