Behandle psoriasisartritt og tretthet
Psoriatisk leddgikt er en kronisk betennelsestilstand som innebærer smerte, hevelse og stivhet i leddene. Tretthet er vanlig og kan være et tidlig symptom. I noen tilfeller kan tretthet gjøre det vanskelig for en person å klare sitt daglige liv.
Symptomene på psoriasisartritt (PsA) har en tendens til å komme og gå. Under en oppblussing vil symptomene bli verre, men i løpet av en periode med remisjon vil de redusere og kan forsvinne. Tretthet kan være et problem under bluss.
Denne artikkelen vil se på hvorfor tretthet skjer med PsA og hvordan du håndterer det.
Psoriasisartritt og tretthet
Tretthet er tretthet eller utmattelse som gjør at en person føler at de ikke har nok energi til å fungere fullt ut i det daglige livet.
I 2017 beskrev forskere tretthet som ”et viktig medisinsk problem” for personer med psoriasis sykdom. De påpekte at det kan føre til problemer på jobben, sosial isolasjon og lavere livskvalitet.
PsA kan føre til tretthet av flere årsaker.
PsA er en inflammatorisk tilstand. Når betennelse er tilstede, frigjør kroppen proteiner som kalles cytokiner som et biprodukt av den inflammatoriske prosessen. Dette er de samme proteinene som kroppen frigjør når den bekjemper forkjølelse eller influensa. Når dette skjer, kan det føre til følelser av tretthet.
Anemi, fedme og depresjon kan også forekomme med PsA og kan bidra til tretthet.
Smerter og tap av søvn
I 2018 rapporterte en studie at 67,7% av personer med PsA opplevde dårlig søvnkvalitet, sammenlignet med 14,6% av personer i en kontrollgruppe.
Smerter fra PsA kan forstyrre søvnsykluser, og føre til:
- problemer med å sovne
- ofte våkner
- søvn som ikke er forfriskende
Å håndtere den kroniske smerten ved PsA kan føre til tretthet. Det legger til mental stress, ettersom en person trenger å ta hensyn til det når man planlegger og utfører daglige oppgaver. Tretthet kan også forverre følelsen av smerte.
Medisiner
Noen medisiner for å håndtere smerte og andre aspekter av PsA kan forårsake døsighet og tretthet.
De stoffene som ikke forårsaker tretthet direkte, kan forstyrre nattesøvnen, noe som fører til at en person opplever døsighet på dagtid.
Andre årsaker
Smerter som forverres før eller under en PsA-bluss, er sannsynligvis på grunn av PsA, men andre forhold kan oppstå ved siden av PsA som også forårsaker smerte.
Disse forholdene inkluderer:
- angst eller depresjon
- anemi
- fedme
- hjerte-og karsykdommer
- diabetes
- uveitt
Hva er koblingen mellom PsA og depresjon? Finne ut mer.
Når skal jeg oppsøke lege
En person bør oppsøke lege hvis de opplever nye eller forverrede symptomer på utmattelse eller utmattelse som påvirker deres evne til å fungere i det daglige.
Legen vil undersøke om det er en underliggende årsak eller tilstand som trenger ytterligere behandling.
En lege vil anbefale behandlinger og strategier for å hjelpe en person med å håndtere utmattelsen som oppstår med PsA.
Livsstiltips for tretthet
Noen livsstilsvalg kan hjelpe en person med å administrere PsA.
Trening
Trening kan øke den generelle velvære og kan bidra til å redusere stivhet og smerte. Trening frigjør kjemikalier som kalles endorfiner som bekjemper depresjon og øker humør og energinivå.
Nåværende retningslinjer anbefaler trening med lite innvirkning som en måte å håndtere PsA på, så lenge det ikke vil forårsake ytterligere skade. Aktiviteter som kan hjelpe deg inkluderer yoga, svømming og tai chi.
Når det er nødvendig, kan det hende at en person synes det er nyttig å bruke skoinnlegg, ha på seg en bøyle eller bruke en stokk for støtte.
Hva er sammenhengen mellom vektøkning og PsA? Lær mer her.
Kosthold og vektkontroll
Som med psoriasis sykdom, har fedme betennelse, og det forekommer ofte med PsA.
Vektøkning kan øke tretthet ved å gjøre det vanskeligere å bevege seg rundt og ved å legge press på kroppens organer, inkludert lungene. Det kan også forverre leddsmerter fra den ekstra belastningen på leddene.
Å holde en sunn vekt kan føre til bedre energinivå.
Tips for å opprettholde en sunn vekt inkluderer:
- å spise rikelig med fullkorn, frukt, grønnsaker og magert protein
- unngå overflødig fett og tilsatt sukker og salt
- holde deg hydrert ved å drikke rikelig med væske, helst vann
- begrense eller unngå alkohol
Et sunt kosthold kan hjelpe en person:
- oppnå og oppretthold en sunn vekt
- forbedre kroppsfunksjoner, som fordøyelse
- unngå andre komplikasjoner og komorbiditeter, som diabetes og høyt blodtrykk
- opprettholde en stabil energikilde ved å forhindre svingninger i blodsukkeret
Folk bør unngå å spise raffinerte karbohydrater og enkle sukkerarter som kan øke energien, men føre til et fall snart etter inntak.
Hvile og sove
Personer med PsA bør være klare til å redusere aktivitetsnivået hvis de opplever eller kan være i ferd med å oppleve bluss. Tretthet er et tidlig tegn på bluss, men hvile kan bidra til å forhindre at symptomer utvikler seg.
Tips inkluderer:
- Planlegge perioder med hvile på dagtid eller redusere fysiske aktiviteter for å gi deg tid til å komme seg om dagen.
- Å få nok søvn, muligens mer enn folk vanligvis trenger. Hvis en person trenger å stå opp tidlig om morgenen, bør de prøve å sove tidligere om natten. Å etablere en rutine som inkluderer kjøling av soverommet og etterlate mobile enheter utenfor rommet kan hjelpe.
- Be om hjelp med barnepass og gjøremål når det er vanskelig å gjøre det alene, og være klar til å si "nei" på dette tidspunktet til flere oppgaver og anmodninger om hjelp fra andre.
- Ved hjelp av et mobilapparat, for eksempel en scooter, kan det hjelpe en person med alvorlige symptomer å bevege seg uten å bli utmattet.
Disse metodene løser ikke tretthetsproblemet, men de kan hjelpe en person til å bevare energien for nødvendige oppgaver.
Behandlingsmuligheter
Hvis tretthetsnivået forblir høyt etter å ha prøvd forskjellige livsstilsmedier, kan en lege kanskje foreslå et behandlingsalternativ som kan hjelpe.
Eksempler inkluderer:
- Aktiverende medisiner: Disse kan øke energien. Noen antidepressiva eller psykostimulerende midler kan hjelpe.
- Jernbehandlinger: Overdreven utmattelse kan være et tegn på underliggende anemi når det ikke er nok røde blodlegemer i kroppen. Jernbehandlinger kan lindre tretthet ved å behandle anemi.
- Søvnhjelpemidler: For personer som har smerter eller angstrelaterte søvnforstyrrelser, kan reseptbelagte søvnhjelpemidler øke mengden gjenopprettende søvn hver natt. Bedre søvn kan bidra til å redusere tretthet.
- Terapi: Hvis tretthet stammer fra angst, depresjon eller belastningen med å håndtere kronisk smerte, kan kognitiv atferdsterapi (CBT) eller annen rådgivning hjelpe.
Outlook
En lege kan gi råd til alle med PsA om måter å håndtere tilstanden og utmattelsen som kan følge med den.
Nåværende behandlingsalternativer for PsA inkluderer langvarige medisiner, for eksempel biologiske stoffer. Disse stoffene kan målrette seg mot spesifikke deler av immunforsvaret og bidra til å redusere risikoen for bluss, samt alvorlighetsgraden av symptomer, hvis en bluss utvikler seg.
Folk bør samarbeide med legen sin for å sikre at de har det behandlingsalternativet som passer dem. Når behandlingsplanen er på plass, bør de følge planen og eventuelle instruksjoner fra legen. Dette kan bidra til å redusere risikoen for bluss og utmattelsen som oppstår med dem.
Spørsmål:
Moren min har psoriasisartritt, og hun er overvektig, men hun vil ikke trene eller til og med forlate stolen, da hun sier at det er for vanskelig å bevege seg, og hun er for trøtt. Skal jeg oppmuntre henne til å flytte? Hun kan gå med en turenhet.
EN:
Ja, du bør oppmuntre henne til å flytte. Start med korte perioder med aktivitet og øk gradvis aktivitetstiden hvert par dager.
Undersøk om det er et treningsprogram for vann i ditt område. Bevegelse i vannet er mindre smertefullt for personer med leddgikt, og det kan forbedre bevegelsesområdet for ledd og fleksibilitet. Det er også den sosiale komponenten av å være i en klasse.
Å jobbe med en fysioterapeut kan være en utmerket måte for henne å komme i gang.
Nancy Carteron, MD, FACR Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
