BMI-kalkulatorer og diagrammer

Body mass index, eller BMI, er en måte en person kan sjekke om vekten er sunn eller ikke. BMI tar både høyde og vekt i betraktning.

Å bære for mye eller for lite vekt kan øke en persons risiko for helseproblemer, enten nå eller i fremtiden.

BMI er ikke den eneste faktoren som påvirker denne risikoen. Andre verktøy for å vurdere om en person har en sunn vekt inkluderer midje-til-hofte-forhold, midje-til-høyde-forhold og kroppsfettprosent.

BMI er imidlertid et nyttig utgangspunkt. Denne siden gir noen verktøy for folk til å trene BMI.

BMI-kalkulatorer

Disse kalkulatorene og diagrammene kan gi en indikasjon på om en persons vekt kan påvirke risikoen for helseproblemer.

Vi publiserer kalkulatorene her med tillatelse fra The Calculator Site. Det er to beregningsalternativer tilgjengelig: Metrisk og imperial.

BMI-diagrammer

For å bruke diagrammene nedenfor, finn vekten din i pund langs toppen og høyden i fot og tommer nedover siden. Så se over for å finne BMI.

Det er to diagrammer. Hvis en persons vekt er 200 pounds (lb) eller under, bør de bruke det første diagrammet. Hvis vekten er over 200 kg, bør de se på den andre.

De skyggelagte områdene tilsvarer BMI-verdier som indikerer enten en sunn vekt, overvekt eller fedme.

I tillegg deler forskere og klinikere fedme i tre kategorier.

• Klasse I: BMI er 30 til 34,9
• Klasse II: BMI er 35 til 39,9
• Klasse III: BMI er 40 og over

Kartene er en tilpasning av voksen kroppsmasseindeks (BMI). opprettet av University of Vermont, i USA.

Body mass index chart: Vekt fra 95–245 pounds

Voksen BMI-diagram som viser intervaller "under sunn vekt: BMI <18,5", "sunn vekt: BMI 18,5-24" og "overvekt: BMI 25-29,9."

Body mass index chart: Vekt fra 250–400 pounds

Voksen BMI-diagram som viser områdene "overvektige I: BMI 30-34,9," "overvektige II: BMI 35-39,9" og "overvektige III: BMI ≥ 40."

Disse tallene er bare en veiledning. BMI-verktøyene vil ikke avgjøre om en person har en ideell kroppsvekt, men det kan hjelpe å vise om en persons vekt øker risikoen for sykdom.

En person som er veldig fit, for eksempel en olympisk idrettsutøver, kan ha høyt BMI.

Dette betyr ikke nødvendigvis at de er overvektige. Overvekten, i dette tilfellet, kan skyldes økt muskelmasse.

BMI-kategorier

Følgende tabell viser standard vektkategorier knyttet til BMI-intervaller for voksne:

BMI Vektstatus Under 18.5Undervektig18.5–24.9Sunn25.0–29.9Overvektig30.0 og overOvervektige BMI under 18,5

Et BMI på mindre enn 18,5 indikerer at du er undervektig, så du må kanskje legge på deg noe. Det anbefales at du spør legen din eller en diettist.

BMI på 18,5–24,9

Et BMI på 18,5–24,9 indikerer at du har en sunn vekt for din høyde. Ved å opprettholde en sunn vekt reduserer du risikoen for å utvikle alvorlige helseproblemer.

BMI på 25–29,9

Et BMI på 25–29,9 indikerer at du er litt overvektig. Du kan bli bedt om å gå ned i vekt av helsemessige årsaker. Du anbefales å snakke med legen din eller en diettist for råd.

BMI på over 30

Et BMI på over 30 indikerer at du er sterkt overvektig. Helsen din kan være i fare hvis du ikke går ned i vekt. Du anbefales å snakke med legen din eller en diettist for råd.

Helserisiko

En sunn vekt kan bidra til å forhindre en rekke sykdommer og helsemessige forhold.

Personer med et BMI på 30 eller mer har høyere risiko enn andre for sykdommer som hjertesykdom, type 2 diabetes, søvnapné, høyt blodtrykk, tykktarmskreft, for eksempel. Noen av disse kan være livstruende.

Å ha et BMI på under 18,5 kan øke risikoen for underernæring, osteoporose, anemi og en rekke problemer som kan skyldes ulike næringsdefekter. Det kan også være et tegn på et hormonelt, fordøyelsesproblem eller annet problem.

Varierende avskjæringspunkter

Bevis antyder at sammenhengen mellom BMI, prosentandel av kroppsfett og kroppsfettfordeling kan variere på tvers av populasjoner på grunn av variasjoner i rase og etnisitet.

En brasiliansk studie, publisert i 2017, så på sammenhengen mellom BMI og kroppsfettprosent hos 856 voksne menn og kvinner.

De konkluderte med at for å forutsi fedme-prosent kroppsfettprosent:

• Standard BMI-terskel på 29,9 kg / m2 var passende for menn.
• Et mer passende avskjæringspunkt for kvinner så ut til å være 24,9 kg / m2.

I 2017 påpekte koreanske forskere at mennesker i Asia-Stillehavsregionen ofte har høyere risiko for type 2-diabetes og kardiovaskulær sykdom ved et BMI under det eksisterende WHO-grenseverdien.

I Korea, la de til, er det bevis for at nesten dobbelt så mange mennesker har funksjoner av metabolsk fedme, men en normal vekt sammenlignet med USA.

I 2010 ble resultatene av en studie publisert i The International Journal of Fedme fant at asiatiske amerikanere innenfor det sunne vektområdet var mer sannsynlig å ha symptomer på metabolsk syndrom enn deres ikke-spanske hvite kolleger.

Tabellen nedenfor, publisert i 2006 av Verdens helseorganisasjon (WHO), viser noen sammenligninger og avskjæringspunkter som kan gjelde.

Leger kan bruke disse variasjonene når de behandler eller gir råd til bestemte personer.

Klassifiseringer BMI (kg / m2)
viktigste avskjæringspunkter BMI (kg / m2)
ekstra avskjæringspunkter Undervektig<18.50<18.50Alvorlig tynnhet<16.00<16.00Moderat tynnhet16.00–16.9916.00–16.99Mild tynnhet17.00–18.4917.00–18.49Normal rekkevidde18.50–24.9918.50–22.99
23.00–24.99Overvektig≥25.00≥25.00Før overvektig25.00–29.9925.00–27.49
27.50–29.99Overvektige≥30.00≥30.00Overvektig klasse I30.00–34.9930.00–32.49
32.50–34.99Overvektig klasse II35.00–39.9935.00–37.49
37.50–39.99Overvektig klasse III≥40.00≥40.00

Ta bort

BMI er et nyttig verktøy som gir en generell ide om hvorvidt en persons vekt er sunn eller ikke. Det er imidlertid et enkelt verktøy som ikke forteller hele historien om folks individuelle vekt og helserisiko.

Alle som er bekymret for vekten, bør snakke med en lege, som også kan vurdere individets kroppsfettfordeling og forholdet mellom midjestørrelsen og høyden. En helsepersonell vil også kunne tilby råd som passer for enhver person.