Hjelper biotin med psoriasis?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Biotin, eller vitamin B-7, er et viktig næringsstoff for menneskekroppen. Noen bruker biotintilskudd for å håndtere symptomer på psoriasis.
Biotin er viktig for helsen til huden. Mange tror at biotintilskudd kan redusere psoriasis symptomer, som kan omfatte skjellende, rødt utslett og tynnende hår.
Imidlertid antyder ingen sterke vitenskapelige bevis at biotintilskudd effektivt behandler psoriasis eller andre hudproblemer hos ellers sunne mennesker.
Når det er sagt, er det generelt trygt å få ekstra biotin fra mat eller kosttilskudd, så noen vil kanskje prøve det.
I denne artikkelen ser vi på effekten av biotin på psoriasis, og vi lister opp noen andre måter å behandle denne kroniske hudsykdommen på.
Hva sier forskningen?
Det er lite bevis for at biotin kan være til fordel for hud- og hårproblemer, og ingen studier har spesifikt sett på effekten av biotintilskudd på psoriasis.
En studie fra 1985 rapporterte at spedbarn med utslett, dermatitt eller alopecia opplevde forbedringer i symptomene etter å ha tatt 100 mikrogram (mcg) til 10 milligram (mg) biotin per dag.
Imidlertid inkluderte studien bare tre spedbarn, og alle hadde biotinmangel før behandling. Biotinmangel er sjelden hos friske mennesker.
På samme måte indikerte en 2005-saksrapport av et enkelt spedbarn med lave biotinnivåer at daglig tilskudd med 1 mg biotin forbedret både dermatitt symptomer og hårvekst.
Hvordan bruke biotin mot psoriasis
På grunn av mangel på vitenskapelige data om bruk av biotin mot psoriasis eller andre hudsykdommer hos mennesker med normale biotinnivåer, er det ingen angitt behandlingsdose.
National Institutes of Health (NIH) anbefaler et tilstrekkelig daglig inntak av biotin for voksne som:
- 30 mcg daglig for personer i alderen 19 år og eldre, inkludert under graviditet
- 35 mcg daglig mens du ammer
Biotin er tilgjengelig i tilskuddsform alene, i kombinasjon med andre B-vitaminer, eller som en del av et multivitamintilskudd.
Mat rik på biotin inkluderer:
- organkjøtt, som bifflever
- fisk, som hermetisert laks
- egg
- frø, inkludert solsikkefrø
- noen grønnsaker, som søtpoteter
- nøtter, inkludert mandler
Bivirkninger og risikoer
Biotin er generelt trygt å ta, selv i høye doser. Det er foreløpig ingen bevis som tyder på at inntak av store mengder biotin er giftig for mennesker.
Imidlertid kan høye doser forstyrre noen medisinske tester, inkludert de som hjelper til med å diagnostisere skjoldbruskkjertelproblemer. Dette kan føre til feildiagnostisering av helsemessige forhold eller upassende behandling.
Det er lurt å oppsøke lege før du tar noe nytt tilskudd eller urtemedisin.
Folk som ønsker å ta biotintilskudd, bør velge høykvalitetsprodukter fra anerkjente leverandører. Dette er fordi United States Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskudd for kvalitet og konsistens.
Gitt mangel på regulering, gjør ikke alle kosttilskudd det de hevder. Noen kan inneholde ingredienser som ikke er på etiketten, og disse kan samhandle med andre medisiner.
Andre fordeler med biotin
Biotin er viktig i det menneskelige kostholdet fordi det hjelper til med å bryte ned fett, glukose og aminosyrene som utgjør proteiner. Biotin er også viktig for cellesignalering og genregulering.
Dyrestudier antyder at biotin er nødvendig for sunn fosterutvikling, men mer forskning er nødvendig hos mennesker.
Biotin kan forbedre hårveksten, redusere hudutslett og oppmuntre til sunn spikervekst. Forskningen som støtter disse påstandene er imidlertid begrenset til saksrapporter og småskala studier.
En liten studie fra 2015 rapporterte at høye doser biotin kan redusere effekten og progresjonen av multippel sklerose, en sykdom i sentralnervesystemet. Denne studien var ukontrollert og ikke-blind.
Nyere forskning, inkludert en studie fra 2017, antyder imidlertid at biotin har minimal eller ingen fordel ved behandling av multippel sklerose.
Alternative behandlinger for psoriasis
Det finnes ingen kur mot psoriasis, så målet med behandlingen er å håndtere symptomer og få remisjon. Remisjon refererer til perioder når symptomer reduseres eller forsvinner helt.
Potensielle behandlinger for psoriasis inkluderer å ta tilskudd, unngå utløsere, ta medisiner og bruke lysterapi.
Kosttilskudd
Noen mennesker tror at naturlige kosttilskudd kan forbedre psoriasis symptomer. Utover biotin inkluderer noen av disse kosttilskuddene:
- Curcumin. Denne forbindelsen er tilstede i gurkemeie. Dyreforsøk antyder at dets antiinflammatoriske effekter kan føre til en reduksjon i psoriasislignende symptomer.
- Omega-3 fett. Disse syrene, som finnes i fisk, nøtter og frø, har betennelsesdempende effekter. National Psoriasis Foundation antyder at noen mennesker med psoriasis kan ha nytte av å øke omega-3 fettinntaket. Forskning på denne behandlingen viser imidlertid blandede resultater.
- Vitamin D. Aktuelle behandlinger for psoriasis inneholder noen ganger syntetiske former for vitamin D. Beviset som støtter denne behandlingen er imidlertid begrenset, og inntak av oralt vitamin D for psoriasis er fortsatt kontroversielt.
Unngå utløsere
Visse faktorer kan føre til at psoriasis begynner eller føre til at eksisterende symptomer blir verre.
Å identifisere og unngå utløsere kan bidra til å forhindre psoriasis symptomer eller redusere alvorlighetsgraden.
Vanlige psoriasisutløsere inkluderer:
- endringer i været
- matallergier
- vitaminmangel og andre kostholdsfaktorer
- infeksjoner som svekker immunforsvaret, slik som bronkitt og strep hals
- hudskader, inkludert alvorlig solbrenthet, insektbitt eller plukking i huden
- røyking
- tung alkoholbruk
- understreke
- angst
- visse medisiner, inkludert medisiner mot malaria, høyt blodtrykk eller hjerteproblemer
Psoriasisutløsere varierer fra person til person. Å føre dagbok kan hjelpe folk med å identifisere og unngå deres unike utløsere.
Aktuelle behandlinger
Noen salver og hudkremer kan bidra til å kontrollere mild til moderat psoriasis. Disse er tilgjengelige over disk eller på resept. De inkluderer:
- kalsineurinhemmere
- kull tjære
- kolloidalt havregryn i et lunkent bad
- kortikosteroider
- fuktighetsgivende kremer
- salisylsyre
- aktuelle retinoide medisiner
- vitamin D-analoger
Bruk av naturlige midler kan også hjelpe noen mennesker med å håndtere psoriasis symptomer. Noen av disse midlene inkluderer:
- aloe vera gel
- kokosolje
- essensiell olje av tea tree
- andre essensielle oljer
Mange mennesker trenger en kombinasjon av kremer eller salver og andre behandlinger.
Fototerapi
Fototerapi bruker ultrafiolett lys for å redusere psoriasis symptomer. Behandlingen innebærer å motta kontrollerte doser lys på en klinikk eller legekontor.
Fototerapi kan forårsake noen bivirkninger, inkludert tørr hud og kvalme.
Systemiske medisiner
Personer med alvorlig psoriasis kan trenge orale eller injiserte medisiner, kjent som systemiske behandlinger. Disse medisinene inkluderer medisiner for å endre immunsystemets funksjon eller redusere betennelse.
Bivirkningene av systemisk behandling kan være alvorlige, så leger foreskriver det vanligvis bare etter å ha prøvd andre alternativer.
Ta bort
Noen mennesker synes at å ta biotintilskudd forbedrer psoriasis-symptomene. Imidlertid er det foreløpig ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte biotin som behandling.
Biotin er et viktig næringsstoff, og det er trygt for folk flest å ta i tilskuddsform. Det er sannsynligvis ingen skade i å prøve det for psoriasis symptomlindring.
Det er imidlertid best å snakke med en lege før du bruker noe nytt tilskudd.
Hvis biotin ikke reduserer psoriasis symptomer, er det mange andre behandlingsalternativer. Disse inkluderer livsstilsendringer, aktuelle produkter, medisiner og lysterapi. Folk kan trenge å jobbe med legene sine i noen tid før de finner en effektiv behandlingsplan.
Biotin er ikke en påvist behandling for psoriasis. Hvis en person ønsker å prøve biotin eller andre behandlinger som er nevnt i denne artikkelen, er mange tilgjengelige for kjøp online:
- Handle biotintilskudd.
- Handle curcumintilskudd.
- Handle kulltjære.
- Handle kolloidalt havregryn.
- Handle fuktighetskrem mot psoriasis.
- Handle aloe vera gel.
- Handle kokosnøttolje.
- Handle eterisk olje av tea tree.
