Diabetes og angst: Hva er lenken?

Mange mennesker med diabetes opplever også angst, og de kan lure på om det er en sammenheng mellom de to tilstandene.

Diabetes og angst er begge de viktigste årsakene til funksjonshemming i utviklede land rundt om i verden.

Bare i USA rammer angst nærmere 40 millioner voksne. Diabetes er også vanlig, med omtrent 30,3 millioner amerikanske voksne som lever med denne tilstanden.

En metaanalyse fra 2013 avslørte at personer med diabetes har høyere sannsynlighet enn den generelle befolkningen for å oppleve angst.

I denne artikkelen skisserer vi årsakene til denne foreningen. Vi beskriver også symptomene på både diabetes og angst, samt hvordan helsepersonell diagnostiserer hver av disse tilstandene.

Hvordan kan diabetes forårsake eller bidra til angst?

En persons sannsynlighet for angst kan øke etter å ha hatt flere hypoglykemiske episoder.

Personer med diabetes er ansvarlige for å håndtere blodsukkernivået og sørge for at disse holder seg innenfor et sunt område. Denne oppgaven kan være utfordrende og stressende.

Leger vil be personer med diabetes om å være oppmerksomme på blodsukkernivået og å delta i rutinemessig atferd, for eksempel:

• ta særlig hensyn til matingredienser
• unngå visse matvarer
• spore blodsukkernivået regelmessig gjennom dagen
• timing av insulindoser

Planlegging, kontroll og forberedelse for en lang rekke utfordringer er alle viktige for effektiv diabetesbehandling. Noen mennesker kan imidlertid bekymre seg for mye om blodsukkernivået eller hvordan sykdommen kan utvikle seg. Disse bekymringene kan utløse episoder av angst.

Ifølge National Library of Medicine er angst "overdreven bekymring eller frykt for virkelige eller forestilte situasjoner."

De emosjonelle utfordringene ved å leve med diabetes kan også utløse angst.

Hva forskningen sier

Forskere rapporterer at angst rammer omtrent 40% av personer med diabetes. Denne prevalensen er mye høyere enn i den generelle amerikanske befolkningen, der tilstanden rammer 18,1% av befolkningen.

Personer med diabetes risikerer å utvikle lavt blodsukker eller hypoglykemi. Noen av symptomene på hypoglykemi er identiske med angst.

I tillegg antyder resultatene av en dyrestudie fra 2015 at det å oppleve flere episoder av hypoglykemi kan øke sannsynligheten for angst. Årsaken til dette kan være at hypoglykemiske episoder utløser kjemiske og metabolske forandringer som fysisk påvirker den delen av hjernen som spiller en rolle i behandlingen av angst.

Symptomer

Diabetes og angst har flere symptomer. American Diabetes Association og National Institute of Mental Health viser begge følgende symptomer for henholdsvis hypoglykemi og angst:

• følelse av kant eller irritasjon
• vanskeligheter med å fokusere tankene
• hodepine
• lyshårhet
• utmattelse
• rask hjerterytme

Diagnose

Prosedyrene som helsepersonell bruker for å diagnostisere diabetes og angst, er ganske forskjellige.

Diagnostisering av diabetes

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) diagnostiserer leger diabetes ved hjelp av en eller flere av følgende blodprøver:

• Fastende blodsukker: Denne testen krever at en person faste over natten. En avlesning på 126 milligram per desiliter (mg / dl) eller høyere indikerer diabetes. Nivåer mellom 100 og 125 mg / dl indikerer prediabetes.
• A1C: Denne testen måler en persons gjennomsnittlige blodsukkernivå over noen måneder. En A1C på 6,5% eller høyere er et tegn på diabetes. En A1C på 5,7-6,4% indikerer prediabetes.
• Glukosetoleranse: For denne testen tester en person først blodsukkeret etter å ha faste og før han drikker en glukoseoppløsning. Etter å ha drukket væsken, fortsetter personen å teste blodsukkeret på timebasis i opptil 3 timer. Et resultat på 200 mg / dl eller mer etter 2 timer antyder diabetes, mens et resultat mellom 140 og 199 mg / dl kan skyldes prediabetes.
• Tilfeldig blodsukkertest: Denne testen krever ikke faste, noe som betyr at en person kan gjennomgå den når som helst. En avlesning på 200 mg / dl eller mer indikerer diabetes.

Diagnostisering av angst

En person bør oppsøke legen sin hvis de tror at de har angst. Legen kan be personen fylle ut et spørreskjema som spør om deres psykologiske og fysiske symptomer.

I noen tilfeller kan en lege henvise personen til psykisk helseundersøkelse hos en psykiater eller psykoterapeut. Disse psykiske helsepersonellene vil kunne utføre en mer detaljert vurdering.

Behandling av diabetes og angst

Personer med diabetes og angst må lære å skille mellom rasjonelle bekymringer over diabetesbehandling og irrasjonell, engstelig tenkning.

Det første trinnet i denne prosessen er å jobbe tett med helsepersonell for å utvikle en diabetesbehandlingsplan. Denne planen skal inneholde informasjon om følgende:

• retningslinjer for ernæring
• overvåkingspraksis
• medisinbruk
• vekttapstips, om nødvendig, og aktivitetsmål
• emosjonelle støttesystemer

For mennesker med angst er mange forskjellige behandlingsalternativer tilgjengelige. En lege eller mental helsepersonell kan anbefale en eller flere av følgende tilnærminger:

• individuell rådgivning
• gruppeterapi
• kognitiv atferdsterapi eller andre spesifikke terapiteknikker
• medisiner
• livsstilsendringer
• utfyllende og alternativ helsepraksis, som yoga og meditasjon

Kombinasjonen av diabetes og angst kan skape en ond sirkel av fysiske og følelsesmessige problemer. Imidlertid kan folk som lærer å håndtere angsten, finne seg bedre i stand til å håndtere diabetes.

Visse livsstilspraksis kan være gunstig for personer med diabetes, angst eller begge deler. Disse inkluderer:

• trener regelmessig og er fysisk aktiv
• følge et godt balansert, sunt kosthold
• etablere og vedlikeholde en vanlig søvnplan
• bruke tid og energi på å få kontakt med familie og venner
• kutte ned på koffein
• begrense alkoholinntaket eller unngå det helt
• unngå å bruke narkotika

Sammendrag

Diabetes og angst er to alvorlige, men vanlige tilstander, som kan dele noen av de samme symptomene.

Personer med diabetes har økt risiko for å utvikle angst fordi de kan oppleve overdreven frykt og bekymring for behandling og mulig progresjon av diabetes. Bekymringer over de fysiske symptomene i seg selv kan også utløse angst.

Angst kan igjen forstyrre en persons evne til å håndtere blodsukkernivået. På grunn av dette bør en person som har diabetes oppsøke lege hvis de begynner å oppleve symptomer på angst.

Mange behandlingsalternativer er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med å håndtere symptomene på diabetes og angst. Visse livsstilsendringer kan også hjelpe til med styringen av begge forhold.