Hvordan kan vitamin D hjelpe til med psoriasis?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Psoriasis er en autoimmun tilstand som påvirker huden og andre deler av kroppen. Det ser ut til å være en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer og psoriasis, men kan ekstra vitamin D bidra til å forbedre symptomene?
D-vitamin, også kjent som solskinns-vitamin, er veldig viktig for å opprettholde helsen til bein, muskler, hjerte, lunger, hjerne og kanskje andre deler av kroppen, inkludert huden. Forskere mener også at det kan spille en rolle i immunforsvaret.
Denne artikkelen vil se på forholdet mellom psoriasis og vitamin D, hvordan du får mer D-vitamin, og hvorvidt en ekstra dose av dette vitaminet kan hjelpe mennesker med psoriasis.
Hva er vitamin D?
Vitamin D er et unikt vitamin av to grunner:
- Når huden utsettes for sollys, kan kroppen lage sin egen butikk av dette vitaminet. Folk trenger å konsumere andre vitaminer i maten.
- I motsetning til andre vitaminer gjør kroppen vitamin D til et hormon. Navnet på dette hormonet er “aktivert vitamin D” eller kalsitriol.
Det er bevis for at vitamin D bidrar til å opprettholde og støtte helsen til:
- bein og tenner
- immunforsvaret
- hjernen
- nervesystemet
- insulinnivåer
- lungefunksjon
- kardiovaskulær helse
Forskere har også funnet sammenhenger mellom vitamin D og noen hudsykdommer, inkludert psoriasis.
Når sollys faller på huden, produserer kroppen vitamin D. Huden ser ut til å spille en rolle i syntesen av vitamin D.
Forskere beskriver denne interaksjonen som "kompleks". De forstår fortsatt ikke forholdet fullt ut.
Lær mer her om vitamin D og fordelene.
Effekt på psoriasis
Lavt vitamin D-nivå er vanlig blant mennesker med langvarig psoriasis.
Mennesker med psoriasis går gjennom remisjonstider, når symptomene trekker seg eller forsvinner, og blusser når de blir verre.
Forskere har funnet at en person med psoriasis er mer sannsynlig å oppleve lave nivåer av vitamin D.
Eksperter mener at å ha vitamin D-mangel ikke forårsaker psoriasis, men det kan begrense kroppens evne til å holde huden sunn.
En studie så på vitamin D-nivåene til mennesker i Irland med psoriasis. Etterforskerne fant at når det var mindre sollys, falt folks vitamin D-nivå, og deres psoriasis symptomer hadde en tendens til å forverres.
Forskerne foreslo at personer med psoriasis om vinteren kan ha nytte av enten UVB-behandling eller vitamin D-tilskudd.
Faktisk foreskriver leger ofte ultrafiolett B (UVB) lysterapi for å behandle psoriasis. Det ser ut til å fungere, men om dette skyldes økt D-vitamin er fortsatt uklart.
Vitamin D finnes også i noen orale og aktuelle psoriasisbehandlinger.
UVB lysterapi og vitamin D
Forskere har bemerket at UVB er effektivt for å redusere psoriasis symptomer.
En effekt av behandlingen er at den etterligner solens UVB-stråler, og disse strålene utløser produksjonen av vitamin D i huden.
Noen forskere har imidlertid antydet at mens UVB-behandling forbedrer symptomene på psoriasis, kan dette skyldes andre faktorer, snarere enn å opprette ytterligere vitamin D.
Kilder: Hvordan få mer vitamin D
Det er fire måter for personer med psoriasis å øke vitamin D-nivået.
Mat
Gode kostholdskilder til vitamin D er:
- tran
- fet fisk, som laks
- berikede frokostblandinger, juice og meieriprodukter
- eggeplomme
- bifflever
Kontoret for kosttilskudd (ODS) anbefaler at folk flest får i seg vitamin D gjennom et sunt kosthold og nøye eksponering for solens UVB-stråler.
Kosttilskudd
Vitamin D2 og D3 er tilgjengelig som kosttilskudd, og leger anbefaler dem til spedbarn og andre som er i fare for mangel.
Det er ingen spesifikk anbefaling for voksne å bruke vitamin D-tilskudd. Alle med psoriasis som vurderer kosttilskudd, bør snakke med lege først.
Institutt for medisin anbefaler en øvre grense på 4000 IE vitamin D om dagen for å forhindre risikoen for bivirkninger.
Sollys
Solen gjør at kroppen kan lage vitamin D, men sollyset består av både UVA- og UVB-stråler.
Mens UVB-eksponering ikke øker risikoen for kreft, gjør UVA-eksponering det.
Av denne grunn bør personer med psoriasis spørre lege før de øker eksponeringen for sollys. Finn ut mer om soleksponering og psoriasis.
En helsepersonell vil tilby UVB-behandling på et legekontor. Den er ikke tilgjengelig i solarium.
Solarium er ikke egnet for behandling av psoriasis fordi de øker risikoen for hudkreft og andre hudproblemer. Personer med psoriasis skal ikke bruke solarium.
Medisiner
En lege kan foreskrive kremer og andre aktuelle applikasjoner som inneholder en form for vitamin D for å behandle symptomene på psoriasis.
Noen studier har funnet at bruk av vitamin D på huden, spesielt kombinert med kortikosteroider, kan være en effektiv behandling. Det er bekymringer om bivirkningene av kortikosteroider, og forskere sier at dette kan bidra til å løse dette problemet.
I en Cochrane-gjennomgang, publisert i 2016, konkluderte forskerne med at vitamin D kan være gunstig.
De fant imidlertid at det også kan ha bivirkninger, spesielt når det brukes alene og i høye doser, og ser ut til å være mindre effektive enn kortikosteroider.
Av denne grunn konkluderte forfatterne at det er tryggere og mer effektivt å bruke vitamin D i kombinasjon med et aktuelt steroid av høy kvalitet.
Kremer for psoriasis som inneholder vitamin D kan kjøpes online.
D-vitaminmangel
Lave nivåer av vitamin D kan skyldes:
- dårlig diett
- lav absorpsjon eller høy utskillelse, for eksempel på grunn av inflammatorisk tarmsykdom
- mangel på eksponering for sollys
- visse medisinske tilstander
Personer med psoriasis har ofte lave nivåer av vitamin D, men nøyaktig hvorfor er uklart.
I tillegg er det mer sannsynlig at folk har en mangel hvis de:
- er eldre i alderen
- har høy BMI
- er ammende spedbarn
- har mørk hud
- har lite eksponering for solen, for eksempel på grunn av vinterskydekke, en innendørs livsstil eller iført klær som dekker hele kroppen
Hvis det er en sjanse for at en person har lave vitamin D-nivåer, kan en lege bruke en blodprøve for å sjekke. Hvis nivåene er lave, kan de råde personen til å ta orale kosttilskudd for å øke nivåene.
Imidlertid er det lite som tyder på at kosttilskudd vil bidra til å forbedre psoriasis symptomer.
Kliniske studier er i gang for å finne ut om vitamin D kan ha en rolle å spille i behandlingen. Én norsk studie skal være ferdig i mai 2019.
D-vitamin bivirkninger
Ifølge ODS kan inntak av for høy dose D-vitamin føre til:
- anoreksi og vekttap
- overdreven vannlating
- uregelmessig hjerterytme
- høyt kalsiumnivå i blodet, noe som øker risikoen for nyrestein og kardiovaskulære problemer
ODS antyder at et inntak på 10.000 IE om dagen eller mer kan være giftig. De advarer om at både lave og høye nivåer av vitamin D kan forårsake helseproblemer på lang sikt.
I studier der personer med psoriasis brukte vitamin D som aktuell behandling, opplevde noen mennesker bivirkninger i området der de påførte kremen.
Disse inkluderte:
- kløe
- hudsmerter
- rød, betent, tørr hud
The National Psoriasis Foundation bemerker at det er lite bevis som bekrefter at bruk av vitamin D-tilskudd vil hjelpe mennesker med psoriasis, og de advarer også om at vitamin D-tilskudd kan føre til bivirkninger.
De anbefaler folk å ta kontakt med legen sin før de tar kosttilskudd, for å forhindre uønskede effekter og interaksjoner med andre legemidler.
Andre vitaminer og kosttilskudd for psoriasis
Det er ikke mye som tyder på at vitaminer eller kosttilskudd bidrar til å redusere symptomer på psoriasis.
Fet fisk er imidlertid en god kilde til vitamin D, og noen mennesker med psoriasis tror at omega-3-fettsyretilskudd hjelper til med å lette psoriasis.
Omega-3 fettsyrer kan redusere betennelse, og psoriasis er en betennelsessykdom.
Imidlertid er det ikke nok langsiktige kliniske studier for å vise om disse tilskuddene er effektive for behandling av psoriasis.
Ta bort
Forskere mener det er en sammenheng mellom vitamin D og psoriasis, og de har ofte funnet lave nivåer av vitamin D hos mennesker med tilstanden.
Imidlertid forstår de ennå ikke hvordan de to samhandler. Det er heller ikke klart om vitamin D-tilskudd vil hjelpe mennesker med psoriasis.
Aktuelle kremer som kombinerer kortikosteroider og vitamin D kan hjelpe. I tillegg kan UVB-behandling, en etablert behandling for psoriasis, hjelpe kroppen til å skape mer D-vitamin og ser også ut til å lindre symptomene.
Etter hvert som forskere finner ut mer om koblingene mellom psoriasis og vitamin D, kan deres funn føre til nye behandlinger i fremtiden.
Foreløpig bør imidlertid folk snakke med legen sin før de prøver UVB-behandling eller vitamin D-tilskudd.
Ethvert supplement kan forstyrre andre medisiner personen tar.
