Ti vanlige fotproblemer

Føttene tar mye daglig misbruk fra å gå, løpe, hoppe og klatre, så naturlig, de er utsatt for mange forskjellige typer problemer.

Fra skader til betennelse kan flere forskjellige typer skader og funksjonsfeil føre til fotproblemer.

Føttene er laget av opptil 26 bein hver, noe som gjør dem til et av de mest intrikate områdene i kroppen. Likevel, ifølge College of Podiatry, vil en person gå anslagsvis 150.000 miles i løpet av livet, omtrent det som tilsvarer å gå rundt i verden seks ganger.

Feil fottøy, diabetes og aldring er noen av de viktigste bidragsyterne til fotproblemer. Denne artikkelen vil belyse noen av de vanligste bekymringene i foten, årsakene til dem og når du skal søke behandling.

1. Fotsopp

Fotsopp er oftest forårsaket av å gå i fuktige områder. Det kan være veldig smittsomt.

Fotsopp er en soppinfeksjon i huden, vanligvis funnet mellom tærne. Imidlertid kan infeksjonen spre seg og forårsake betydelig ubehag, kløe og til og med smerte.

Årsaker

En person blir oftest utsatt for soppen som forårsaker fotsopp i et treningsstudio, dusj eller basseng hvor folk går rundt barbeint. Sopp har en tendens til å trives i varme, fuktige områder.

Bruk av varme og fuktige sko kan føre til at soppen vokser og spres. Tilstanden er svært smittsom, og den kan spre seg til andre områder av huden, inkludert hender, lysken og hodebunnen.

Symptomer

Fotsopp forårsaker kløe, sprekker, blemmer og avskalling av føttene. Tilstanden starter vanligvis mellom fjerde og femte tær, og sprer seg deretter. En person kan også utvikle sprekker i hælene eller tærne.

Behandling

En person skal holde føttene rene og tørre, og tørke dem med et eget håndkle. Soppdrepende behandlinger er tilgjengelige i de fleste apotek som spray, pulver eller kremer å bruke på føttene.

Hvis soppen sprer seg eller forverres etter behandling, bør en person oppsøke lege som kan foreskrive orale soppdrepende medisiner for tilstanden.

2. bunions

Spesielt tette eller smale fottøy kan forårsake bunions.

Bunions er abnormiteter i føttene som får en bump til å utvikle seg på den store tåleddet. Dette kan føre til at storetåen svinger litt innover. Leger kaller bunions "hallux valgus."

Kvinner har mer sannsynlighet for å få bunions på grunn av økt trykk fra smalt fottøy.

Årsaker

Bruk av tette eller smale sko kan føre til at bunions utvikler seg. Tette sko legger press på metatarsophalangeal leddet (MTP), det er der beinet på foten møter beinet på stortåen.

Å ha en familiehistorie av bunions er også en risikofaktor. I tillegg øker noen forhold, inkludert revmatoid artritt eller polio, sannsynligheten for å utvikle en bunion.

Symptomer

En person med en bunion kan ha ett eller flere av følgende symptomer:

• synlig støt på fotsiden
• ømhet på eller rundt stortåen
• callus eller mais på beinet under stortåen
• problemer med å bevege stortåen
• smerter i stortåen når du går

Behandling

Konservative behandlingstiltak vil vanligvis forbedre symptomene på en bunion. En person skal ha riktig passende sko uten høye hæler. De kan også kjøpe en bunion pad i en skobutikk eller apotek som beskytter bunionen mot ekstra press.

Påføring av is i 10-minutters trinn med en klutdekket ispose kan også redusere betennelse.

En lege som spesialiserer seg på fotpleie kjent som fotterapeut, kan foreskrive skreddersydde skoinnlegg eller en skinne som kan rette stortåen. Hvis en persons bunion ikke avtar og forårsaker fortsatt smerte, kan de velge å operere for å rette opp det.

3. Diabetisk nevropati

Personer med diabetes er mer utsatt for svingninger i blodsukkeret. Diabetisk nevropati er ikke en tilstand, men en gruppe tilstander som forårsaker føtteskader på grunn av diabetes.

Årsaker

Over tid kan høyt blodsukkernivå skade nervene, spesielt de i føttene. Andre faktorer kan gjøre denne nerveskaden verre, for eksempel en historie med røyking, alkoholisme eller historie med diabetisk nevropati i familien.

Symptomer

Symptomer på diabetisk nevropati inkluderer nummenhet, prikking og smerter i føttene. Dette kan bidra til en større risiko for at en person opplever kutt eller skader på føttene på grunn av manglende følelse.

Behandling

Å opprettholde god helse og blodsukkerkontroll kan hjelpe en person til å behandle diabetisk nevropati. Mens en lege ikke kan reversere nerveskader, kan de anbefale behandlinger for å forhindre at det forverres.

En person med diabetes bør også gå til vanlige fotundersøkelser. De ønsker kanskje å få tåneglene profesjonelt trimmet og oppsøke lege hvis de identifiserer fotsår.

4. Inngrodde tånegler

Inngrodde tånegler forårsaker ubehag, og de kan bli smittet hvis de ikke blir behandlet.

Inngrodde tånegler oppstår når tåneglen begynner å vokse inn i neglesporet, noe som kan forårsake betydelig smerte og ubehag.

Årsaker

Bruk av dårlig tilpassede sko fører vanligvis til inngrodde tånegler. Trykket fra sko som er for smale på toppen eller for stramme kan legge ekstra press på tærne.

Andre årsaker inkluderer tånegler som ikke er trimmet ordentlig, for eksempel å kutte tåneglene for kort eller traumer på føttene på grunn av aktivitet inkludert løping. Å ha en familiehistorie med inngrodde tånegler kan også øke en persons risiko.

Symptomer

Inngrodde tånegler vil forårsake rødhet, hevelse, smerte eller til og med drenering fra tåneglen, noe som kan indikere at en infeksjon er tilstede.

Behandling

Det er flere måter å behandle og forhindre inngrodde tånegler på, inkludert:

• Vask føttene med antibakteriell såpe og hold dem rene og tørre.
• Klippe tåneglene rett over etter et bad når neglene er myke.
• Unngå å klippe neglene i et avrundet mønster, da det kan øke risikoen for indre vekst.
• Bruk sko som passer godt og ikke har et spiss tips.

Hvis tånegelen er smittet eller hjemmehjelpen ikke forbedrer tilstanden, bør en person oppsøke en fotlege eller ortopedisk kirurg. Ortopedisk kirurg eller fotpleier kan trenge å fjerne en del av tåneglen og foreskrive antibiotika for å behandle infeksjonen.

5. Plantar fasciitt

Plantar fasciitt er den vanligste årsaken til hælsmerter, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.

Tilstanden oppstår når plantar fascia på bunnen av foten blir betent. Dette leddbåndet er ansvarlig for å støtte fotens bue.

Årsaker

Plantar fasciitt er en betennelsestilstand som vanligvis ikke har en klar årsak. Leger refererer til denne tilstanden, som idiopatisk plantar fasciitt.

Risikofaktorer inkluderer å være overvektig, ha en veldig høy bue, ha stramme leggmuskler og delta i aktiviteter som gjentatte ganger stresser hælen, for eksempel løping.

Symptomer

Plantar fasciitis får en person til å oppleve smerter i bunnen av hælen. Denne smerten er vanligvis verre først om morgenen når du reiser deg ut av sengen. Smertene forverres også med aktivitet.

Behandling

De fleste kan håndtere plantar fasciitt med hjemmebehandling. Å hvile foten og påføre is kan redusere betennelse. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen eller naproxen natrium, kan hjelpe til med smertebehandling.

Å strekke foten grundig før og etter fysisk aktivitet, så vel som gjennom dagen, kan bidra til å redusere hælsmerter. Bruk av støttende sko kan også hjelpe.

Hvis en persons plantar fasciitt ikke blir bedre med disse behandlingene, kan de prøve fysioterapi, eller se en fotlege eller en ortopedisk kirurg for ytterligere behandlinger.

Steroidinjeksjoner kan anbefales for å redusere betennelse, eller en lege kan foreskrive skreddersydde ortoser for å gi ekstra støtte til hælen.

6. Blemmer

Svette føtter gjør blemmer mer sannsynlige.

Blemmer er en vanlig forekomst, og de fleste vil oppleve dem på et tidspunkt i livet.

De dukker ofte opp etter å ha gått eller løpt i lange perioder, spesielt hvis føttene har blitt svette eller når du bruker sko som ikke passer riktig.

Blemmer er hevede væskefylte lommer og er generelt ikke en alvorlig bekymring. Det er best å ikke sprenge blemmer, la dem helbrede alene. Å påføre et bandasje kan gi lettelse.

Hvis det oppstår blemmer regelmessig ved siden av influensalignende symptomer, snakk med lege.

7. Liktorn

Liktorn er flekker av tykkere hud, ofte på føttene eller tærne. De er normalt smertefrie til å begynne med. Disse områdene dannes for å beskytte huden og hindre kroppen i å utvikle blemmer.

Liktorn kan være forårsaket av bunions, hammer tå eller dårlig passende sko. Over tid kan de bli smertefulle og bør behandles. Kornpuss er tilgjengelig over disk (OTC); de avlaster presset på maisen og gir det tid til å gro.

I noen tilfeller kan en lege anbefale kirurgisk fjerning.

8. Hælspor

En hælspor er en utvekst av kalsium som utvikler seg mellom hælbenet og fotbuen. For mange individer er det ingen symptomer, men for andre kan det være smertefullt og forårsake betennelse.

Dette er ikke en tilstand som lett kan diagnostiseres og krever medisinsk bildebehandling for å bekrefte.

Hælsporer er forårsaket av langvarig belastning på muskler og leddbånd. De kan også være forårsaket av leddgikt, overflødig kroppsvekt og ved bruk av dårlig tilpassede eller utslitte sko.

Behandlinger kan omfatte en kald komprimering, injeksjoner av betennelsesdempende medisiner, OTC smertestillende medisiner, hvile og ortotiske skoinnlegg.

9. Claw toe

Claw toe, også kjent som klo fot, er når den første tåleddet peker opp og det andre tåleddet peker nedover. Noen ganger er denne tilstanden tilstede fra fødselen, andre ganger ser den ut plutselig. For noen mennesker forårsaker det ikke ubehag, for andre kan det være smertefullt.

Claw toe kan være et tegn på andre forhold, inkludert diabetes, revmatoid artritt og cerebral parese.

Behandlinger kan omfatte skinner, ordentlige sko, øvelser, visse medisiner og noen ganger kirurgi.

10. Stenmermer

Steinknusing kalles også metatarsalgi. De kan dukke opp etter øvelser med stor innvirkning eller på grunn av bruk av dårlig tilpassede sko; alternativt kan de være et tegn på en underliggende tilstand.

Området mellom tærne og fotbuen kan føles følelsesløs med sporadiske skarpe smerter som om det er en stein i skoen. Symptomer kan forverres over tid.

Behandlinger inkluderer vanligvis hvile, påføring av en ispose og å få bedre tilpassede sko. Hvis smertene ikke forbedres eller blir verre, er det viktig å besøke lege.

Les artikkelen på spansk.