Naturlige behandlinger og diett for fibroids
Uterine fibroids er vanlige, ikke-kreftfremkallende vekster som utvikler seg i livmoren. Noen mennesker bruker naturlige behandlinger og diettendringer for å lindre symptomene forbundet med fibroids. Men fungerer disse behandlingene?
Ikke alle livmorfibroider forårsaker symptomer, og de trenger ikke alltid behandling. Fibroids kan krympe og forsvinne, spesielt etter overgangsalderen. En person kan ha fibroids uten å vite det.
Leger kan anbefale noen medisinske behandlinger for fibroids, men noen mennesker kan også prøve diettmetoder og urtemedisiner for å lindre symptomene. Imidlertid er det svært lite forskning for å si at de er effektive.
I denne artikkelen undersøker vi bevisene bak naturlige behandlinger for fibroids, inkludert urtemedisiner, og endringer i kosthold og livsstil.
Hva er fibroids?
En person med fibroids kan oppleve tunge perioder.
Fibroids, også kalt leiomyomer, er ikke-kreft svulster som noen ganger utvikler seg i livmoren. De er den vanligste ikke-kreftformede gynekologiske svulsten hos mennesker før menopausen. Anslagene varierer, men ifølge kontoret for kvinners helse kan fibroids påvirke mellom 20 og 80% av folk før fylte 50 år.
Rundt 1 av 3 kvinner med fibroids kan oppleve symptomer som kan omfatte:
- tunge eller smertefulle perioder
- magesmerter eller korsryggsmerter
- hyppig urinering
- forstoppelse
- dyspareuni, eller smerter under sex
Kan naturlige behandlinger hjelpe med fibroids?
I mange tilfeller krymper fibroids og forsvinner uten behandling. Imidlertid, hvis en person opplever plagsomme eller alvorlige symptomer, kan en lege anbefale behandling, som inkluderer p-piller eller kirurgi.
Noen medisiner kan krympe fibroids, men de resulterer ofte i uønskede bivirkninger. Av denne grunn foreskriver leger vanligvis bare medisiner for kortvarig bruk eller som forberedelse til kirurgi.
Imidlertid har det hittil vært få studier som bekrefter om endringer i kostholdet eller bruk av urtemedisiner kan hjelpe til med å behandle fibroids eller forhindre at noen utvikler dem.
En artikkel fra 2016 undersøkte den mulige rollen som diett og komplementær eller alternativ medisin i behandling av fibroids. Det konkluderte med at selv om noen matvarer kan redusere risikoen for å utvikle fibroids, kan andre øke risikoen. Det var heller ikke i stand til å bekrefte om urtemedisiner kan hjelpe.
Av studiene som finnes, siterer de fleste forskning fra cellekulturer eller dyr. Dette betyr at forskere ikke vet om midlene vil ha de samme effektene hos mennesker.
Forskere må utføre mer forskning på mennesker før medisinske fagpersoner kan anbefale komplementær medisin eller andre naturlige midler for behandling eller behandling av fibroids.
Noen eksperter mener imidlertid at noen livsstilsendringer kan forbedre en persons livskvalitet og bidra til å forbedre noen av symptomene forbundet med fibroids, for eksempel smertefulle perioder og depresjon. Disse endringene inkluderer å spise et sunt kosthold, trene regelmessig og bruke avslapningsteknikker.
De følgende avsnittene ser nærmere på noen av de naturlige behandlingene som kan hjelpe en person med fibroids.
Kostholdsendringer
De følgende avsnittene ser på endringer i kostholdet som kan hjelpe med fibroids:
Kjøtt
Noen undersøkelser antyder at personer som spiser et kosthold med høyt rødt kjøtt og høy energitett mat, som er mat som inneholder mye kalorier, fett og sukker, kan være mer sannsynlig å utvikle fibroids. Det kan hjelpe å erstatte rødt kjøtt (biff, skinke eller lam) med hvitt kjøtt (kylling eller kalkun).
Generelt kan det være et godt trekk for helsen å erstatte rødt kjøtt med hvitt kjøtt eller plantebaserte proteinkilder, for eksempel bønner. I følge American Heart Association inneholder kjøtt høye nivåer av mettet fett og transfett, noe som kan øke kolesterolet og forverre hjertesykdommen.
Vitaminer
Resultatene av en studie fra 2011, som så på over 22 583 kvinner før menopausen, antydet at folk som spiste mer frukt og mer animalsk vitamin A hadde mindre sannsynlighet for å ha livmorfibre. De fant ikke koblinger med vitamin C eller E, folat eller karotenoider.
Dyrekilder til vitamin A inkluderer meieriprodukter, fisk og kjøtt.
Matvarer som inneholder visse vitaminer kan beskytte mot fibroids og også øke sunnheten til en persons kosthold. Disse inkluderer:
- fet fisk, som laks, makrell og tunfisk
- mat rik på flavonoider, inkludert bær
- grønne grønnsaker, som brokkoli, spinat og salat
- sitrusfrukter, som sitroner og limer
- soyaprodukter
- bredbønner
Hvis en person ikke klarer å få nok av et bestemt vitamin gjennom kostholdet, kan de vurdere å ta vitamintilskudd.
Alkohol og koffein
En studie fra 2004 så på sammenhengen mellom fibroids og alkohol og koffein hos svarte kvinner i USA. Resultatene antydet at fibroids hadde koblinger med alkohol, spesielt øl, men de fant ikke en forbindelse med koffein.
Når du vurderer disse studiene, er det viktig å merke seg at bare fordi det er en sammenheng mellom faktorer (korrelasjon), betyr det ikke at den ene forårsaker den andre (kausalitet). For eksempel, hvis et bestemt diett har assosiasjoner med høyere sannsynlighet for fibroids, betyr det ikke at folk som følger det dietten, vil utvikle fibroids.
Urtepreparater
Småskala forskningsstudier har sett på effekten av ulike urtemedisiner for fibroids, som grønn te og kinesisk medisin. Mer forskning er nødvendig før leger anbefaler disse behandlingene. De følgende avsnittene diskuterer aktuell forskning.
Grønn te
Grønn te inneholder kjemikalier som kalles flavanoler, som er antioksidanter. Antioksidanter bidrar til å redusere celleskader i kroppen ved å redusere oksidativt stress. Oksidativt stress er en betydelig sykdomsårsak.
En studie fra 2013 så på effekten av å ta grønn teekstrakt (epigallocatechin gallate) på 33 kvinner med en eller flere fibroids. Deltakerne tok enten 800 milligram (mg) grønn te eller placebo i 4 måneder. Forfatterne rapporterer at de som tok grønn teekstrakt hadde mindre alvorlige fibroidsymptomer, og at fibromene deres ble mindre.
Å drikke grønn te kan derfor hjelpe med fibroids. Imidlertid er det behov for mer forskning før helsepersonell anbefaler grønn te mot fibroids.
Resveratrol
Resveratrol er et kjemikalie som planter produserer når de er under miljøbelastning og infeksjon. Naturlig mat som inneholder resveratrol inkluderer blåbær, morbær, bringebær og druer.
Forskning antyder at resveratrol kan stoppe cellevekst og reproduksjon av livmor fibroid celler. Imidlertid så disse studiene på effekten av resveratrol på cellekulturer. Forskere vet ikke om å spise mat som inneholder resveratrol, vil påvirke fibroids.
Curcumin
Curcumin er en av de aktive ingrediensene i gurkemeie. Den har antioksidante, antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper.
Noen undersøkelser antyder at curcumin kan ødelegge fibrotiske celler eller hindre dem i å reprodusere. Igjen danner cellekulturer grunnlaget for disse studiene, og forskere må se på effektene på mennesker for å vite om det vil være nyttig.
Livsstilsendringer
Noen mennesker kan oppleve at livsstilsfaktorer kan bidra til å forbedre symptomer forbundet med fibroids, for eksempel smertefulle eller tunge perioder og depresjon. Disse inkluderer:
- vanlig øvelse
- pusteøvelser
- spise et sunt kosthold
- tai-chi
- yoga
Fibroids er vanligere hos personer som er overvektige eller overvektige, så å opprettholde en sunn vekt kan også beskytte mot fibroids. Å få regelmessig trening og spise et sunt kosthold er veldig effektive måter å gå ned i vekt.
Medisinske behandlinger
Ikke alle fibroids krever behandling. Hvis de gir symptomer, kan en lege anbefale en rekke behandlinger avhengig av hvor alvorlige symptomene er.
P-piller og progesteronlignende behandlinger - som Depo-Provera-injeksjoner eller intrauterine enheter (IUD) - kan bidra til å kontrollere kraftig menstruasjonsblødning. Imidlertid krymper de ikke fibromene.
Leger kan foreskrive medisiner som krymper fibromer, kalt gonadotropinfrigivende hormonagonister (GnRHa), som Lupron. Imidlertid kan de ha alvorlige bivirkninger, for eksempel bentap, slik at folk vanligvis tar dem i bare 6 måneder. Når de slutter å ta dem, vokser fibromene ofte tilbake.
En rekke kirurgiske alternativer kan også bidra til å behandle fibroids. Folk kan snakke med legen sin om de beste behandlingsmulighetene for dem.
Sammendrag
Uterine fibroids er vanlige kreftfremkallende vekster i livmoren. Selv om de kanskje ikke er kreftfremkallende, kan de påvirke en persons livskvalitet.
Leger kan foreskrive hormonbehandling og andre medisiner for å behandle symptomene på livmorfibroider, selv om deres effektivitet er begrenset. Kirurgi er den mest effektive behandlingen.
Selv om noen undersøkelser tyder på at kosthold og urtemedisiner kan hjelpe med fibroids, er mange studier på dette området ikke metodisk sterke eller ikke utført hos mennesker. Ytterligere forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene, og folk bør snakke med legen sin om eventuelle diettendringer de kan gjøre for å forbedre helsen.
