Hvordan påvirker fuktighet astma?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Fuktighet er et mål på hvor mye fuktighet det er i luften. Mange mennesker med astma opplever at fuktig vær forverrer symptomene.

Folk kan forhindre fuktighetsrelaterte astmasymptomer ved hjelp av en rekke strategier, inkludert å ta medisiner, kontrollere fuktighetsnivåer innendørs og unngå å trene under fuktige forhold.

Fortsett å lese for å lære hvordan fuktighet og vær kan påvirke astmasymptomer og hva du skal gjøre for å forhindre bluss. Vi ser også på de beste og verste værforholdene for astma.

Fuktighet og astma

Fuktighet kan påvirke astmasymptomer.

Fuktighet refererer til hvor mye fuktighet eller vanndamp som er i luften.

Folk kan merke at deres astmasymptomer blir verre på fuktige dager når det er mye fuktighet i luften. Dette gjelder spesielt når du trener i fuktige forhold.

Høye fuktighetsnivåer kan spille en rolle i astmasymptomer på en rekke måter.

Den økte fuktigheten kan irritere luftveiene direkte, og fuktigheten kan øke nivåene av andre stoffer i luften som irriterer bronkialrørene, for eksempel pollen og forurensning.

Høy luftfuktighet kan utløse astmasymptomer, inkludert:

• hoste
• tungpustethet
• tetthet i brystet

Småskala forskning har sett på hvordan fuktig vær påvirker en persons lunger. Forskerne testet luftveismotstand - et mål på hvor lett det er å puste - hos seks personer med astma og seks personer uten.

Etter å ha opplevd varm, fuktig luft (49 ° C og 75–80% fuktighet) i 4 minutter, hadde personer med astma en 112% økning i luftveismotstand i motsetning til den friske gruppen som bare hadde 22% økning i luftveismotstand.

Hvorfor påvirker fuktighet astma?

Fuktighet forårsaker sannsynligvis astmasymptomer fordi det utløser bronkokonstriksjon, som er en innsnevring av luftveiene.

Bronkokonstriksjon kan oppstå fordi varm, fuktig luft aktiverer C-fibre, som er sensoriske nervefibre i luftveiene. Stimulering av C-fibre kan begrense luftveiene og stimulere hoste, noe som gjør det vanskelig å puste.

Høy fuktighetsnivå skaper den perfekte grobunn for mugg- og støvmidd, som ofte utløser astma. Høyere fuktighetsnivåer kan også øke luftforurensningen. For eksempel øker ozon, som er et luftforurensende stoff, når fuktighetsnivået øker.

Økt fuktighetsnivå betyr også ofte høyere temperaturer. De høyeste fuktighetsnivåene oppstår vanligvis i sommermånedene. Kombinasjonen av varme og fuktighet kan irritere luftveiene som gjør pusten vanskeligere.

Hvordan håndtere symptomer

Selv om det ikke er mulig å kontrollere vær- og fuktighetsnivået utendørs, kan folk håndtere fuktighetsrelaterte astmasymptomer ved å:

Holde seg innendørs på fuktige dager

Få værrapporten fra din lokale nyhetsstasjon og sjekk fuktighetsnivået. Når råd om høy luftfuktighet er i kraft, kan du prøve å holde deg innendørs så mye som mulig.

Å gjenkjenne tegn på astmaoppblussing

Å gjenkjenne symptomer så snart de begynner, kan forhindre at astmaoppbluss blir verre. Skiltene inkluderer:

• hoste
• tungpustethet
• kortpustethet
• tetthet i brystet

Når symptomene begynner, bør folk følge behandlingsplanen for astmahandlingen de utviklet med legen sin.

Tar hurtigvirkende bronkodilatatorer

Hurtigvirkende bronkodilatatorer slapper av musklene i luftveiene, som åpner dem. Når innsnevringen avtar, blir pusten lettere. Vanlige hurtigvirkende inhalatorer for å behandle astma inkluderer albuterol og Xopenex.

Forebygging

I noen tilfeller kan folk forhindre at fuktighetsrelaterte astmasymptomer utvikler seg ved:

Kontrollere luftkvaliteten

Forurensende stoffer kan forårsake dårlig luftkvalitet.

Luftkvalitetsindeksen (AQI) indikerer det daglige nivået av forurensende stoffer, for eksempel smog. Luftkvalitetsnivået varierer daglig og mellom steder. Jo flere forurensninger i luften, jo vanskeligere kan det være for en person med astma å puste.

AQI måler luftkvaliteten på en skala fra 0–500. Jo høyere tall, jo dårligere luftkvalitet. Luftkvaliteten har en tendens til å være dårligere på varme og fuktige dager. Å holde seg inne når luftkvaliteten er dårlig, kan forhindre at astmasymptomer utvikler seg.

Kontrollerer fuktighet innendørs

Fuktighet utvikler seg ikke bare utendørs. Fuktighetsnivået kan også stige inne. Det er imidlertid mulig å kontrollere fuktighetsnivået innendørs.

I følge Environmental Protection Agency (EPA) er det best å holde fuktighetsnivået mellom 30–50%.

Lavere luftfuktighet reduserer muggvekst, støvmidd og kakerlakker, som alle kan utløse astmasymptomer.

Sjekk innendørs fuktighetsnivåer med en fuktighetsstatistikk, tilgjengelig i mange maskinvare- eller hjemmeforbedringsbutikker eller online.

Folk kan redusere luftfuktigheten innendørs ved å:

• åpne vinduer på badet mens du dusjer eller bader
• ved hjelp av en avfukter
• kjører et klimaanlegg
• feste utette rør

Unngå å trene utendørs når fuktighetsnivået er høyt

Trening utendørs når været er varmt og fuktig kan føre til irritasjon i luftveiene. Imidlertid kan folk fortsatt trene i et treningsstudio, basseng eller et annet sted som har klimaanlegg.

Beste været for astma

Det er ingen optimal værforhold for personer med astma, men mange opplever at konsistens i temperaturer og forhold er bedre for symptomer.

Allergener og forurensende stoffer i luften er to av de viktigste faktorene som påvirker astmasymptomene. Visse typer vær kan øke både luftforurensning og vanlige allergener.

Noen mennesker med astma opplever problemer i veldig kalde eller varme temperaturer, noe som kan øke irritasjonen i luftveiene. Mild temperatur og lav luftfuktighet kan redusere risikoen for irritasjon av luftveiene.

Verste været for astma

Kald, tørr luft kan utløse astmasymptomer.

Ikke bare er fuktighet et problem for personer med astma, men andre værforhold kan også føre til symptomer.

Værforholdene som mest sannsynlig vil utløse astma inkluderer:

• Ekstrem varme: Når temperaturen stiger, kan forurensningsnivået også øke, noe som kan utløse astmasymptomer.
• Kald, tørr luft: Kald, tørr luft kan irritere luftveiene og føre til bronkospasme. Dette resulterer ofte i vanlige astmasymptomer, inkludert hoste, tungpustethet og problemer med å puste.
• Vindforhold: Vanlige allergener, som pollen, blåser rundt i vinden. Tilsett regn i blandingen, og det kan føre til en økning i muggsporer. Både pollen og mugg er vanlige utløsere for personer med astma.
• Raske temperaturendringer: Noen mennesker er også følsomme for en rask endring i værforhold, for eksempel varme den ene dagen og kald den neste.

Sammendrag

Selv om alle med astma har forskjellige utløsere, går fuktighet og astmasymptomer hånd i hånd for mange mennesker.

Økt fuktighet i luften, spesielt ved høye temperaturer, kan utløse bronkospasmer og astmasymptomer. Andre værforhold, slik som kald, tørr luft, kan også føre til astmabluss.

Overvåking av fuktighet og luftkvalitet er nyttig for å forhindre at fuktighetsrelaterte astmasymptomer utvikler seg.