Hårbrudd: 10 årsaker og måter å reparere
Hårbrudd kan skje av en rekke årsaker, inkludert spesifikke hårprodukter, kosthold og stress. Hjemmemedisiner kan hjelpe.
Folk kan oppleve hårbrudd som påvirker alle typer hår fra rett til krøllete. Det kan få håret til å se krusete eller grovt, enten i endene eller nær toppen eller kronen på hodet.
I de fleste tilfeller er hårbrudd midlertidig, og folk kan reparere håret og gjenopprette styrken ved å bruke produkter og hjemmemedisiner.
I denne artikkelen ser vi på 10 vanlige årsaker til hårbrudd og måter å behandle og forhindre fremtidig brudd og hårskade på.
Hva er årsaken?
Følgende avsnitt utforsker de vanligste årsakene til hårbrudd:
1. Hårprodukter og styling
Vanlige årsaker til hårbrudd kan omfatte styling og overbørsting.
Produkter som folk bruker for å fargelegge, perme eller slappe av håret inneholder kjemikalier som kan svekke håret og gjøre det mer sannsynlig at det går i stykker.
Selv noen sjampoer kan føre til at håret går i stykker, blir sprøtt eller blir krusete.
En studie fra 2014 rapporterte at surheten eller pH i en sjampo kan påvirke hårbrudd. Visse sjampoer er basiske eller basiske, noe som kan føre til en negativ ladning på håret. Dette skaper mer friksjon mellom hårstrenger og kan føre til hårbrudd.
Å unngå påføring av sterke kjemikalier i håret og velge en sjampo med nøytral pH kan forbedre hårets helse.
2. Overbørsting
Børsting av håret for mye kan også føre til brudd.
Folk trenger kanskje ikke å pusse håret så mye som de tror. American Academy of Dermatology anbefaler bare å pusse hår så mye som folk trenger for å style det. Spesielt er ideen om at folk bør børste håret med 100 penselstrøk en myte.
3. Varme og mangel på fuktighet
Ofte å bruke varme på håret kan skade hårskaftene og fjerne fuktigheten fra håret, noe som kan føre til sprøtt hår og hårbrudd.
Over tid kan følgende varmebehandlinger skade håret:
- tørketrommel
- rettetang
- krølltang
Varmt vær og fuktig klima kan også tørke ut håret og øke risikoen for brudd.
Folk kan ofte unngå og forhindre fremtidig hårbrudd ved å redusere varmebehandlingene.
4. Håndkle tørking
Gni vått hår med et håndkle kan skade håret, øke krus og forårsake brudd. Vått hår knekker lettere enn tørt hår.
I stedet for å gni håret, prøv å pakke et håndkle rundt det for å absorbere fuktigheten, eller la det tørke naturlig i luften.
5. Har ikke vanlig hårklipp
Mangel på regelmessige hårklipp kan føre til splittede ender. Disse ødelagte ender gjør håret mer sannsynlig å bryte høyere opp, nærmere hårsiden.
Å få regelmessige hårklipp, selv når en person vokser ut håret, kan bidra til å holde håret sunt og sterkt.
En frisør vil også kunne gi råd om hvordan du opprettholder sunt hår og takler aktuelle problemer folk måtte oppleve.
6. Kosthold
Ernæring spiller en viktig rolle i å fremme sunt hår. Hvis folk har mangel på visse næringsstoffer, kan de ha svekket hår som virker tørt, kjedelig eller sprøtt. Alvorlige næringsdefekter kan også føre til hårtap.
Egg og fisk inneholder biotin, som er viktig for sunn hårvekst, og paranøtter tilbyr hårfremmende selen. Lær om mat for sunn hårvekst her.
Det er viktig at folk får et balansert kosthold som inneholder mange av følgende:
- omega-3 fettsyrer
- protein
- Vitamin d
- jern
- sink
Når folk har løst noen ernæringsmessige mangler, vil de sannsynligvis oppdage at håret blir sterkere og sunnere igjen.
7. Stramme frisyrer
Hvis folk binder håret ofte i stramme frisyrer, eller bruker elastiske bånd for å binde håret, kan dette føre til hårbrudd. Stramme frisyrer kan strekke eller bryte håret bort fra roten.
Hvis folk regelmessig bruker håret i stramme stiler som boller, cornrows eller fletter, kan det føre til en type hårtap som kalles traksjonsalopecia. Selv om dette er et midlertidig hårtap som håret kan komme seg fra, kan det bli permanent hvis det fortsetter å skje.
Elastiske bånd kan også trekke tett i håret og øke risikoen for brudd. Folk kan bytte til dekket hårbånd og bære håret i en rekke løse stiler for å avlaste håret.
8. Stress
Ekstrem stress kan forårsake skade på håret og en tilstand som kalles telogen effluvium.
Et alvorlig sjokk eller stress kan føre til at hårrøttene når hvilestadiet i vekstsyklusen før de er ment og håret løsner fra hodebunnen.
Når stress har gått, vil folk vanligvis finne håret vokser igjen. Hvis folk merker uvanlig mye hårstrå, bør de oppsøke legen sin for å se etter den underliggende årsaken.
9. Skjoldbrusk lidelser
Skjoldbruskforstyrrelser kan forårsake hårbrudd. Hvis folk har en skjoldbruskforstyrrelse, kan de merke veldig sprøtt, tørt og kjedelig hår. Hår kan også bli tynnere, eller folk kan legge merke til overdreven kaste eller skallede flekker.
Personer med skjoldbruskforstyrrelse kan også merke endringer i hud og negler, inkludert følgende:
- negler smuldrer eller knekker lett
- sår leges saktere enn vanlig
- dype linjer på håndflatene og fotsålene
- kløende hud
Hvis folk merker noen av disse symptomene, sammen med tretthet, bør de oppsøke lege for å sjekke om de har en skjoldbruskforstyrrelse.
10. Spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser kan føre til brudd på håret og kan føre til hårtap.
Underernæring og helseproblemer som kommer fra spiseforstyrrelser kan forstyrre den naturlige syklusen av hårvekst. Denne forstyrrelsen kan føre til at håret bryter av under vekstfasen av hårsyklusen, som kalles anagen.
Behandling av hårbrudd
Folk kan ofte øke helsen til håret ved å ta opp årsaken, bruke hårforsterkende produkter eller endre hårpleierutinen.
Følgende avsnitt ser på måter å behandle hårbrudd på:
Endre hårpleierutinen
Bytte av hårpleierutiner kan hjelpe hvis hårprodukter eller stylingsmetoder, som sterke kjemikalier eller varmebehandlinger, skader håret. Prøv å lufttørke håret og bruk milde produkter som inneholder færre sterke kjemikalier.
Folk kan finne det å bytte hårprodukter til de som tar vare på skadet hår, gjenoppretter fuktighet og styrker håret, kan bidra til å forhindre hårbrudd.
Hvis folk svømmer ofte, kan de bruke en sjampo og balsam som spesifikt gjenoppretter eventuelle skader som klor og andre kjemikalier i bassenger kan forårsake håret.
Bruk et balsam
Hvis du ikke bruker balsam etter vask av hår med sjampo, kan det føre til skader på håret. En balsam nøytraliserer hårets ladning, noe som kan bidra til å redusere krus og løsne håret.
Balsam kan også bidra til å øke glans og glatthet i håret, noe som gjør det mer håndterlig.
Redusere stress
Hvis stress er årsaken til hårbrudd, kan folk ordne å ta seg tid til å slappe av og slappe av, noe som kan forbedre hårets tilstand. Les om måter å bryte stress her.
Kostholdsendringer
Når håret har mistet styrken på grunn av en persons kosthold, kan de prøve å spise mat som styrker håret igjen. Disse matvarene inkluderer mat med mye protein, omega-3, jern, biotin og sink.
Forebygging
Folk kan ta skritt for å unngå fremtidig hårbrudd, inkludert følgende:
- bruke balsam etter sjamponering av hår
- masserer sjampo i hodebunnen og skyller den gjennom håret, i stedet for å gni den inn
- iført svømmehatt for å beskytte håret mot klor og andre kjemikalier i bassenger
- vaske hår med en spesialisert svømmesjampo etter svømming
- tørke håret ved å pakke det inn i et håndkle eller la det tørke naturlig
- la håret lufttørke litt før det tørker eller børstes
- begrense bruken av varme verktøy på håret, for eksempel rettetang eller krølltang
- redusere bruken av fargestoffer og stylingprodukter
- skifte frisyrer ofte
- bruker riktig hårbånd og knytter håret løst
- børster håret forsiktig, og akkurat nok til å style det
- holder forlengelser eller vever bare 2-3 måneder av gangen
- spise et balansert kosthold for å sikre at håret får alle næringsstoffene det trenger
Sammendrag
Å redusere eller unngå årsaker til hårskader og å ta skritt for å ta vare på håret riktig kan bidra til å holde håret sterkt og sunt. Dette kan også bidra til å forhindre forverrede symptomer, som hårtap.
Hvis folk merker for mye eller uvanlig hårtap, bør de oppsøke lege, da det kan signalisere en underliggende helsetilstand.
