Hva er fordelene med marshmallow root?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Marshmallow rot, eller Althaea officinalis, er en blomstrende plante som har spilt en rolle i urtemedisin i århundrer.
Mange bruker marshmallowrot mot forskjellige plager, inkludert hoste, hudirritasjon og fordøyelsesproblemer, som sår. Den kommer i form av pulver, kapsel, te og hostesirup.
Forskere har ennå ikke grundig undersøkt effekten av marshmallowrot hos mennesker. Det meste av forskningen til dags dato har involvert dyreforsøk eller veldig små menneskelige studier, så flere studier er nødvendige for å bekrefte hvor effektiv roten er hos mennesker.
I denne artikkelen ser vi på bevisene bak de mulige fordelene med marshmallowrot. Vi dekker også hvordan du bruker det og de potensielle bivirkningene.
Hva er marshmallow root?
Marshmallowrot kommer fra marshmallowplanten og ser ut som en brun, fibrøs skall. Blomstene, roten og bladene til marshmallowplanten er spiselige.
De medisinske egenskapene til marshmallowrot kommer fra mucilage, eller saftlignende stoff, som planten produserer.
Plantenes slimhinne inneholder antioksidanter, og forskning antyder at den danner et belegg over huden og fordøyelseskanalen. Ved å gjøre dette kan det hjelpe med hudirritasjon og fordøyelsesproblemer, for eksempel sår.
Marshmallow candy fikk navnet sitt fra marshmallowrot fordi produsenter opprinnelig brukte rotens slim for å lage denne konfekten. I dag inneholder imidlertid ikke candy marshmallows urten. I stedet består de av sukker og gelatin.
De følgende avsnittene diskuterer seks rapporterte fordeler med marshmallowrot.
1. Lindrer hoste
Noen naturlige hoste sirup og hostedråper inneholder marshmallow rot. Slimhinnen kan ha en beroligende effekt på spiserøret ved å belegge den.
Resultatene fra flere små studier har antydet at urtehostemidler som inneholder marshmallowrot kan ha denne effekten. En studie fant at marshmallow rot pastiller eller sirup hjalp til med å behandle tørr hoste.
En annen studie fant at barn som tok en urteblanding som inneholdt marshmallow og andre urter, inkludert kamille og vanlig malv, hadde en mindre alvorlig hoste og færre nattlige oppvåkning enn de som fikk placebo i stedet. Denne studien så imidlertid ikke på effekten av marshmallowrot alene, så andre urter i blandingen kunne ha vært ansvarlige for de medisinske effektene.
Resultatene av en tredje småskalaundersøkelse antyder at barn som fikk en urteblanding som inneholdt marshmallowrot og andre medisinske planter, hadde færre og mindre langvarige luftveisinfeksjoner.
Foreldre og omsorgspersoner bør snakke med lege før de gir barnet urtemedisiner.
2. Forbedre munntørrhet
Kronisk tørr munn, som det medisinske samfunnet kaller xerostomi, kan forårsake en økning i hulrom, tannkjøttsykdom og tanninfeksjoner. Munntørrhet betyr vanligvis at en person har for lite spytt i munnen.
Antihistaminer, blodtrykksmedisiner, nevrologiske problemer og autoimmune sykdommer er blant de mange årsakene.
Forfatterne av en studie konkluderte med at personer som har hyposalivasjon, eller lave spyttnivåer, kan ha nytte av å bruke marshmallowrot. Urtemedisinen hjalp til med symptomer på tørr munn, selv om det ikke var mer effektivt enn de to andre behandlingene i studien, som begge var tørr munnbehandlinger uten resept.
For å behandle tørr munn kan folk bruke marshmallow rot pastiller. Det er viktig å la pastillen oppløses sakte i munnen og unngå å tygge den.
Alternativt kan folk lage urtete ved å bruke enten marshmallow-te-poser eller den tørkede urten i en te-sil og drikke 2 til 3 kopper daglig.
3. Beskyttelse mot sår
En studie fra 2015 fant at marshmallow blomsterekstrakt kan bidra til å beskytte tarmen mot magesår.
Forskere testet effekten av ekstraktet på rotter ved å bruke ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) for å indusere sår i gnagere. Rotter som fikk marshmallowrot, hadde mindre sannsynlighet for å utvikle magesår enn rotter som ikke fikk ekstraktet.
Basert på disse resultatene antyder forfatterne at slimhinnen og flavonoider i marshmallow-planten kan dekke og beskytte slimhinnen i magesekken, noe som kan redusere risikoen for visse sår, inkludert NSAID-assosierte sår.
4. Beroligende hudirritasjon
Marshmallowrot kan hjelpe med hudirritasjon og betennelse. En gjennomgangsstudie antyder at dets aktuelle anvendelse kan hjelpe med eksem og skade fra UV-stråling eller soleksponering.
Selv om marshmallowrot kan ha en helbredende effekt på solskadet hud, bør folk ikke bruke den i stedet for riktig solbeskyttelse. UV-stråling fra solen er en ledende årsak til hudkreft, og det kan også forårsake for tidlig aldring av huden.
5. Heling av sår
Den beroligende effekten av marshmallow planteekstrakter kan også bidra til å øke sårtilheling.
En studie på rotter fant at bruk av marshmallow-ekstrakt lokalt hjalp sår til å gro i forhold til kontroller. Den samme studien fant at ekstraktet var effektivt til å drepe bestemte typer bakterier, noe som kan bidra til å forhindre infeksjon.
6. Beskytte halsen mot gastrisk tilbakeløp
Når gastrisk tilbakeløp oppstår, strømmer syre fra magen tilbake opp i halsen, noe som kan forårsake skade på spiserøret. Den demulerende effekten, der slimhinnen belegger en persons spiserør, kan beskytte den mot mageskadelige syrer.
Den pulveriserte rotformen av planten kan være mer effektiv enn en te eller skjær, da urten trenger direkte kontakt med membranene for å belegge halsen.
Bivirkninger
Marshmallowrot vil neppe forårsake bivirkninger når en person bruker den riktig. De fleste undersøkelser har vist at mennesker har svært lav risiko for bivirkninger.
Men i sjeldne tilfeller kan folk være allergiske mot marshmallowrot. For å se etter hudallergi, kan de bruke en liten mengde marshmallowrot på hudområdet i albuen. Hvis det ikke oppstår noen reaksjon innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder på huden.
Hvordan å bruke
Folk kan bruke marshmallowrot på en rekke måter for å dra nytte av den demulerende effekten. Når du kjøper marshmallow-produkter, er det viktig å sikre at de inneholder roten til planten.
Hvordan lage marshmallowrotte
Å bruke tørket marshmallowrot til løsbladete er veldig grei. Folk kan helle kokende vann over den tørkede roten før de dekker og tapper den i 5 til 10 minutter. Den vil da være klar til å siles og drikkes.
Et annet alternativ er å bruke ferdige marshmallow rot teposer. En person trenger bare å dekke en tepose med kokende vann og la den trekke i opptil 10 minutter.
Alle som foretrekker en søt-te, kan tilsette honning, som også har antimikrobielle og betennelsesdempende effekter.
Bruk marshmallowpulver
Marshmallow pulver består vanligvis av en kombinasjon av de forskjellige delene av planten, men etiketten kan oppgi hvor mye av roten den inneholder.
Folk kan blande marshmallowpulver med vann eller juice for å lage en drink.
Alternativt kan de blande marshmallowrotpulver med vann, helle det i en krukke eller beholder med lokk, og la det trekke ved romtemperatur over natten. Mens den sitter, skaper slimhinnen en tykk, glatt væske som fungerer godt for å berolige hals og munn. Det er mulig å oppbevare væsken i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 uker.
Hvordan lage marshmallow skin salve
Folk kan lage en hudsalve ved å kombinere avkjølt marshmallow-te eller flytende marshmallow-ekstrakt med kokosnøttolje. De kan bruke denne salven direkte på huden.
Sammendrag
På grunn av den lave risikoen for bivirkninger og lang historie med medisinsk bruk, er marshmallowrot et godt naturlig alternativ for behandling av mindre plager. Som med ethvert urtemedisin, spør en lege før du bruker det, og ikke bruk urter i stedet for legens anbefalte behandling.
Folk kan kjøpe forskjellige former for marshmallowrot i helsekostbutikker eller velge mellom merker online:
- handle marshmallowrot hostesirup
- handle marshmallowrotkapsler
- handle tørket marshmallowrot
