Kunstig lys under søvn setter kvinner i fare for fedme
Det er en nær sammenheng mellom livsstilsvalg, som kosthold og trening, og en persons vekt. Forskere identifiserer nå en annen faktor da de rapporterer at det å sove med et lys eller TV på setter kvinner i høyere risiko for å bli overvektige eller overvektige.
Hvor mye en person veier, skyldes et komplekst samspill mellom personlige og samfunnsmessige faktorer. Fedmen har nesten tredoblet seg over hele verden siden midten av 1970-tallet, og i USA er anslagsvis 70% av befolkningen overvektige eller har fedme.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) øker fedme en persons risiko for en rekke ugunstige helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk, unormale kolesterolnivåer, type 2 diabetes, hjertesykdom, hjerneslag, slitasjegikt, noen kreftformer, psykiske helseproblemer, og alle forårsaker dødelighet.
Kosthold og trening er de mest studerte faktorene som bidrar til den økende fedmeepidemien. Andre, som genetikk og søvn, dukker opp som flere aktører.
En ny studie, som nylig ble vist i JAMA indremedisin, peker på en annen skyldige: kunstig lys i søvnmiljøet vårt.
‘Lys eller TV på i rommet’ knyttet til vekt
Dale P. Sandler, som er sjef for Epidemiology Branch og senior etterforsker ved National Institute of Environmental Health Sciences, en del av National Institutes of Health (NIH), NC, og Dr. Yong-Moon Mark Park, en stipendiat som arbeider med Sandler, ledet forskningen.
Studien involverte 43722 kvinner som deltok i søsterstudien, som så på miljørisikofaktorer og sjansene for å utvikle brystkreft.
Hver deltaker ga detaljer om hennes eksponering for kunstig lys om natten (ALAN) ved studiestart, slik at Park og hans kolleger kunne dele de frivillige i fire kategorier: ikke noe lys, lite nattlys i rommet, lys utenfor rommet , og lys eller TV på rommet.
Forskerteamet hadde tilgang til data som Sister Study-fagpersoner hadde samlet inn ved studiestart, som inkluderte kvinnens vekt, høyde og hofte- og midjeomkrets. De hadde også kvinnenes selvrapporterte høyde- og vektmålinger både ved start og oppfølging, som skjedde etter et gjennomsnitt på 5,7 år.
Da forskerne analyserte dataene, identifiserte de en sammenheng mellom økende nivåer av lyseksponering og helseutfall ved begynnelsen av studien.
Jo mer lett en kvinne opplevde i sitt sovemiljø, jo høyere var kroppsmasseindeksen (BMI) og midje / hofteforholdet i gjennomsnitt. På baksiden var søvnvarigheten kortere, og fysisk aktivitet og sunne spisepoeng var markant lavere.
På oppfølgingspunktet hadde kvinner som hadde TV eller lys på i rommet en 17% høyere risiko for å få 5 kilo (omtrent 11 pund) eller mer sammenlignet med kvinner som ikke rapporterte noe lys mens de sov. De hadde også en 13% høyere risiko for en BMI-økning på 10%. Risikoen for å bli overvektig eller overvektig var henholdsvis 22% og 33% høyere.
Foreningene som ble holdt da Park tok i betraktning mulige forvirrende faktorer, som utilstrekkelig søvn, kosthold og fysisk aktivitet.
"Det faktum at sammenhengen mellom kunstig lys om natten og vektøkning forble etter at vi kontrollerte for søvnegenskaper, er viktig ny informasjon," kommenterte Park til Medisinske nyheter i dag.
Likevel peker forfatterne på begrensningene i studien, som inkluderer det faktum at lyseksponering var selvrapportert og at de ikke tok hensyn til hvorfor kvinner valgte å sove med lys på i rommet eller om lyseksponeringen endret seg over tid.
“Selv om studien vår gir sterkere bevis enn andre tidligere studier, er den fortsatt ikke avgjørende. Allikevel virker det rimelig å råde folk til ikke å sove med lys på. ”
Yong-Moon Mark Park
“Å sove med elektroniske enheter, lys eller TV på kan være en vanskelig vane å bryte. Andre kan ha familiemedlemmer som er oppe senere med lysene på, ”forklarte Park. "De som bor i overfylte boliger eller i byer, kan ha vanskeligere for å kontrollere mengden lys som kommer inn utenfor rommet."
I mellomtiden planlegger teamet å se på hvordan lyseksponering påvirker vekten og om det er sammenheng mellom kunstig lys og andre forhold, for eksempel høyt blodtrykk og type 2-diabetes.
