Hvordan behandle diaré hjemme

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Diaré kan være svært ubehagelig, men de fleste kan effektivt behandle det med hvile og hjemmemedisiner.

Diaré er et fordøyelsesproblem som forårsaker løs, vannaktig avføring. Det kan være ubehagelig i noen timer eller dager, hvoretter symptomene skal forbedres. I noen tilfeller varer de lenger.

Mens diaré ofte forsvinner av seg selv, kan flere hjemmemedisiner lette symptomene og øke hastigheten på utvinningen.

1. Rehydrering

Diaré forårsaker et mangel på væske, noe som gjør det viktig å rehydrere.

Å hydrere kroppen er viktig for å komme seg etter diaré.

Diaré forårsaker et mangel på væsker, inkludert vann. Dette fører til at kroppen mister elektrolytter som natrium og klorid.

For å støtte utvinning er det viktig å gjenopprette væsker. Ellers kan en person bli dehydrert.

Dehydrering kan være farlig hos barn og eldre voksne, så det er viktig å oppmuntre dem til å drikke vann hvis de opplever diaré.

Drikkevann er det første trinnet for å rehydrere. En person kan også lage en oral rehydratiseringsløsning ved å blande 1 liter vann med en halv teskje salt og 6 ts sukker.

Å konsumere sukker og salt med vann hjelper tarmene til å absorbere væske mer effektivt. Denne løsningen rehydrerer kroppen mer effektivt etter en diaré enn vann alene.

Andre drinker kan også være gunstige. For eksempel kan drikking av sportsdrikker bidra til å rehydrere kroppen og restaurere kalium og natrium. Fruktjuice kan også bidra til å gjenopprette kalium.

Unngå å drikke noe som ytterligere irriterer fordøyelseskanalen, for eksempel:

• koffeinholdige drikker
• alkohol
• kullsyreholdige drikker
• veldig varme drikker

2. Spise et restitusjonsdiett

Et kosthold med små, hyppige måltider kan være bedre enn å spise tre større måltider om dagen når du kommer deg fra diaré. Et godt kosthold for noen med diaré kan innebære:

• matvarer rik på pektin, for eksempel frukt
• mat med høyt kaliuminnhold, som poteter og søtpoteter
• mat med elektrolytter, for eksempel misosuppe og sportsdrikker
• kokte, myke grønnsaker
• tilstrekkelige mengder protein

Noen mennesker opplever at å ha et flytende kosthold de første 24 timene med diaré hjelper til med å avgjøre fordøyelsessystemet. Dette kan omfatte salte buljonger, tørre supper og drikke.

Å vedta denne dietten det første døgnet kan forhindre at tarmene jobber for hardt.

Et annet alternativ for personer med diaré er BRAT dietten. Dette består av:

• Bananer
• Ris
• Eplesaus
• Skål

Denne dietten kombinerer kjedelig mat med lite fiber og høy stivelse, noe som kan bidra til å produsere mer solide avføring. Den inneholder også nyttige næringsstoffer, som kalium og pektin.

Det er viktig å merke seg at BRAT dietten er svært restriktiv og ikke gir balansert ernæring. Folk bør bare følge denne dietten til de har det bedre og ikke lenger enn 2 dager.

3. Unngå visse matvarer

En person med diaré bør unngå å spise fettete matvarer.

Det kan bidra til å unngå matvarer som kan irritere eller legge press på mage-tarmkanalen, for eksempel:

• fettrike matvarer
• fettete matvarer
• krydret mat
• matvarer som inneholder kunstige søtningsmidler
• matvarer med høye nivåer av fruktose

Noen leger anbefaler å unngå meieriprodukter, da det kan forverre diaré hos noen mennesker. Mens generelle bevis for dette påstanden er begrenset, bør personer med laktoseintoleranse unngå disse produktene.

4. Tar probiotika

Probiotika er mikroorganismer som kan være til fordel for fordøyelsessystemet. De kan støtte tarmens arbeid og bidra til å bekjempe infeksjon.

Probiotika er levende bakterier og gjær i noen yoghurt og andre gjærede matvarer. Folk kan også kjøpe probiotiske kosttilskudd i helsebutikker eller på nettet.

I 2010 gjennomførte forskere en stor systematisk gjennomgang av 63 studier på probiotika, med over 8000 deltakere.

De fant at probiotika forkortet varigheten av utvinningen fra diaré betydelig. De fant også at probiotika var trygt, uten store bivirkninger.

United States Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke probiotiske kosttilskudd, så sørg for å kjøpe dem fra en anerkjent kilde og spør lege eller apotek hvis du er i tvil.

5. Prøver medisiner

Reseptfrie legemidler, som for eksempel Imodium, kan bidra til å redusere symptomene og øke hastigheten på restitusjonen.

Flere reseptfrie medisiner er tilgjengelige for behandling av diaré.

Antimotilitetsmedisiner kan bidra til å redusere symptomer og øke hastigheten på restitusjonen. Et vanlig eksempel på denne typen medikamenter er loperamid (imodium).

Imidlertid er disse medisinene ikke alltid passende. Personer med blodig avføring eller feber bør avstå fra å ta antimotilitetsmedisiner og snakke med lege i stedet.

Når skal jeg oppsøke lege

I de fleste tilfeller er det mulig å behandle diaré hjemme uten å konsultere lege. Imidlertid, hvis diaré varer i mer enn 2 dager, kontakt lege for å unngå komplikasjoner.

Andre grunner til å oppsøke lege for diaré inkluderer:

• blod eller pus i avføring
• en feber
• tegn på dehydrering, som ekstrem tørst og tørr munn
• kronisk diaré
• diaré under søvn
• betydelig vekttap
• alvorlige magesmerter

Personer med risiko for komplikasjoner, for eksempel små barn og eldre voksne, bør også oppsøke lege for behandling hvis diaré ikke forbedrer seg med tiden og hjemmemedisiner.

Les artikkelen på spansk.