9 essensielle oljer for diabetes
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Diabetes påvirker måten kroppen produserer og bruker insulin på, og det kan føre til forskjellige symptomer og komplikasjoner. Noen mener at aromaterapi, eller behandling med essensielle oljer, kan hjelpe.
Les videre for å lære mer om hvilke oljer som kan være til nytte for mennesker med diabetes, hvordan du bruker dem og hvilke forholdsregler du må ta.
Eteriske oljer, aromaterapi og diabetes
Eteriske oljer er konsentrerte versjoner av visse forbindelser i plantemateriale.
En person kan lett finne en essensiell olje i skallet av en sitrusfrukt. Peeling av en appelsin frigjør for eksempel essensiell olje og sprer duften av friske appelsiner.
Aromaterapi innebærer å inhalere eller på annen måte absorbere forbindelser fra disse oljene for medisinske formål.
Kroppen kan lett bruke mange av disse forbindelsene. Siden eldgamle tider har folk brukt essensielle oljer på forskjellige måter, og noen av forbindelsene deres har dannet grunnlaget for flere vestlige medisiner.
Følgende essensielle oljer kan bidra til å redusere effekten av diabetes.
Koriander frø
Koriander - eller korianderfrø vokser over hele verden. I mange tradisjoner er korianderfrø et middel mot fordøyelsesproblemer, som fordøyelsesbesvær, diaré og flatulens.
Eterisk olje av korianderfrø kan også hjelpe i kampen mot diabetes. I en studie fra 2009 fant forskere at et ekstrakt fra korianderfrø reduserte blodsukkernivået hos rotter med diabetes.
Forskerne bemerket at betacellene i bukspyttkjertelen var mer aktive etter bruk av korianderfrøolje. Dette kan bidra til å øke insulinnivået og redusere blodsukkeret.
Korianderfrøolje er tilgjengelig for kjøp online.
Sitronbalsam
Sitronbalsam (Melissa officinalis) essensiell olje kan hjelpe mennesker med høyt blodsukkernivå, ifølge en studie publisert i 2015. Forskere fant at essensiell olje av sitronmelisse bidro til å oppmuntre celler til å konsumere glukose.
Teamet utførte testen i et laboratorium, ikke hos mennesker, men det antyder at oljen kan være gunstig for blodsukkernivået når en person bruker den i en diffusor eller bruker den på huden.
Sitronmelisse essensiell olje er tilgjengelig for kjøp online.
Fedd knopp
I en dyrebasert studie fant forskere at eterisk olje av fedd knopp kunne spille en rolle i forebygging eller behandling av type 2-diabetes.
Teamet oppdaget at oljen reduserte nivåene av enzymer i bukspyttkjertelen på en måte som kan bekjempe diabetes.
De bemerket også at essensiell olje av fedd knopp spesielt kan hjelpe til med å håndtere eller forhindre diabetesfunksjoner som skyldes oksidativt stress.
Dette skjer når kroppen ikke produserer nok antioksidanter til å bekjempe frie radikaler, som er ustabile molekyler som skader celler i hele kroppen.
Essensiell olje av fedd knopp er tilgjengelig for kjøp online.
Svart frø
Folk har brukt svart frø, eller Nigella sativa, i tradisjonell medisin for å behandle mange tilstander, inkludert diabetes.
Forskere testet effekten av Nigella sativa frø og dets essensielle olje på diabetes i en rotte-modell og rapporterte funnene i 2014.
De konkluderte med at både frøet og eterisk olje kan være nyttige behandlinger for høyt blodsukker og problemene som følger med det.
Forskerne fant det også Nigella sativa er rik på antioksidanter som kan bidra til å redusere risikoen for diabeteskomplikasjoner som skyldes oksidativt stress.
Bruk av svartfrø essensiell olje, sammen med et variert og sunt kosthold, kan bidra til å redusere blodsukkeret til trygge nivåer.
Essensiell olje av sortfrø er tilgjengelig for kjøp online.
Svart pepper
Personer med type 2-diabetes har ofte høyt blodtrykk og sirkulasjonsproblemer.
En studie fra 2013 fant at essensiell olje fra vanlig kjøkkenkrydder, svart pepper, kan bidra til å håndtere eller forhindre type 2-diabetes og høyt blodtrykk.
Forskerne bemerket at oljen inneholder mye antioksidanter, og at den kan bidra til å blokkere visse enzymer som kan bidra til diabetes og høyt blodtrykk.
Essensiell olje av sort pepper er tilgjengelig for kjøp online.
Helichrysum og grapefrukt
Vektstyring er en nøkkelfaktor for å kontrollere type 2 diabetes symptomer. Selv om overvekt ikke forårsaker alle tilfeller av diabetes, kan det øke risikoen eller forverre symptomene.
Å miste vekt er en førstelinjebehandling for mange mennesker med diabetes. Dette innebærer trening og endringer i kostholdet, men essensielle oljer kan hjelpe.
Ifølge en studie publisert i 2015, da rotter med fedme konsumerte ekstrakter av en av dem Helichrysum eller grapefrukt som kosttilskudd, fikk de mindre vekt og hadde færre tegn på betennelse og mindre overskudd av insulin enn rotter som ikke konsumerte noe kosttilskudd.
Fremtidig forskning kan vise at begge Helichrysum og grapefrukt kan hjelpe folk å gå ned i vekt hvis de bruker disse ekstraktene riktig.
For eksempel, etter en treningsøkt, en massasje med en baseolje som inneholder Helichrysum eller grapefrukt essensielle oljer kan bidra til å fremme avslapning og vekttap.
Helichrysum og grapefruktoljer er tilgjengelige online.
Kanel
Kanel er et populært krydder i desserter og andre aromatiske retter. Smaken ser ut til å øke søtheten uten å tilsette mer sukker.
Forskning antyder også at det kan hjelpe mennesker med diabetes. Før forskerne publiserte sine funn i 2010, bestemte de seg for at kanel kan være til nytte for insulinfølsomhet, sukker og fettnivå, betennelse, blodtrykk og til og med kroppsvekt.
Regelmessig inntak av kanel og bruk av essensiell olje kan være med på å kontrollere noen av diabetesfunksjonene hos noen mennesker.
Kanel eterisk olje er tilgjengelig for kjøp online.
Lavendel
Lavendel essensiell olje har mange bruksområder i tradisjonell og vestlig medisin, og ifølge forskning publisert i 2013, kan den bidra til å lindre diabetes symptomer.
Forskere fant at essensiell olje i lavendel hjalp til med å balansere høyt blodsukkernivå og beskytte mot oksidativt stress, noe som forårsaker komplikasjoner hos mennesker med diabetes.
Lavendelolje er tilgjengelig for kjøp online.
Hvordan bruke essensielle oljer for diabetes
Diabetes er en kompleks sykdom som kan svare på aromaterapi, som er praksis for å bruke essensielle oljer som behandling. Det kan imidlertid ikke hjelpe eller være trygt for alle.
Det finnes forskjellige former for aromaterapi, men det er alltid viktig å følge instruksjonene nøye for å unngå bivirkninger.
Innånding og påføring på huden er de to viktigste måtene å bruke oljer på. reseptorer i nese og kapillærer i lungene plukker opp partiklene til mange essensielle oljer og fører dem inn i blodet.
- I en diffusor: Tilsett noen få dråper essensiell olje til en aromaterapi-diffusor og ta lang, dyp pust av dampen. Målet er å la gunstige forbindelser komme inn i kroppen. En diffusor sprer partiklene av olje gjennom luften.
- Inhaleres direkte: Flyt noen dråper olje på litt varmt vann for å lage en individuell diffusor.
- På et stykke bomull: Sett noen dråper på et stykke bomull eller vev og pust inn.
- Fortynnet på huden eller i massasje: Noen partikler kan være små nok til å passere gjennom huden, der de kan komme inn i blodstrømmen eller gi lokal behandling. Fortynn alltid en essensiell olje i en bærerolje, for eksempel søt mandelolje.
Som en del av en massasje kan oljer også hjelpe en person til å slappe av og redusere stressnivået.
Folk kan også bruke fortynnede essensielle oljer på badesalter, kremer eller sårforbindinger.
Klikk på lenkene for å finne diffusorer og bæreroljer som kan kjøpes online.
Advarsler
Ikke alle oljer er sunne for alle, enten det er i en diffusor eller på huden.
For eksempel kan noen oljer irritere lungene og være farlige for personer med pusteproblemer, for eksempel astma.
Nedenfor er noen helsemessige hensyn til forskjellige metoder for aromaterapi:
I en diffusor
Personer med astma bør ikke bruke essensielle oljer, da de kan forårsake irritasjon og utløse potensielt livstruende symptomer. Alle som opplever pusteproblemer når de bruker essensielle oljer, bør slutte å bruke dem med en gang.
Gravide, barn og kjæledyr kan også oppleve bivirkninger, og en person bør vurdere dem før de bruker en diffusor.
På huden
Det er viktig å fortynne en essensiell olje ved å blande den med en bærerolje før du bruker den på huden. For eksempel, tilsett noen få dråper essensiell olje til en unse olivenolje, kokosnøttolje eller mandelolje.
Allergier
Før du bruker en fortynnet eterisk oljeblanding, kan du prøve å bruke en mengde i størrelse på underarmen for å se etter allergi. Hvis det ikke vises noen indikasjoner på allergier etter 24–48 timer, bør det være trygt å bruke den fortynnede oljen.
Hormonell påvirkning
I 2018 bemerket National Institute of Environmental Health Sciences at noen essensielle oljer, inkludert lavendel, inneholder stoffer som kan forstyrre hormonell aktivitet når folk bruker dem på huden. Dette kan føre til uønsket vekst av brystvev hos prepubescent menn.
Svelg aldri eterisk olje, da mange er giftige.
Outlook
Eteriske oljer kan hjelpe mennesker med diabetes som tilbehør til deres vanlige behandling. Forskning har imidlertid ennå ikke bekreftet at essensiell olje effektivt behandler diabetes, og noen bruksområder er kanskje ikke trygge.
Folk som bruker disse oljene, bør gjøre det i tillegg til sin vanlige behandling og vurdere forholdsreglene nevnt ovenfor.
Det er best å snakke med en lege før du bruker eteriske oljer, og en person bør ikke bruke dem på eller rundt barn uten først å søke medisinsk råd.
Når en person bruker dem trygt, kan essensielle oljer bidra til å bekjempe diabetes, inkludert symptomer og bivirkninger.
Uansett en persons behandlingsplan, er det viktig å lære så mye som mulig om sykdommen, da dette kan forbedre resultatene og føre til bedre livskvalitet.
Finn ut mer om fordelene med essensielle oljer for angst, depresjon, psoriasis og bihulebelastning.
