Hvorfor blir jeg svimmel etter å ha spist?
Mange opplever svimmelhet før et måltid. Lavt blodsukker kan få en person til å føle seg svimmel eller utmattet, spesielt hvis det er lenge siden det siste måltidet. Svimmelhet etter å ha spist er mindre vanlig, men det kan også forekomme.
Noen medisinske tilstander og matfølsomhet kan utløse svimmelhet etter et måltid. Leger refererer noen ganger til svimmelhet etter å ha spist som svimmelhet etter måltidet.
Det er flere teknikker som folk kan bruke for å minimere dette symptomet.
I denne artikkelen ser vi på fem faktorer som kan forårsake svimmelhet etter å ha spist, og forklare hvordan du kan forhindre det.
1. Lavt blodsukker
Blodsukkeret stiger vanligvis etter et måltid. Økningen i blodsukkeret etter å ha spist er grunnen til at folk som føler seg svimmel før de spiser ofte føler seg bedre etterpå.
Når blodsukkeret synker etter et måltid og forårsaker svimmelhet etter å ha spist, kaller legene det reaktiv hypoglykemi. Personer med diabetes eller prediabetes kan oppleve blodsukkerdråper etter et måltid fordi kroppen produserer for mye insulin.
Imidlertid kan personer uten diabetes også få denne typen hypoglykemi. For eksempel kan personer som har hatt magekirurgi fordøye mat for raskt, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere glukose fra dem. Sjeldne mangler ved visse fordøyelsesenzymer kan også senke blodsukkeret.
En lege kan bruke tester for å identifisere diabetes hos personer med tilstanden og prediabetes hos de som er i fare.
Å spise mindre og hyppigere måltider med lavere sukkerinnhold kan også hjelpe folk som opplever svimmelhet etter å ha spist på grunn av lavt blodsukker.
2. Lavt blodtrykk
Noen ganger faller blodet til en person plutselig etter å ha spist. Leger kaller dette hypotensjon etter måltid.
Personer med høyt blodtrykk er mer sannsynlig å utvikle dette symptomet fordi høyt blodtrykk kan forårsake herding og blokkeringer i arteriene. Disse endringene gjør det vanskeligere for blod å strømme til hjernen når det også strømmer til fordøyelsessystemet. Redusert blodstrøm til hjernen kan føre til svimmelhet.
Eldre voksne, personer med Parkinsons sykdom og de med sykdommer i nervesystemet kan også være mer sårbare for postprandial hypotensjon.
Årsaken til blodtrykksfallet vil avgjøre behandlingen.
I mange tilfeller kan behandling av høyt blodtrykk hjelpe. Å drikke mer vann før måltider og spise hyppigere, men mindre måltider, for eksempel seks små måltider i stedet for tre store, kan også forbedre symptomene.
3. Diabetesmedisiner
Noen diabetesmedisiner, inkludert insulin, kan forårsake svimmelhet når de senker blodsukkeret for mye. En person som tar medisinene sine rett før et måltid, kan merke svimmelhet etter måltidet når medisinen trer i kraft.
Personer med diabetes som regelmessig opplever svimmelhet etter et måltid, bør snakke med legen sin om å endre medisinen, ta en lavere dose eller justere måltidsplanen.
4. Mat, drikke og alkohol
Matfølsomhet kan føre til at noen mennesker blir svimmel eller kvalme. Visse medisiner og kjemikalier, inkludert koffein og alkohol, kan også forårsake svimmelhet etter et måltid.
Folk som ofte opplever svimmelhet etter å ha spist, kan vurdere å holde oversikt over disse episodene og merke seg hva de spiser før hver enkelt.
Over tid kan det bli tydelig at en bestemt mat eller gruppe matvarer forårsaker svimmelhet.
5. Stående etter å ha sittet
De fleste sitter og spiser et måltid og står deretter kort tid etterpå. Noen mennesker opplever et plutselig blodtrykksfall når de står. Når dette skjer, er problemet ikke selve måltidet, men den plutselige overgangen fra sittende til stående stilling.
Ortostatisk hypotensjon er det medisinske begrepet for et blodtrykksfall som oppstår når en person beveger seg fra å sitte til å stå, men de fleste refererer til dette som et hodestopp.
Noen potensielle årsaker inkluderer:
- sykdommer i nervesystemet
- dehydrering
- lavt blodsukker
- hjerteproblemer som gjør det vanskelig for hjertet å pumpe nok blod når en person står
- medisiner for å behandle høyt blodtrykk
- svangerskap
- overdreven varmeeksponering
- infeksjon eller feber
- diabetes
- blokkerte blodkar
- anemi
- blødning et sted i kroppen, for eksempel i magen
Hos mennesker som bare opplever sporadiske blodtrykksfall, kan det hjelpe å drikke mer vann. Ellers er det viktig å oppsøke lege for å sikre at det ikke er en alvorlig underliggende medisinsk tilstand.
Når skal jeg oppsøke lege
En eneste forekomst av svimmelhet etter å ha spist betyr vanligvis ikke at en person har en alvorlig medisinsk tilstand. Det kan være at en persons blodsukker eller blodtrykk midlertidig skiftet, eller at noe i måltidet utløste svimmelhet. Det er ikke nødvendig å oppsøke lege for en kort svimmelhet.
Gravide kvinner som opplever svimmelhet etter et måltid, opplever vanligvis at dette symptomet forbedres etter fødselen. Imidlertid, hvis svimmelheten er intens, langvarig eller forstyrrer kvinnens funksjon, bør hun ringe lege.
Sjelden kan veldig lavt blodtrykk kutte blodtilførselen til hjernen. Når dette skjer, kan det føre til et iskemisk hjerneslag, som kan være livstruende. En person som har symptomer på hjerneslag, bør gå til legevakten eller ringe 911 eller det lokale nødnummeret.
Symptomene på hjerneslag inkluderer:
- nummenhet eller svakhet på den ene siden av ansiktet eller kroppen
- en manglende evne til å smile eller bevege munnen normalt
- et hengende ansikt
- forvirring
- alvorlig hodepine
- vanskeligheter med å gå
- synsproblemer
En person som gjentatte ganger blir svimmel etter et måltid, bør konsultere legen sin. Personer med diabetes som opplever svimmelhet etter måltidet, må kanskje justere medisinen eller spiseplanen.
Forebygging
Noen strategier kan bidra til å redusere svimmelhet etter å ha spist. Folk kan prøve følgende:
- Drikker mer vann før og under måltidene.
- Unngå alkohol, koffein og måltider med høyt natriuminnhold, noe som kan øke risikoen for dehydrering.
- Sitte eller ligge i 30-60 minutter etter et måltid.
- Spiser færre lett fordøyelige karbohydrater, som hvitt brød og pasta. Kroppen fordøyer raskt disse matvarene, og dette kan føre til lavt blodtrykk etter et måltid.
- Spiser mindre, men hyppigere måltider. Noen mennesker opplever at det å spise hver 2. til 3. time hjelper med svimmelhet etter måltidet.
- Spør en lege om justering av diabetes eller blodtrykksmedisiner.
- Behandle og behandle kroniske medisinske tilstander, spesielt diabetes og høyt blodtrykk.
- Å lede en sunn livsstil som reduserer risikoen for blodkarproblemer. Å trene regelmessig, spise et balansert kosthold rikt på et bredt utvalg av næringsstoffer og opprettholde en sunn vekt, kan redusere risikoen for flere tilstander som kan forårsake svimmelhet etter å ha spist.
Sammendrag
Tallrike forhold, alt fra godartet til veldig alvorlig, kan forårsake svimmelhet etter et måltid. Det er umulig å diagnostisere årsaken basert på symptomer alene. Derfor er det viktig for en person som gjentatte ganger blir svimmel etter å ha spist, å oppsøke lege. Ved å bruke noen få enkle tester, kan legen vanligvis identifisere årsaken, anbefale behandlingsalternativer og tilby trygghet.
