Hva å vite om gurgling med saltvann
Sår hals og magesår er vanlige tilstander som de fleste opplever. Saltvannsgurgler kan være en billig, sikker og effektiv måte å lindre smerter på og lindre symptomer fra forhold som påvirker munn og hals.
Mens apotek og andre butikker selger medisinsk munnvann og lignende produkter, foretrekker noen saltvannsgurgler og andre hjemmemedisiner.
I denne artikkelen diskuterer vi hva saltvannsgurgler er og hvilke forhold de kan bidra til å behandle og forebygge. Vi dekker også hvordan du lager og bruker en saltvannsgurgle, samt risiko og hensyn.
Bruker
Saltvannsgurgler kan være effektive for å behandle mild smerte, ubehag og kiler i munnen og halsen. Vi diskuterer noen av forholdene som saltvannsgurgler kan hjelpe til med å behandle og forebygge nedenfor.
Såre halser
Saltvannsgurgler kan være en effektiv måte å lindre ubehag fra sår hals.
Både Institute for Clinical Systems Improvement og American Cancer Society (ACS) anbefaler gurgling med saltvann for å berolige sår hals. I følge ACS kan regelmessig bruk av saltvannsgurgler bidra til å holde munnen ren og forhindre infeksjoner, spesielt hos personer som gjennomgår cellegift eller strålebehandling.
Canker sår
Kankesår er smertefulle sår som kan utvikle seg i munnen. Gurgling med saltvann kan bidra til å lindre smerte og fremme helbredelse av sårene.
Allergier
Noen allergier, som høysnue, kan føre til at en persons nesegang og hals svulmer opp, noe som kan være ubehagelig. Selv om gurgling med saltvann ikke vil forhindre allergi, kan det bidra til å lindre noe av ubehaget i halsen.
Luftveisinfeksjoner
Øvre luftveisinfeksjoner er typiske og inkluderer forkjølelse, influensa, mononukleose og bihuleinfeksjoner. Noen undersøkelser tyder på at gurgling med saltvann kan lindre symptomer og til og med bidra til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner.
For eksempel fant en studie fra 2013 som involverte 338 deltakere at de som gurglet med saltvann, hadde mindre sannsynlighet for å få infeksjoner i øvre luftveier.
Tannhelse
Regelmessig gurgling med saltvann kan hjelpe til med å fjerne bakterier fra tannkjøttet, noe som hjelper til med å rengjøre og forhindre opphopning av plakk og tannstein. En opphopning av bakterier i munnen kan føre til tannkjøttsykdom og tannråte.
American Dental Association (ADA) anbefaler at folk skyll munnen forsiktig med en varm saltvannsløsning etter å ha hatt en tannbehandling. Å gjøre dette kan bidra til å holde utvinningsstedet rent og forhindre infeksjon. Mm
Hva er det?
En saltvannsgurgle er et hjemmemedisin mot sår hals og andre årsaker til magesmerter. Saltvannsløsninger er en enkel blanding av vann og bordsalt og kan være et billig, trygt og effektivt alternativ til medisinert munnvann.
Saltvannsløsninger er ikke godt studert. En liten studie fra 2010 av 45 barn undersøkte effektiviteten av en saltvanns saltvannsgurgle og et munnvann som inneholder alun.
Forskerne rapporterte at barn som brukte en av saltvannsgurglene to ganger daglig i 21 dager, hadde betydelig reduserte nivåer av munnbakterier, sammenlignet med barn som brukte placebo.
Saltvannsgurglen var imidlertid ikke like effektiv til å redusere bakterier som alunmunnvannet. Alun, som er kaliumaluminiumsulfat, er en aktiv ingrediens i noen medisinerte munnvann.
Leger og tannleger anbefaler ofte saltvannsgurgler for å lindre smerter i munn og hals.
Dreper saltvann bakterier?
Saltvann kan drepe noen, men dreper ikke alle munn- og halebakterier. Imidlertid kan saltløsninger bidra til å bringe bakterier til overflaten av tannkjøttet, tennene og halsen. Når bakteriene er ført til overflaten, vasker noe av den når en person spytter saltvannet ut.
Oppskrift
Saltvannsgurgler er enkle og billige å lage. ADA anbefaler å legge til halvparten av en ts (ts) salt til 8 gram varmt vann, og deretter blande til de er kombinert.
En alternativ oppskrift innebærer å legge natron til saltvannsløsningen. For eksempel anbefaler ACS å kombinere følgende for å lage en saltvannsgurgle:
- 1 qt vann
- 1 ts salt
- 1 ts natron
Hvordan gurgle effektivt
Slik bruker du saltvannsgurgelen:
- Ta så mye av løsningen i munnen som det er behagelig.
- Gurgle saltvannet rundt baksiden av halsen.
- Skyll rundt munnen, tennene og tannkjøttet.
- Spytt løsningen.
En person bør prøve å gurgle saltvannsløsningen så lenge som mulig. Selv om saltvannsløsningen generelt er trygg å svelge, er det best å spytte den ut.
For maksimal effektivitet, bør en person gurgle med saltvann en eller to ganger om dagen.
Personer som kommer seg etter tannbehandling kan bruke en saltvannsløsning for å skylle munnen. De første dagene bør de imidlertid skylle veldig forsiktig for å forhindre at skorper åpner seg, og følge instruksjonene fra tannlegen.
Risiko og hensyn
Gurgling med saltvann regnes som trygt for både barn og voksne. Men folk som har problemer med å gurgle, bør ikke bruke saltvannsgurgle.
Noen små barn kan heller ikke gurgle effektivt. En barnelege kan være i stand til å gi råd om når et barn er klar til å gurgle.
Saltvannsgurgler er trygge å bruke flere ganger om dagen hvis ønskelig, og for de fleste er det ingen bivirkninger. Personer med høyt blodtrykk eller personer med andre medisinske tilstander som trenger å begrense natriuminntaket, bør snakke med lege eller tannlege før de gurgler med saltvann.
Folk som ikke liker smaken av saltvannsløsninger, kan prøve å tilsette honning eller hvitløk for å forbedre smaken.
Sammendrag
Gurgling med saltvann kan bidra til å holde munnen ren og kan lindre smerte og ubehag fra sår hals, magesår og tannbehandling. Saltvannsgurgler er raske og enkle å lage og er et billig og naturlig alternativ til medisinert munnvann.
En person kan trygt gurgle med saltvann flere ganger om dagen. Det er vanligvis ingen bivirkninger. Imidlertid bør personer med høyt blodtrykk eller de som trenger å begrense natriuminntaket snakke med en lege før de gurgler med saltvann.
