Hvor lenge kan du leve uten vann

Menneskekroppen trenger mye vann for å fungere riktig, og en person kan bare overleve noen dager uten det. Mange andre faktorer, for eksempel en persons aktivitetsnivå og deres omgivelser, spiller også en viktig rolle, så det er ingen pålitelig måte å fortelle hvor raskt noen vil dø av dehydrering.

Dehydrering skjer raskt, forårsaker ekstrem tørst, tretthet og til slutt organsvikt og død. En person kan gå fra å føle seg tørst og litt trege den første dagen uten vann til å få organsvikt den tredje.

Dehydrering påvirker ikke alle på samme måte. Hver person vil ha et annet toleranse for dehydrering og kan være i stand til å overleve uten vann i lengre eller kortere perioder enn noen andre.

Hvor lenge kan den gjennomsnittlige personen leve uten vann?

Den generelle helsen til en person kan bestemme hvor mye vann de trenger å drikke.

Kroppen trenger mye vann for å utføre mange viktige funksjoner, som å balansere den indre temperaturen og holde cellene i live.

Som en generell tommelfingerregel kan en person overleve uten vann i omtrent 3 dager. Imidlertid kan noen faktorer, som hvor mye vann en individuell kropp trenger, og hvordan den bruker vann, påvirke dette.

Faktorer som kan endre hvor mye vann en person trenger inkluderer:

• alder
• aktivitetsnivåer
• generell helse
• kroppslige faktorer, som høyde og vekt
• kjønn

Det en person spiser kan også påvirke mengden vann de trenger å drikke. For eksempel trenger ikke en person som spiser vannrik mat, som frukt, juice eller grønnsaker, å drikke så mye vann som noen som har spist korn, brød og annen tørr mat.

Miljøforholdene en person er i vil også påvirke hvor mye vann kroppen bruker. En person som lever i et veldig varmt klima vil svette og føre til at de mister mer vann. En person i et klimakontrollert miljø vil ikke svette slik at de ikke bruker så mye vann.

Hvis en person som har diaré eller kaster opp ikke har tilgang til vann, vil de miste vann mye raskere enn noen uten disse problemene.

Effekter av å ikke ha vann

Mennesker kan bare overleve kort tid uten vann fordi kroppen trenger det i nesten alle prosesser, inkludert:

• regulere kroppstemperaturen gjennom svette og puste
• hjelper til med fordøyelsen ved å danne spytt og bryte ned mat
• fuktende slimhinner
• hjelper til med å balansere kroppens pH
• smørende ledd og ryggmargen
• hjelper hjernen med å lage og bruke visse hormoner
• hjelper med å transportere giftstoffer ut av cellene
• eliminere avfall gjennom urinen og pusten
• levere oksygen gjennom hele kroppen

Uten vann klarer ikke kroppen å fungere riktig og begynner å slutte å virke.

Effekten av dehydrering kommer raskt, spesielt under ekstremt varme forhold når en person svetter.

Kroppen bruker vann for å produsere svette, som fordamper og senker kroppens temperatur. Uten vann kan ikke kroppen produsere svette. Dette kan føre til en farlig økning i kroppstemperaturen og legge press på væsken i kroppen, inkludert blodet.

Hvis dette fører til et fall i blodvolumet, sirkulerer mindre blod i kroppen og forårsaker et kraftig blodtrykksfall. Dette i seg selv kan føre til bevisstløshet eller død.

Samtidig tørker munnen, og fordøyelsessystemet bremser.

Vann hjelper kroppen med å fjerne giftstoffene fra cellene og skille dem ut gjennom urinen og pusten. Uten vann kan ikke kroppen gjøre dette effektivt, noe som får giftstoffer til å bygge seg opp. En giftig opphopning skader nyrene, som behandler fjerningen av giftene fra kroppen. Hvis nyrene svikter, bygger giftstoffene seg ytterligere opp, og forårsaker utbredt organsvikt og død.

Matens rolle i dehydrering

Selv om å drikke rent vann er den viktigste måten en person tar i seg væsker, hjelper også andre væsker, som urtete, fruktjuice og buljong, til hydrering.

Mange matvarer inneholder også vann som etterfyller kroppens væsker. Eksempler inkluderer frukt, bær og grønnsaker.

Imidlertid vil ikke alle matvarer hjelpe hydrat kroppen. Veldig tørr, salt mat, som panerte produkter, salte chips eller annet tørt, pakket snacks, kan gjøre dehydrering verre.

Drikker som inneholder alkohol eller koffein kan dehydrere kroppen raskere, da de forårsaker overdreven vannlating.

Dehydrering risikerer

Dehydrering kan forårsake hodepine og forvirring.

Symptomene på dehydrering kan dukke opp raskt. Hvis kroppen begynner å miste vann, kan den sende signaler til hjernen for å utløse et svar som personen vil merke.

De fleste er kjent med mindre symptomer på dehydrering, som å ha en veldig tørr munn eller føle seg veldig tørst.

En anmeldelse lagt ut i journalen Næringsstoffer bemerker at tørst er det første tegnet på at en person ikke har nok vann i kroppen sin.

For de fleste vil drikke når de føler seg tørste gi dem mer enn nok vann til å fungere og trives.

Å lytte til disse signalene og få vann inn i kroppen er avgjørende. Som en studie i BMC folkehelse bemerker at vann utgjør 60% av en persons kroppsvekt, og å miste så lite som 3 prosent av denne vekten gjennom vanntap kan føre til dehydrering.

Hvis en person ignorerer disse tegnene eller ikke kan få vann, vil kroppen deres svare. Hjernen vil sende signaler til kroppen for å spare vann og urinere mindre. Dette vil også redusere nyrenes funksjon.

Dehydrering kan forårsake andre bemerkelsesverdige endringer i kroppen, for eksempel:

• treghet eller mangel på energi
• hodepine
• svimmelhet og forvirring
• heteslag og varmekramper
• stive ledd som til slutt kan klebe seg og ikke fungerer som de skal
• forhøyet eller på annen måte uregulert kroppstemperatur
• hevelse i hjernen
• skarpe endringer i blodtrykket
• kramper

Personen kan også gå i sjokk og ikke reagerer.

Å drikke vann regelmessig hjelper til med å holde cellene sunne, men når en persons kropp raskt mister vann, vil kroppens celler begynne å krympe når vannet forlater dem.

Sammendrag

Hydrering er viktig for menneskelivet. Mens noen mennesker kan overleve i flere uker uten mat, kan de bare overleve noen få dager uten vann. Å drikke vann og spise mat som inneholder mye vann kan bidra til å forhindre dehydrering.

Uten vann kan dehydrering påvirke kroppen raskt. Avhengig av personens miljø og anstrengelsesnivå, kan de merke endringer i kroppen etter bare noen få timer. Hvis en person har diaré eller oppkast, kan kroppen miste vann raskere.

Generelt sett bør ikke en person som drikker når de føler seg tørst, være i fare for dehydrering.