Trening øker trivselen ved å forbedre tarmhelsen
Både bakteriediversitet i tarmen og regelmessig trening er viktig når det gjelder helse. Men hvordan henger de to sammen? En ny studie avdekker effekten som trening har på helsen vår ved å justere balansen i tarmmikrobiomet.
Selv om dette kan virke rart, blir menneskelige kropper faktisk laget, ifølge nylige estimater, av omtrent like mange bakterier og andre mikroorganismer som vanlige menneskelige celler.
Bare i tykktarmen - kanalen som inneholder det største antallet bakterieceller - er det omtrent 38 billioner bakterier.
Disse bakteriene har viktige effekter på helsetilstanden vår, og tap av bakteriediversitet i tarmen er knyttet til økt sykdomsrisiko.
Nå antyder en ny studie at nivået på en persons fysiske aktivitet kan påvirke det bakterielle mangfoldet i tarmen, og dermed påvirke deres helse.
I et papir som vises i tidsskriftet Eksperimentell fysiologi, forklarer forfatterne, fra Indiana University Bloomington og University of Alabama i Birmingham, også den biologiske mekanismen som gjør dette mulig.
Koblingen mellom trening og tarmen
Forskerne visste at kardiorespiratorisk kondisjon - effektiviteten som sirkulasjons- og luftveissystemet leverer oksygen under trening - var assosiert med større bakteriediversitet, men det var uklart om dette skyldtes fysisk aktivitet eller en persons andel kroppsfett.
For å finne ut av arbeidet teamet med en gruppe på 37 deltakere som hadde blitt behandlet for ikke-metastatisk brystkreft.
Beslutningen om å jobbe med denne kohorten skyldes at kreftbehandling vanligvis har en negativ innvirkning på metabolsk helse, inkludert kardiorespiratorisk kondisjon.
Deltakerne ble enige om å utføre graderte øvelser slik at forskerne kunne vurdere deres maksimale kardiorespiratoriske kondisjon, samt det totale energiforbruket. Etterforskerne samlet også fekale prøver fra de frivillige og brukte dem til å analysere deltakernes tarmmikrobiota.
Etter alle vurderingene og analysene, fant forskerne at deltakere med høyere kardiorespiratorisk kondisjon også hadde flere forskjellige bakteriepopulasjoner i tarmen, sammenlignet med jevnaldrende som hadde kardiorespiratorisk kondisjon.
Videre bekreftet teamet at kardiorespiratorisk kondisjon var knyttet til omtrent en fjerdedel av variansen i bakterieartdiversitet, og at denne effekten var uavhengig av den som produseres av en persons kroppsfettprosent.
Dataene indikerer således at trening med en intensitet som er tilstrekkelig høy og som kan øke kardiorespiratorisk effektivitet, vil forbedre den generelle helsen ved å støtte en bedre balansert tarm.
Ny forskningslinje
Forskerne advarer likevel om at funnene deres bare er korrelative, og videre forskning bør ta sikte på å teste de potensielle årsaksforholdene.
Videre var kohorten svært begrenset - en liten gruppe kvinner som ble behandlet for brystkreft - så teamet anbefaler forsiktighet når de bruker funnene til andre populasjoner.
Men fremover tar etterforskerne sikte på å løse disse manglene og finne ut hvordan de best kan bruke sine funn for å forbedre helsen til personer som er i fare.
"Vår gruppe arbeider aktivt med en intervensjonsstudie for å bestemme hvordan variasjon i treningsintensitet kan påvirke tarmmikrobiotadiversitet under kontrollerte fôringsforhold," sier studiens hovedforfatter, Stephen Carter, Ph.D.
"[Målet er] å avdekke hvordan trening kan påvirke funksjonelle utfall av tarmmikrobiota, samt å studere hvordan treningskrav kan optimaliseres for å forbedre helseresultatene blant kliniske populasjoner."
Hovedforfatter Stephen Carter, Ph.D.
